шаблоны WordPress скачать; полезные заметки для автомобилистов на avto-robot.ru. Изучайте WordPress API на wp-docs.ru.

Электронный корректор осанки. КУПИТЬ, ОТЗЫВЫ, ЦЕНА.

СОДЕРЖАНИЕ:

1. НАЗНАЧЕНИЕ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА. Для чего покупают.

2. ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ. ПРЕИМУЩЕСТВА. КОМУ СТОИТ КУПИТЬ.

— купить электронный корректор осанки 2590 руб.

3. ОТЗЫВЫ ОБ ЭЛЕКТРОННОМ КОРРЕКТОРЕ ОСАНКИ. Какой купить.

4. ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ

5. СЕРТИФИКАТ СООТВЕТСТВИЯ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ

6. ПАСПОРТ БЕЗОПАСНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СКОТЧА (для крепления к телу) ДЛЯ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА

 

 НАЗНАЧЕНИЕ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА, какой купить.

Корректор осанки электронный — «напоминатель» от сутулости.

Электронный корректор осанки предназначен для коррекции исправления осанки у детей и взрослых. Использование корректора осанки позволяет – выработать мышечную память правильного положения корпуса тела. А также, в значительной мере – укрепить мышца спины, живота и мышцы поясничного отдела, которые – непосредственно отвечают за правильную осанку.

Что представляет собой электронный корректор осанки.
Электронный корректор осанки представляет собой небольшой прибор, который крепится на одежду простой и удобной клипсой. Либо прямо на тело, с помощью анти- аллергенного пластыря (есть сертификат соответствия, представлен внизу статьи).

ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ. ФОТО.

РАЗМЕР: 3,1 х 3,1 см. ВЕС: 11 грамм.
Электронный корректор осанки

 

Электронный корректор осанки iStatus

 

КЛИПСА ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ, ФОТО:

 

 

Электронный корректор осанки истатус

ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР С КЛИПСОЙ, ФОТО:

Электронный корректор осанки фото

СКОТЧ ДЛЯ КРЕПЛЕНИЯ КОРРЕКТОРА К ТЕЛУ, ФОТО (сертификат качества безопасности в конце статьи).

Электронный корректор осанки на тело

 

— купить электронный корректор осанки 2590 руб. —

 ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ. ПРЕИМУЩЕСТВА. Для чего стоит купить корректор осанки.

Принцип работы прибора – корректора осанки заключается в следующем. Электронный корректор осанки крепится либо на тело, либо к одежде взрослого человека или ребёнка. Специальная конструкция и схема электронного корректора сделана таким образом, что в том случае, когда корпус человека находится в правильном вертикальном положении, электронный корректор осанки – не напоминает о себе. Всё в порядке. Но, стоит человеку чрезмерно наклонить или согнуть туловище, и электронный корректор осанки создаёт вибрирующий сигнал. Это сигнал повторяется каждые пятнадцать секунд, до того момента, когда человек не выпрямит корпус до положения, которое соответствует правильной осанке.
Существуют и есть в продаже электронные корректоры осанки, которые неприятно – «пищат» при отклонении корпуса от правильного положения. Такой неприятный звук, в большинстве случаев – раздражает, и не способствует положительному эмоциональному состоянию человека использующего электронный корректор. Вибросигнал электронного корректора осанки – не действует так раздражительно. И не отбивает желания использовать электронный корректор.

Преимущества электронного корректора осанки перед другими средствами для исправления осанки.
Для использования электронного корректора осанки – нет противопоказаний! Его можно использовать как взрослым, так и детям.
Например, корректор осанки с лямками одевается на тело. Это стесняет движения, и отвлекает ребёнка (или взрослого) от непосредственного занятия. У электронного корректора осанки – отсутствует такой недостаток. Что касается детей, то они – наоборот, проявляют интерес ко всякого рода – электронным приборам. И с удовольствием пользуются электронным корректором осанки.
Использование электронного корректора осанки у детей, избавляет родителей от – регулярного контроля, и напоминания неправильно сидящему ребёнку, такого рода: «Выпрями спину», или «Ты опять сидишь согнувшись». Да и немногие родители могут в силу своей занятости уделять необходимое время для контролирования правильной осанки у ребёнка.
Если человек, использующий электронный корректор решит выключить его, то для этого – необязательно снимать корректор. Это делается простым нажатием кнопки (смотрите инструкцию по использованию, которая представлении ниже).
Но будем объективны в анализе. Электронный корректор осанки – не является «панацеей» от всякого рода – нарушений осанки взрослого человека и ребёнка. Если мышцы, которые непосредствен отвечают за правильную осанку недостаточно развиты, то использование электронного корректора осанки, само по себе сможет должным образом развить необходимую мышечную массу. Для этого необходимы специальные упражнения для развития осанки.

Но, использование электронного корректора осанки – очень хорошо работает для выработки «мышечной памяти» правильной осанки. Поэтому, наилучшим результатом в использовании электронного корректора осанки, будет – сочетание ношения электронного корректора, с использованием: либо одного из сидений – тренажёров для осанки («ДОКТОР КИПАРИС» или «ОРТОПЕДИЧЕСКОГО КОЛЕННОГО СТУЛА», а также, сочетание использования электронного корректора, с ношением — «МАГНИТНОГО КОРСЕТА ДЛЯ ОСАНКИ» либо использование ношение электронного корректора с регулярным выполнением специальных «УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОСАНКИ».

В целом, как показывает практика, использование электронного корректора осанки – очень хорошо помогает контролировать правильное положение корпуса. РЕКОМЕНДУЕМ!

— купить электронный корректор осанки 2590 руб. —

 ОТЗЫВЫ ОБ ЭЛЕКТРОННОМ КОРРЕКТОРЕ ОСАНКИ. Кому нужно купить корректор.

Отзывы взяты с сайта: http://irecommend.ru

— В основном я довольна своей осанкой, но в последнее время стала проводить много времени за компьютером, и заметила, что забываю контролировать спину. Решила воспользоваться электронным корректором осанки. Это небольшой прибор, крепится специальной наклейкой. Или клипсой на одежду. Нужно приклеить, выпрямиться и нажать стрелку. Теперь при отклонении от заданного положения через минуту прибор начинает вибрировать.

