Витамин В 1 для чего нужен организму

Для чего нужен витамин В 1.
В чём содержится витамин В 1.
Витамин В 1 в продуктах. Таблица.
Суточная норма витамина В 1.
Недостаток витамина В 1.
Переизбыток или гипервитаминоз витамина В 1.

 Витамин В 1 для чего нужен.

Витамин В1 нужен для обеспечения следующих функций организма:
— действует успокаивающе на нервную систему;
— необходим для нормальной передачи нервных импульсов по нервам;
— препятствует распаду витамина В 4 (холин), который осуществляет питание глюкозой нервные клетки, поддерживает работоспособность головного мозга, улучшает память, познавательную функцию;
Витамин В 1 нужен организму для обеспечения следующей функции. Взаимодействуя с витамином В 12, тиамин нейтрализует токсины, снижает уровень «плохого» холестерина, участвует в борьбе с вирусными инфекциями.

Уколы витамина В 1.

В ситуациях, когда В 1 вводится в виде инъекций (уколы), не стоит вводить одновременно витамины В 6 и В 12. В том случае, если есть аллергия на витамин В1, то её проявление может усилиться.
Препараты стрептомицин, витамин В 3 (РР), пенициллин тоже не совместимы с тиамином (В 1).
Антибиотики, препараты содержащие серу, препараты, содержащие спирт, оральные контрацептивы – нарушают усвоение витамина, что может уменьшить его количество в организме, в том числе введённого посредством инъекции (укола).

В1 нужен для организма потому, что помогает улучшить работу головного мозга. Применяется при лечении полиневритов, периферических параличей, невритов. Также применяется при лечении заболеваний нервной системы, таких как депрессивное состояние, и различные другие виды психических расстройств. Находит применение в области дерматологии, в заболеваниях связанных с расстройством нервной системы (псориаз, экзема, кожный зуд).

Витамин В 1 применяется также при заболеваниях органов пищеварительного тракта: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, панкреатит, заболевания печени, сахарный диабет, ожирение.

 В чём содержится витамин В 1.

Для того чтобы организм человека имел нужное количество витамина В 1, нужно знать в каких продуктах и в каком количестве он находится.

Витамин В 1 (тиамин) содержится больше всего в продуктах растительного происхождения: орехи, семечки, бобовые. Несколько меньше В1 содержится в свинине, почках, печени, сердце. Также, незначительное количество витамина В1 содержится во фруктах и листовых овощах.

В чём содержится витамин В 1

 Витамин В 1 в продуктах. Таблица.

В таблице приведённой ниже есть данные не только того, сколько содержится витамина В 1 в продукте, но и количество В 1 в 100 гр. данного продукта к средней рекомендуемой норме для взрослого человека (3 столбец). А также, сколько необходимо употребить этого продукта, чтобы восполнить суточную норму В 1.

Содержание витамина В 1 в продуктах питания в мг, в % к суточной норме (1.1-1.2 мг), и количество продукта содержащее суточную рекомендуемую норму тиамина.

ПРОДУКТЫ Витамин В1, на 100гр. продукта, в мг Витамин В1 в 100гр. продукта в %-тах к суточной норме (1.1-1.2 мг) Количество продукта, содержащее суточную норму взрослого человека (1.1-1.2 мг)
Семечки подсолнуха 1,9 165 60
Пророщенная пшеница 1,7 148 70
Фисташки 1,0 87 115
Арахис 0,8 70 145
Горох 0,8 70 145
Пшено 0,7 61 165
Свинина 0,7 61 165
Рис, гречка, чечевица, фасоль, кешью 0,5 44 225
Кукуруза, геркулес, грецкий орех, почки, сердце, печень 0,4 35 285
Перловка 0,3 26 385
Горошек зелён. 0,3 26 385
Фундук 0,3 26 385
Одуванчик, щавель 0,2 17 590
Хлеб чёрный, белый 0,18 16 625
Макаронные изделия 0,17 15 665
Картофель 0,12 11 910
Капуста брюссельская, цветная 0,1 9 1100
Капуста белокачанная, перец сладкий, томаты, ананас, апельсины, малина, мандарины, инжир, свекла, лук, огурцы, редис, яйца 0,06-0,09 5-8 1200-2000

 

 Суточная норма витамина В 1.