В комплект входит специальный график, на сколько времени в день приклеивать. Но я решила, что я человек спортивный, поэтому мне можно сразу на весь день! Оказалось, что сутулюсь я довольно часто) На следующий день болели все мышцы, так что я решила все-таки придерживаться рекомендаций.

Сейчас прошло 10 дней, мышцы окрепли, реально легче держать спину. Я довольна «Мастером», пройду курс до конца и будет идеальная спинка)
……………………………………
Достоинства: заставляет мышцы работать, незаметна под одеждой, тренерует мышцы
В школу я пошел рано — в 5 лет 10 месяцев, экстерном за год окончил 2 и 3 классы за один год. Все хорошо, но я был самым слабым в классе, на физкультуре получал 3 или 4, хотя по другим предметам всегда было отлично. В результате того, что учился очень активно, в 7-8 классах стал сутулиться. В 28 попробовал Мастера, результат был заметен сразу. Решение стать более подтянутым и стройным подкреплялось неотступным Жжжж, которое не давало забросить принятое решение. По прошествии 30 дней изменения были очень сильными. Скажу сразу, постепенно, за прошедшие 2.5 года эффект ослаб, планирую пройти еще один курс в 30 дней, чтобы добить результат до конца.
…………………………………..
Достоинства: легко управляется, предоставляет выбор сознательно
Недостатки: очень громкий
Проблемы с осанкой у меня уже давно. Рост у меня не самый выдающийся (около 160 см), но в детстве я очень рано «вытянулась» и была выше многих сверстников, поэтому, вероятно, и начала сутулиться. О необходимости держать спину ровно мне постоянно напоминают родные и знакомые, но проблема, видимо, зашла уже довольно далеко и поэтому ходить с правильным положением спины сложно, даже слегка больно.
Узнав об этом приборе, я загорелась желанием его купить, поскольку это один из самых простых способов исправить осанку. Но первое впечатление оказалось весьма негативным. Во-первых, защелку для ношения на белье очень сложно снять, если вдруг захотелось закрепить прибор на коже с помощью наклейки. В принципе, первый способ носки (на одежде) кажется мне более удобным, но этот момент очень запомнился.
Во-вторых, прибор очень громко жужжит. Просмотрев множество отзывов, я ни в одном не прочла о том, что прибор очень громкий. А ведь я хотела носить его на работе, но боюсь, что услышав эти жуткие звуки, люди будут на меня косо поглядывать. И меня саму этот звук сильно пугает, если я чем-то занята, а он вдруг раздается. Возможно, у меня слуховые галлюцинации и на самом деле это только вибрация, а звука нет. Или же прибор не очень хорошо прилегает к коже, ведь бретельки белья у меня очень мягкие и тонкие.
В-третьих, прибор порой жужжит даже если я держу спину ровно. При этом «запоминая» желаемую позицию спины, я не завышаю требования, не стремлюсь к идеальной осанке. Также очень сложно держать спину во время чтения, лежа на диване. А ведь читаю я много. Так что полезность прибора на данный момент я ставлю под большое сомнение. Тем не менее, я стараюсь почаще носить его хотя бы дома, потому что носить его в общественных местах совсем не хочется.
………………………
Достоинства: легкая вибрация, легко управляется, не насилует как корсеты, незаметна под одеждой, предоставляет выбор сознательно, работает с головой, результат виден уже через неделю, тренерует мышцы
Недостатки: нет крепления к голове
Наукой доказано, что одной из главный проблем позвоночника является мышечный дисбаланс. Он проявляется в искривлении позвоночника, которая часто обусловлена неправильным положением тела во время работы. Корректор помогает добиться закрепления в долгосрочной памяти навыка правильного положения тела и тем самым, предупредить развитие заболеваний позвоночника.
Этот прибор был включен в перечень услуг оказываемых специализированной клиникой по лечению позвоночника для коррекции осанки.
Прибор зарекомендовал себя с лучшей стороны. Долго работает от одной батарейки, прост в освоении.
Пожелания к производителю прибора сделать крепления к голове, т.к. сидя наиболее часто нарушается положение головы.
++++++++++++++++++++
Корректор останки получила в подарок. Пользуюсь 2 месяца. Вначале было сложно, я даже не думала, что все так плохо – он жужжал каждые 5 минут. Первые несколько дней спина болела, по ощущениям, похоже на крепатуру. Потом стало полегче. Я работаю за компьютером, по большей части сижу, поэтому использую каждый день. Сейчас мой персональный рекорд – 3 часа без вибрации, я уже просто на автомате сижу ровно. Заметила, что и самочувствие улучшилось – не болит живот, стало легче дышать.
…………………………
++плюсы — хороший подарок, простой в использовании
— — минус -работает только со спиной, но не с плечами
— Мне подарили корректор осанки, и я сразу же решила им воспользоваться. Ловит уровень наклона спины идеально, напоминает постоянно. Единственное, плечи нужно распрямлять самостоятельно, не забывать об этом. Я крепила на нижнее белье, и он абсолютно незаметен. Сейчас уже теплеет, попробую на липучку. Дома тестировала, все отлично держится. Клипса из твердого материала, зато очень хорошо держится, там не сложно наловчиться и закрепить. Хорошее отличие от корсета –электронный корректор осанки могут использовать все члены моей семьи, а корсеты обычно подбираются индивидуально.
……………………………
+++плюсы++ Отлично справляется со своей функцией!
— минус — Наклейка иногда не выдерживает 8 часов, возможно я слишком много двигаюсь.
Всем советую.

— купить электронный корректор осанки 2590 руб. —
………………………
Источник: http://www.woman.ru

Добрый день! У меня с детства сколиоз, не сильно выражен, но после беременности и года кормления ребенка грудью, совсем сложно выпрямлять спину, все постоянно делают замечания, типа выпрямись…Очень достает. Делаю упражнения для мышц спины, у мануального была , помог на время, сейчас снова спина сутулая. Недавно узнала про всевозможные корректоры осанки, вот думаю стоит попробовать, Есть ли эффект? И кто пробовал, посоветуйте производителя. Спасибо.
делала в течение полугода по книжке комплекс упражнений, но эффекта вообще никакого, сейчас занимаюсь фитболом дома по видеоурокам. я постоянно этот корректор не носила бы, так на выход
………………………….

хорошая штука, реально помогает от болей в шее и спине. и даже колени меньше болят!
………………………

Источник: http://otzovik.com

Достоинства:
Быстрый эффект.Не требует дополнительного времени-все происходит в течении дня при обычной жизнедеятельности.
Недостатки:
Клипсу сложно снять если одел ее- приходиться разбирать устройство.
Реально работающая вещь. Вопреки рекомендациям производителя-увеличивать время ношения корректора осанки постепенно-носил его непрерывно в течении трех недель-утром приклеил-перед сном снял. Естественно отключал его на периоды когда надо часто наклоняться(например разбирать товар из коробок-я работаю продавцом)-тогда он непрерывно бестолку раздражает. Отключать и снова активировать предельно просто-нажатием кнопки. Три недели надо выдержать-потом можно надолго снять-вы удивитесь как можно раньше было ходить сутулым-уже сутулость становиться совершенно неестественной-тело «требует» прямой спины-получаешь даже мышечное удовольствие от «прямоты»(ведь оно естественно). Можно устройство дать поносить родственникам и друзьям-от него не убудит-только наклейки сразу закупите с запасом. Клипсой для крепления к белью пользоваться не рекомендую-лучше наклейки на кожу(никаких последствий для кожи). Даже не ожидал, что так эффективно и быстро получится решить проблему сутулости. Спасибо создателям устройства.
Андрей(52года-г. Дубна).
……………………….
Купил себе тренажер для исправления своей осанки и для своей силы воли т. к. очень необходимо быть терпеливым к данному виду исправлению, наверное могу сравнить исправление осанки у взрослого человека с бросанием курить, хотя знаю как тяжело бросить курить только по рассказам.
Мне это устройство очень помогло и теперь я хотел бы рассказать о нем нуждающимся в прямой спине.
…………………………
Достоинства:
Маленький , удобный , работает, хорошая техническая поддержка
Недостатки:
Хрупкий ( у меня поломалась клипса), но мне ее сразу выслали.
Мне реально помогло исправить осанку. Но конечно как дополнение к тренажерному залу. Удобен, почти незаметен. В отличие от пояса не натирает под руками. Не надо присоединять к телефону, как лумолифт.
……………………
Достоинства:
Маленький, безшумный
Недостатки:
Цена 3500 р.
Тренажёр подходит для сутулящихся людей, особенно детей, без особых проблем с позвоночником. Он прикрепляется к плотно облегающему белью и вибрирует, если ты начинаешь сутулиться. Теперь Ребенку не приходится постоянно говорить: «Выпрямись, сядь прямо, почему спина кривая…» Носить его можно хоть целый день. В результате мой сын делает уроки с прямой спиной. Я довольна. Пишут, что мышечная память появляется через 40 дней и уже без прибора спина будет прямая. Болячки, сколиоз и т. п. этим прибором не вылечить конечно.

— купить электронный корректор осанки 2590 руб. —
…………………………..

 ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ

После того как вы купили электронный корректор осанки, внимательно ознакомьтесь с документацией.

Шаг первый. Извлеките «iStatus» из упаковки. Тренажер укомплектован батарейкой и готов к использованию. Шаг второй. Наклейте на плоскую сторону двусторонний специальный гипоаллергенный скотч (входит в комплект). Прикрепите «iStatus» на тело в верхней части грудной клетки под ключицей с помощью скотча. Можно также прикрепить «iStatus» к белью при помощи клипсы (входит в комплект). Шаг третий. Встаньте или сядьте, приняв осанку, которую вы хотели бы достигнуть. Для фиксации правильной осанки нажмите кнопку на передней панели. Заданное положение будет зафиксировано автоматически, при этом вы почувствуете однократный вибросигнал. С этого момента «iStatus» начал вместе с вами незаметно укреплять ваш мышечный корсет, поддерживающий спину в правильном положении. Пауза и выключение. При необходимости «iStatus» можно отключить, удерживая кнопку нажатой более 5 секунд. Чтобы включить «iStatus» снова, нужно принять правильное положение и один раз нажать на кнопку. Порядок работы. Положение 1. «iStatus» выключен: Нажатие на кнопку — «iStatus» включается. Происходит фиксация текущего положения, как заданного. Однократный вибросигнал. Положение 2. «iStatus» включен: Кратковременное (менее 5 сек) нажатие на кнопку – происходит фиксация нового положения, как заданного. Однократный вибросигнал. Длительное (более 5 сек.) нажатие на кнопку — двойной вибросигнал — выключение прибора. Во включенном состоянии «iStatus» отслеживает текущее положение и сравнивает с заданным. При непрерывном отклонении положения от заданного более, чем на 60 секунд, подается тройной вибросигнал каждые 15 секунд, напоминающий вам о необходимости принять правильное положение. При возврате в заданное положение подача вибросигнала прекращается и 60-ти секундный таймер сбрасывается. При непрерывном отклонении положении от заданного более 15 минут, прибор отключается автоматически. При горизонтальном положении прибор переходит в спящий режим автоматически через 60 секунд. При непрерывной работе прибора более 10-ти часов, прибор выключается автоматически. Рекомендация. Рекомендуется четырехнедельный курс применения прибора, неоднократно подтвердивший свою эффективность. Первая неделя – привыкание, ношение прибора по 2-3 часа в день, при отсутствии дискомфорта можно довести время до 4-5 часов. Вторая и третья недели – основной курс, ношение от 6 до 8 часов ежедневно, четвертая неделя – закрепление достигнутого успеха, ношение прибора по 8 часов через день. В начале использования не рекомендуется выбирать максимально прямое положение, предпочтительно постепенное увеличение нагрузки. Начиная со второй недели можно фиксировать осанку чуть более прямую, чем раньше, доведя к началу третьей недели до той, которую вы хотели бы сохранить навсегда. Возможные вопросы при применении. 1. При нажатии кнопки прибор не вибрирует. Разряжена батарейка, следует заменить.. 2. Аллергические реакции. Корпус прибора изготовлен из материалов, не вызывающих аллергических реакций. Клеевая основа специального гипоаллергенного скотча производства фирмы TESA (Германия) сделана по бессольвентной технологии, исключающей аллергическую реакцию кожного покрова 3. Скотч не приклеивается к коже. Возможно, в летний период (из-за повышенного потоотделения) скотч работает несколько хуже. Рекомендуется перед прикреплением прибора обезжирить участок кожи водкой или спиртом. 4. Электромагнитное излучение. Отсутствует. Вибросигнал создается механически. Предупреждение. Наклейки являются одноразовыми! Снимать прибор перед водными процедурами! Не использовать прибор в случае механического повреждения или попадания воды.