Рекомендуемая суточная норма тиамина для взрослого человека составляет: 1.1-1.2 мг.
Детям до 8 лет: 600 мкг (0.6 мг);
Подросткам: от 600 (0.6мг) мкг до 1 мг;
Кормящим и беременным женщинам: до 1.5 мг.

 Недостаток витамина В 1.

При недостатке в питании продуктов, в которых содержится витамин В 1, нервные клетки недополучают питания (глюкозы), и в итоге нервные окончания начинают вытягиваться. Это делает их защитную оболочку тоньше, и затрудняет дальнейшее питание клеток глюкозой. И нормальное их функционирование.
Недостаток тиамина обусловливается нарушением выполнения его функций.
Нехватка В 1 может наблюдаться у людей употребляющих продукты обладающие мочегонным эффектом, такие как: напитки содержащие алкоголь, напитки содержащие кофеин (кофе, газированные напитки, чай), избыток сахара в организме также приводит к усилению работы мочевыделительной системы. Эти продукты также способствуют разрушению витаминов в организме.
При нехватке в питании продуктов, в которых содержится витамин В 1 (тиамин) нарушается нормальное функционирование нервной системы, плохо выводятся токсичные продукты.
Первые симптомы недостатка тиамина это: раздражительность, снижение памяти, усталость, понижение тонуса, далее могут появляться общая слабость, подавленное состояние, может ощущаться покалывание в конечностях.
При длительном недостатке в питании продуктов, в которых содержится витамина В 1, могут возникать головные боли, полиневриты, ухудшение двигательной функции, даже параличи (возможны при хроническом алкоголизме). Также возможны проблемы с деятельностью сердечно — сосудистой системы ( отёки, тахикардия, возможна одышка). Могут наблюдаться различные нарушения в работе пищеварительного тракта (снижение аппетита, запоры).

Витамин В1 в продуктах

 Переизбыток или гипервитаминоз витамина В 1.

При появлении в организме излишка витамина В 1, он выводится мочевыделительной системой. Поэтому с продуктами питания получить передозировку – невозможно. Это может произойти только в случае принятия количества, превышающего рекомендуемую норму в десятки раз, до 100 мг. В подобных случаях возможны виды аллергии, такие как зуд, крапивница, отёки, повышенная нервозность. Так же может наблюдаться нарушение в функционировании работы печени и выделительной системы (почек).

РЕКОМЕНДУЕМ:

(!!) ЭНЕРГИЯ ЧЕЛОВЕКАуникальный взгляд на наше ощущение счастья.

— СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ В ПРОДУКТАХ.

Оставить комментарий

Свежие записи
ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН
Реклама
............................................................................

Корректор для спины анализ специалистов.

 magnitnyi-korrektor-osanki

 

Читать отзывы врачей.

.................................................................................
ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ
ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН
Взаимосвязь характера с болезнями
осанка
ЗВЁЗДЫ О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ
Здоровье вашей спины!
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПРОБЛЕМЫ СПИНЫ

С БОЛЬЮ В СПИНЕ НУЖНО БОРОТЬСЯ

яко

 ЧИТАТЬ

СВЯЗЬ характера с болезнями
осанка исправление
ВОДКА — НАРКОТИК?

ГОСТ от 26.12.1972 

5.1 Этиловый спирт — легко воспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы.

Какой ГОСТ сейчас? ЧИТАТЬ

СПРОСИТЬ ВРАЧА ОНЛАЙН
платная консультация врача онлайн

Яндекс.Метрика