— купить электронный корректор осанки 2590 руб. —

………………………………..

 СЕРТИФИКАТ СООТВЕТСТВИЯ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ.

Для увеличения ФОТО, «щёлкните левой кнопкой «мышки» по рисунку.


……………………..

  ПАСПОРТ БЕЗОПАСНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СКОТЧА (для крепления к телу) ДЛЯ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА.

Для увеличения ФОТО, «щёлкните левой кнопкой «мышки» по рисунку.

— купить электронный корректор осанки 2590 руб. —

Коррекция осанки у детей и взрослых. Все методы.

Содержание:

1. Необходимость коррекции осанки у взрослых и детей.
2. Как проверить нарушения осанки, требующие коррекции?
3. Виды нарушений осанки требующих коррекции.
4. Методы коррекции осанки и телосложения.
5. Корсеты и пояса для коррекции осанки взрослые и детские. Все модели. Где купить.
— Реклинаторы
— Корректоры осанки.
— Грудопоясничные корсеты.
— Пояснично-крестцовые корсеты.
— Поясничные корсеты.
— Бандажи для коррекции осанки. Купить.
6. Стулья, устройства, сиденья тренажёры для коррекции осанки.
— Ортопедический стул с упором в колени
— «Доктор кипарис» — сиденье — тренажёр
Общие рекомендации по коррекции осанки.
Вопрос питания.
Упражнения (ЛФК) для коррекции осанки у детей и взростлых.

1. Необходимость коррекции осанки у взрослых и детей.

Осанка не только придаёт стройность фигуре. Правильная осанка это – правильное положение позвоночника. Если позвоночник имеет неправильное положение, то со временем это приводит к дегенеративным изменениям в костной ткани позвонков и в суставной ткани межпозвоночных дисков. Как следствие: сдавливание нервных корешков, сильные боли, пережимание кровеносных сосудов, нарушение работы внутренних органов, головного мозга, а также возможные нарушения в работе ног и рук.

 

2. Как проверить нарушения осанки, требующие коррекции?

Есть простой метод для оценки осанки.

Человек должен встать спиной к стене (плинтус должен быть маленьким, либо вообще отсутствовать). Стенки должны касаться: затылок, лопатки, ягодицы и икры (мышцы голени). Между стеной и поясницей должна плотно проходить ладонь (это расстояние около 3-4 сантиметров). Если расстояние больше, это признак гиперлордоза поясничного отдела позвоночника (чрезмерное искривление). Если расстояние меньше (ладонь с трудом протискивается между стенкой и поясницей), то можно говорить о сглаженном или – выпрямленном лордозе поясничного отдела.

РИСУНОК ПРОВЕРКИ ОСАНКИ.

коррекция осанки

В подавляющем большинстве случаев, это условие правильной осанки не будет соблюдено в свободном положении тела. Это будет говорить о различных отклонениях в осанки, которые требуют коррекцию.

Сколиотическую осанку и сколиоз можно обнаружить, производя осмотр туловища сзади.

Окончательный точный диагноз по нарушениям осанки и возможным рекомендациям по коррекции должен делать специалист (ортопед). На нашем сайте вы можете ОНЛАЙН ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ-ОРТОПЕДУ, ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛКЕКОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОНЛАЙН. А также врачу любой специальности.

Также, вы можете непосредственно записаться на приём к врачу медицинского центра вашего города, перейдя по ссылке: «ВРАЧИ МЕДИЦИНСКИХ ЦЕНТРОВ»

3. Виды нарушений осанки требующих коррекции.

Наш позвоночник имеет природные изгибы (лордозы и кифозы).

коррекция осанки у взрослых

Природные изгибы позвоночника призваны смягчать и амортизировать возникающую вертикальную нагрузку (как правило во время ходьбы в момент шага, и движения в транспорте).

Нарушения осанки требующих коррекцию условно можно разделить на три типа.

Первый: сглаживание или выпрямление природных изгибов позвоночника.

— выпрямление шейного изгиба (лордоза);

— выпрямление поясничного изгиба (лордоза).

Сглаженная дуги изгибы, или полностью выпрямленный отдел позвоночника не смягчает и не амортизирует вертикальные нагрузки на позвоночник. В результате, сила сдавливания на отдельные позвонки и межпозвоночные диски может увеличиваться до нескольких раз. Со временем, это может привести к различного рода дегенеративным изменениям в тканях позвонков и межпозвоночных дисков (ПРОТРУЗИЯ,  ГРЫЖА МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА)  , ОСТЕОХОНДРОЗ и др.)

Второй вид нарушений осанки требующих коррекцию:

— чрезмерное искривление дуги шейного отдела, по-другому — гиперлордоз шейного отдела позвоночника;

— чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника (СУТУЛОСТЬ , КИФОЗ грудного отдела);

— чрезмерное искривление дуги поясничного отдела, по-другому – ГИПЕРЛОРДОЗ поясничного отдела позвоночника.

Сутулость это искривление грудного отдела позвоночника. В дальнейшем, если не проводить коррекцию осанки, сутулость может перерасти — в кифоз.

Третий вид нарушений осанки это искривление позвоночного столба в боковой плоскости.

На первоначальном этапе это – СКОЛИОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА, в дальнейшем, если не делать коррекцию осанки может развиться СКОЛИОЗ.

 

4. Методы коррекции осанки и телосложения.

Для эффективной коррекции осанки у детей, школьников и взрослых необходимо устранить две основные причины возникновения нарушений осанки.

ПЕРВАЯ ПРИЧИНА.

Плохо развитые мышца спины, поясничного отдела и мышцы живота.

Все эти мышцы непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника. Эта проблема особенно ярко проявлена у подростков. В детском и подростковом возрасте рост костной ткани позвоночника – опережает рост мышечной ткани. Поэтому в подростковом возрасте в большинстве случаев можно наблюдать различные нарушения правильной осанки, требующие коррекции.

ВТОРАЯ ПРИЧИНА.

Длительное положение сидя на стуле, в общей сумме — до нескольких часов в день.

Эта проблема касается как людей молодого возраста, так же и людей, чей род  деятельности связан с длительным пребыванием  в положении сидя.

Положение сидя на стуле — ИЗНАЧАЛЬНО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ФИЗИОЛОГИЧНЫМ(!!) для человека. В «сидячем» положении меняется угол наклона между тазовыми костями и бедренными костями. Это приводит к выпрямлению физиологичного природного поясничного изгиба (лордоза). Это нарушает общий баланс положения корпуса.

коррекция осанки у взрослых

РИСУНОК НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ.

Человек вынужден для сохранения равновесия опираться руками на стол. Это приводит к чрезмерному искривлению грудного отдела и возникновению сутулости.

В том случае, если у человека присутствуют обе причины нарушений осанки (слаборазвитые мышцы и длительное пребывание в положении сидя) то отклонения от правильной осанки, требующие коррекции, будет обнаружено, практически в 100% случаев.

Для того чтобы коррекция осанки приносила положительный результат, необходимо оказывать влияние, а в лучшем случае устранить – обе вышеописанные причины возникновения нарушений осанки.

Исходя из этого, методы коррекции осанки будут также подразделяться по воздействию на причину НА ДВА НАПРАВЛЕНИЯ:

ПЕРВОЕ:

Методы коррекции осанки предназначенные для укрепления групп мышц, которые непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника. Это специальные комплексы упражнений, ЛФК и специальной гимнастики (РАССМОТРЕНО НИЖЕ).

ВТОРОЕ:

Методы коррекции осанки предназначенные УСТРАНИТЬ негативное воздействие длительного пребывания в положении сидя. А также – для укрепления мышц, которые непосредственно отвечают за правильную коррекцию осанки.

К этим методам относятся специальные: сиденья — тренажёры для коррекции осанки, корсеты, корректоры, реклинаторы, бандажи (обо всём написано ниже).

  Нужно обратить внимание что все эти приспособления (описанные ниже) предназначены для коррекции осанки, также способствуют значительному укрепление мышц, которые — прямо отвечают за правильную осанку. То есть воздействуют на обе главные причины нарушений осанки, требующих коррекции.

 

5. Корсеты и пояса для коррекции осанки взрослые и детские. Все модели. Где купить.

Все корсеты и пояса классифицируются:

По степени жёсткости фиксации

 Легкой степени фиксации, средней и жёсткой степени фиксации;

Лёгкой степени фиксации: используются в основном для небольших степеней нарушений осанки: сутулость, сколиотическая осанка. При лёгкой фиксации мышцы спины не освобождаются от работы, а вынуждены работать сохраняя правильное положение осанки.

    • Для исправления и профилактики сутулости и сколиотической осанки, оптимальным вариантом будет использование корректор осанки. Лучше покупать корректоры — проверенных фирм — изготовителей:

      МЕДИЦИНА О КОРРЕКТОРАХ ОСАНКИ, КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Магнитный корректор осанки Posture Support получивший лучшие рекомендации от ведущих израильских и немецких ортопедов  ЧИТАТЬ

       

    • Для назначения и рекомендации ношения полужёстких и жёстких корсетов — необходима рекомендация лечащего врача!!Полужёсткой фиксации применяются уже к более серьёзным степеням нарушений осанки. Также применяются для снижения нагрузки при физической работе. Исправляют сутулость, сколиоз первых степеней, кифоз.Жёсткой фиксации: конструкция корсета со спицами. Используется для более высоких степеней развития сколиоза, кифоза и других заболеваний позвоночника. Эти корсеты и время ношения назначаются только врачом.По зонам воздействия на участки позвоночника.

      Реклинаторы

      Область воздействия ключица, плечи и верхнюю часть грудной отдел позвоночника. Хорошо подходит для исправления сутулости, кифоза грудного отдела начальной стадии развития.

      коррекция осанки у взрослых

      РЕКЛИНАТОР ФОТО

      Корректоры осанки.

      Область воздействия: грудной отдел позвоночника, отводит плечи назад. Обычно изготавливаются с лёгкой степенью фиксации. Они частично снимают нагрузку с мышц спины, но не расслабляют их полностью, а придавая правильного положение позвоночника, тем самым заставляют работать мышцы спины для сохранения правильного положения.

      КОРРЕКТОР ОСАНКИ ФОТО

      устройство для коррекции осанки

       

      Грудопоясничные корсеты.

      Область воздействия почти весь грудной и поясничный отдел. Изготовляются: полужёсткой и жёсткой фиксации. У грудопоясничных корсетов имеется пояс для фиксации поясничного отдела позвоночника. Используется для исправления сутулости, первых степеней сколиоза, кифоза. Необходима консультация лечащего врача.

      коррекция нарушений осанки

      Пояснично-крестцовые корсеты.

      Пояснично-крестцовые корсеты имеют вид фиксирующего пояса вокруг поясничного отдела Область воздействия: поясничный и крестцовый отдел позвоночника. Изготовляются полужёсткие и жёсткие.

      коррекция нарушений осанки

      РИСУНОК

       Поясничные корсеты.

      Поясничный корсет имеет вид фиксирующего пояса. Область воздействия – поясничный отдел позвоночника.

      ПОЯСНИЧНЫЙ КОРСЕТ ФОТО

      коррекция нарушений осанки

      КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ ПРИ СЛЕДУЮЩИХ НАРУШЕНИЯХ:

      СУТУЛОСТЬ И СКОЛИОТИЧЕСКАЯ и КИФОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА.

      Для исправления и коррекции этих нарушений осанки следует использовать, либо: реклинаторы, либо корректоры осанки.

      Корректор осанки будут оказывать на весь грудной отдел позвоночника. Реклинаторы только на верхнюю часть грудного отдела. И корректоры и реклинаторы оказывают реклиническое (оттягивают плечевые суставы назад) воздействие. Это необходимо для исправления сутулости и других видов нарушения осанки. У корректоров осанки есть вариант исполнения с магнитными вставками. Как правило цена МАГНИТНОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ около 2500 рублей. Но иногда бывают и временные скидки (до 50%), тогда КОРРЕКТОР ОСАНКИ приличного производителя можно приобрести до 1500 рублей.

      В течении уже долгого времени хорошо себя зарекомендовали корректоры осанки фирмы Posture Sport (рекомендовано израильскими и немецкими ортопедами). Подробнее об этих корректорах осанки можно прочитать перейдя по ссылке: КОРРЕКТОРЫ ОСАКНИ Posture Sport 

      Купить магнитный корсет у официального продавца, с доставкой: 1290 руб. (ССЫЛКА)

      Корсеты для коррекции осанки ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ, жёсткой и полужёсткой фиксации, а также реклинаторы можно посмотреть в самом широком ассортименте передовых фирм-изготовителей, перейдя по ссылке КОРСЕТЫ И РЕКЛИНАТОРЫ.

      Для того чтобы — выработать «мышечную память» правильного положения корпуса ребёнка или взрослого человека в положении сидя, неплохо зарекомендовал себя «ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ». Это маленькое устройство (3 х 3 см) крепится на одежду, или прямо на тело. При неправильном положении туловища, издаёт вибрирующий сигнал. Таким образом — напоминая о неправильном положении тела. Наилучший эффект для коррекции осанки даёт — сочетание использование электронного корректора осанки и ещё одного метода коррекции, а также выполнение упражнений для укрепления мышц, которые отвечают за правильное положение корпуса. Более подробно с этим корректором осанки можно ознакомиться в статье сайта: «ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ».

 

 Бандажи для коррекции осанки. Купить.

Бандажи для коррекции осанки бывают грудные, брюшные и другие.

Бандажи применяются как правило для ограничения движения грудной клетки во время дыхания. Это бывает необходимо в послеоперационный период для улучшения заживления послеоперационных ран, а также для уменьшения болевых ощущений во время травм.

Для коррекции осанки (всех видов нарушений) используются корсеты и корректоры осанки. Информация по ним изложена чуть выше.

 

 6. Стулья, устройства, сиденья тренажёры для коррекции осанки.

Сравнительно недавно появились новые устройства для коррекции нарушений осанки в положении сидя. Первоначальной причиной нарушения осанки в сидячем положении является: выпрямление поясничного лордоза (природного изгиба) из-за изменения угла между тазовыми и бедренными костями сидящего человека. Эта проблема решается при помощи специального устройства или ортопедического стула главной особенностью которых является НАКЛОННОЕ (ВПЕРЁД) СИДЕНИЕ !!

ПЕРВОЕ.

Ортопедический коленный стул с упором в колени

тренажер для коррекции осанки

ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ С УПОРОМ В КОЛЕНИ.

Во время сидения на таком ортопедическом стуле, СОХРАНЯЮТСЯ ПРИРОДНЫЕ ИЗГИБЫ позвоночника, как в поясничном отделе, так и в грудном отделе позвоночника. Таким образом устраняется главная проблема сидящего человека: изменение природных изгибов.

Помимо этого, у ортопедического стула есть упор для коленей. Сидящий на таком стуле человек имеет ТРИ точки опоры (сиденье и две точки упора коленями). Три точки опоры, это – достаточное количество для устойчивого положения корпуса сидящего человека.

Таким образом, сидящий человек не только сохраняет природные естественные амортизирующие изгибы позвоночника, но и делает сам процесс сидения не таким утомительным, как в случае использования простого (обычного) стула.

Есть ещё один существенное преимущество ортопедического стула для коррекции осанки. Сидящий на нём человек САМОСТОЯТЕЛЬНО ориентирует правильное положение корпуса. Он просто – вынужден сидеть с прямым положением туловища. В любом другом, неправильном положении он ощутит дискомфорт и перенапряжение определённых групп мышц. Таким образом (что важно) вырабатывается — «мышечная память» правильного положения корпуса. Более подробно об использовании ортопедического стула для коррекции осанки можно прочитать перейдя по ссылке: «ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ». Подходит как для взрослых, так и для детей. То есть, для всех, кому приходится в силу своего рода занятий по несколько часов в день проводить в положении — СИДЯ!

ПЛЮС(!)

Существует ещё одно изделие, которое используется для коррекции осанки в положении сидя. Это стул — тренажёр «Доктор Кипарис».

Наклон сиденья стула — тренажёра регулируется. Таким образом, сидящий на стуле человек, сохраняет природные изгибы своего позвоночника. В первую очередь поясничный изгиб (при сидении на простом стуле поясничный изгиб сглаживается). Сидя на стуле — тренажёре, сидящий человек естественным образом вынужден держать корпус — прямо. Это положение на стуле — исключает чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника. То есть — предотвращает и исправляет уже появившуюся сутулость грудного отдела. Заказать такой стул (табурет) от производителя, по его ценам (5200 руб.), можно перейдя на продающую страничку по ссылке: «ДОКТОР КИПАРИС — ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ»

 

«Доктор кипарис» — сиденье-тренажёр

ВТОРОЕ устройство для коррекции осанки это:«СИДЕНЬЕ — ТРЕНАЖЁР ТОЛСТУНОВА»(изобретатель). Также это устройство известно под торговыми марками: «ДОКТОР КИПАРИС» — ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ или «Спина О ́кей».

(Цены на такие сиденья — тренажёры — от 3650 руб. при заказе от официального производителя).

 

СИДЕНЬЕ — ТРЕНАЖЁР «ДОКТОР КИПАРИС» («СПИНА ОК»).

тренажер для коррекции осанки

Принцип устройства сиденья тренажёра Толстунова (он же Спина ОК и «ДОКТОР КИПАРИС») тоже основан на наклонном сидении. Это позволяет сохранить природные амортизирующие изгибы позвоночника сидящего человека.

Устройство сиденья тренажёра крепится на шарнирном соединении. Это делает само сиденье не статичным, а – подвижным. Подвижность самого сидения предназначена для ещё большей тренировки глубоко лежащих мышц спины, которые непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника. Меняя положение посадки, на сиденье тренажёре можно прорабатывать также и мышцы брюшного пресса, и косые мышцы живота. Более подробно о сиденье тренажёре можно почитать перейдя по ссылке:«ДОКТОР КИПАРИС» — ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ  (странички откроются в новом «окне»).

 

 Общие рекомендации по коррекции осанки.

Для успешной коррекции и предотвращения нарушений осанки нужно следовать общим рекомендациям.

Психологический аспект.

В причинах нарушений осанки немало важную роль играет психологическое состояние человека, особенно ребёнка или подростка, у которых психика окончательно не сформирована. В состоянии подавленности, при наличии отрицательных эмоций, человек инстинктивно несколько пригибает голову книзу. Позвоночник сгибается в грудном отделе (возникает сутулость). Такое сгруппированное положение человек приобретает в случае опасности. Или в случае эмоциональной подавленности. Если в таком психологическом состоянии человек (или особенно ребёнок) будет пребывать большую часть времени, то у него выработается — неправильное положение позвоночника. Соответственно, все методы по коррекции нарушений осанки НЕ БУДУТ ДАВАТЬ ДОЛЖНОГО ЭФФЕКТА, при всей их доказанной эффективности! Осанка очень ярко выдаёт постоянное эмоциональное состояние человека. Поэтому, при коррекции осанки необходимо учитывать, и при необходимости – исправлять психологическое состояние человека, особенно ребёнка или подростка, психика которых ещё не окрепла.

На формирование осанки также влияет постоянное время провождение человека. Если интересы и род занятий – однообразный, и при этом это связано со статическим сидячим положением, то человек по привычке (даже во время ходьбы) будет направлять взгляд себе под ноги. Потому что его сознание не сможет оторваться от постоянного рода занятий. Именно по этому, человек должен организовывать свои действия таким образом, чтобы род его занятий был – разнообразным. Это нужно чтобы не «зацикливаться» на чём-то одном. Для этого необходимо чередовать умственную деятельность с двигательной активностью.

Физиологический аспект.

Для успешной коррекции осанки, необходимо организовывать свою двигательную активность на должном уровне. Это необходимо и для того чтобы отвлечься от постоянного занятия. А также это необходимо для нормального функционирования всего организма. Нужно понять, что только при должной физической активности организм человека может СНАБЖАТЬСЯ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ И КИСЛОРОДОМ. Только физическая активность может активизировать кровоснабжение мышечной, костной и суставной тканей организма ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ (без вариантов!!).

Регулярные физические нагрузки способствуют также выделению гормонов удовольствия, что оказывает положительное влияние на общее психологическое состояние человека. Это также способствует успешной коррекции осанки. Как мы отмечали несколько выше, психологически подавленное состояние сильно затрудняет реализацию любых методов коррекции осанки (особенно у ребёнка).

 Вопрос питания.

В методах коррекции осанки важную роль играет полноценное питание. В продуктах питания должны присутствовать минеральные соли КАЛЬЦИЯ, и ФОСФОР.

Особенно важно обратить внимание на питание детей и подростков. У них как раз происходит активное формирование костной ткани позвоночника до 20 лет (в среднем) в длину, и до 25 лет (в среднем) в толщину.

Взрослому человеку также нужно соблюдать поступление минеральных веществ с продуктами питания. С возрастом, существует вероятность вымывания солей кальция и фосфора из организма и костной ткани. Особенно при неправильном питании, и малоподвижном образе жизни. Более подробно об особенностях питания для сохранения и поддержания прочности костной ткани можно прочитать в статьях: КАЛЬЦИЙ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ»,   И «ФОСФОР  В ПРОУДКТАХ ПИТАНИЯ».

 

Какие упражнения ЛФК направлены на коррекцию осанки.

Если у вас имеется серьёзное нарушение осанки, то перед выбором упражнений для коррекции, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Если это сделать затруднительно, то можно воспользоваться КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОНЛАЙН. чтобы задать врачу-ортопеду специальные вопросы по теме осанки и позвоночника. Можно задать платный вопрос (200 руб.) Приложить к вопросу фотографии. Вам ответят несколько специалистов по данной теме (ортопеды, детские ортопеды). И вы сами определите, кому за какой наиболее полный ответ будет оплачен ответ (от 200 руб.)

Особенно следует обратить внимание, если у вас или вашего ребёнка имеется сколиотическая осанка, или сколиоз! В случае сколиоза подбор упражнений должен быть составлен врачом строго индивидуально. При сколиотической осанке (как и при сколиозе) имеется боковое искривление позвоночника. В этом случае, в комплекс должны входить упражнения с симметричной нагрузкой на мышцы. При их выполнении активнее работать и развиваться будут мышцы расположенные на ослабленной стороне.

Упражнения направленные на коррекцию осанки предназначены для укрепления мышц спины, и живота, которые непосредственно отвечают за правильное положение корпуса тела. В комплексе должны быть предусмотрены упражнения для развития и укрепления длинной мышцы спины.

РИСУНОК ДЛИННОЙ МЫШЦЫ СПИНЫ.

коррекция осанки у детей

Эта мышца непосредственно отвечает за сохранение позвоночником правильных физиологических изгибов. Упражнения для укрепления длинных мышц спины имеют особую важность. Длинные мышцы спины располагаются вдоль позвоночного столба. Их гимнастика и тренировка будет способствовать активному кровообращению прилегающих тканей позвоночника. Это имеет очень важное значение для ПИТАНИЯ И ВЫВЕДЕНИЯ ШЛАКОВ из костной ткани позвонков, и суставной ткани межпозвоночных дисков. Поэтому упражнения и лечебная гимнастика способствующая укреплению длинных мышц спины — особенно важна для коррекции осанки.

При сутулости или кифозе грудного отдела позвоночника плечевые суставы сведены несколько вперёд, к груди. Для того чтобы отвести плечи назад, в правильное положение, необходимо укрепить ромбовидные мышцы спины.

коррекция осанки у детей

РИСУНОК ПРАВОЙ РОМБОВИДНОЙ МЫШЦЫ.

 

Для того чтобы облегчить работу мышцам спины (поясничного отдела), которые сохраняют правильное положение поясничного лордоза (изгиба), необходимо укреплять также мышца брюшного пресса. Эти мышцы поддерживая внутрибрюшное давление помогают удерживать поясничный отдел позвоночника от чрезмерного искривления (гиперлордоза). Коррекция осанки, в этом случае происходит за счёт – выпрямления корпуса человека. Точно также выпрямляется резиновый шланг когда заполняясь водой, в нём повышается давление. Тренированные мышцы живота, особенно пресс, позволяют поддерживать внутрибрюшное давление таким, при котором корпус человека – выпрямляется.

В комплекс упражнений для коррекции осанки должны входить упражнения для укрепления мышц шейного отдела позвоночника. Эти упражнения помогут сделать коррекцию осанки — более правильно. Правильное положение головы и распределение направления силы тяжести будет также отвечать за коррекцию осанки всего позвоночного столба.

 

коррекция осанки у детей

РИСУНОК НЕПРАВИЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ШЕИ.

Нарушения осанки требующие коррекции, обусловлены тем, что человек сохраняет в своей памяти привычку НЕправильного положения позвоночника, плеч и спины. Это так называемая «мышечная память» неправильного положения. Поэтому в комплексе упражнений направленных на коррекцию осанки должны присутствовать упражнения на ВЫРАБОТКУ МЫШЕЧНОЙ ПАМЯТИ ПРАВИЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА.

Комплекс (ЛФК) упражнений для коррекции осанки для детей и взрослых (ССЫЛКА).

 

Лордоз выпрямлен сглажен что это такое

Лордоз выпрямлен или сглажен, что это значит.

1. Лордоз выпрямлен, сглажен что это такое.

2. Шейный лордоз выпрямлен, сглажен что это такое.

3. Лечение шейного лордоза.

4. Главная причина выпрямления лордоза.

5. Поясничный лордоз выпрямлен или сглажен что это такое.

6. Упражнения для поясничного лордоза. ВИДЕО.

Чтобы записаться на приём к ортопеду, или другому врачу, ближайшего к Вам медицинского центра перейдите по ссылке, щёлкнув левой кнопкой мышки по названию Вашего города:

«ЩЁЛКНИТЕ» ПО ВАШЕМУ ГОРОДУ (ОБЛАСТИ):

— МОСКВА —

— МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ —

— ВОЛГОГРАД —

— ВОРОНЕЖ — 

— ЕКАТЕРИНБУРГ —

— ИЖЕВСК —

— КАЗАНЬ —

— КРАСНОДАР —

— КРАСНОЯРСК —

— НИЖНИЙ НОВГОРОД —

— НОВОСИБИРСК — 

— ПЕРМЬ — 

— РОСТОВ-НА-ДОНУ —

— САМАРА —

— САНКТ-ПЕТЕРБУРГ —

— СОЧИ —

— ТЮМЕНЬ —

— УФА —

— ЧЕЛЯБИНСК — 

1. Лордоз выпрямлен, сглажен что это такое.

Если Вы хотите получить онлайн консультацию у врача, то перейдите по ссылке: КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОНЛАЙН.

Человеческий позвоночник не представляет собой прямой стержень. Он имеет несколько естественных физиологических изгибов.

Шейный лордоз выпрямлен
Для чего нужны эти природные изгибы (лордозы)? Прочитать остальную часть записи »

Гиперлордоз что это такое

1. Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника.
2. Гиперлордоз шейного отдела.
3. Гиперлордоз лечение.
4. Гиперлордоз упражнения, ВИДЕО.

Чтобы записаться на приём к ортопеду, или другому врачу, ближайшего к Вам медицинского центра перейдите по ссылке, щёлкнув левой кнопкой мышки по названию Вашего города:

Москва; Московская область

Воронеж; Екатеринбург; Ижевск;

Казань; Краснодар; Нижний Новгород;

Новосибирск; Пермь; Санкт-Петербург;

Ростов-на-Дону; Самара; Уфа; Челябинск.

1. Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника.

Если Вы хотите получить платную (от 200 руб.) онлайн консультацию у врача, то перейдите по ссылке: КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОНЛАЙН.

Гиперлордоз поясничного отдела — это чрезмерный изгиб поясничного отдела позвоночника.

Человеческий позвоночник имеет несколько естественных природных изгибов, которые называются лордоз и кифоз

Поясничный гиперлордоз

 

На поясничный лордоз приходится самая большая нагрузка. Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для осанки в домашних условиях для детей и взрослых

1 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЫПРЯМЛЕНИЯ ОСАНКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. 
2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. 
3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЫРАВНИВАНИЯ ОСАНКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. 
4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ ОСАНКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. 
5 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО.

— Упражнения йоги для позвоночника

 6. ВАЖНО: ВЫРАБОТКА МЫШЕЧНОЙ ПАМЯТИ.

 7. ВАЖНО: ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ, УСТРАНЕНИЕ.

  Упражнения для выпрямления осанки домашних условиях.

 

 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ. 

 ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ. 

 

ВСЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ МОЖНО КУПИТЬ НА — OZONE.RU — СО СКИДКОЙ (ДОСТАВКА ИЛИ САМОВЫВОЗ ИЗ ПУНКТА ЗАКАЗОВ).

Огромный выбор ковриков для гимнастики.

 

 

                          УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ.

В этот комплекс упражнений для выпрямления осанки в домашних условиях входят упражнения, выполнение которых способствует развитию мышц спины и шеи, которые непосредственно отвечают за правильную осанку. Выполнять этот комплекс упражнений для осанки нужно после разминочных упражнений. В комплексе есть упражнения выполняемые из положения стоя, лёжа, стоя на четвереньках.

с 1 по 5.

Упражнение №1. Исход. полож. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Делать разминочные движения головой вперёд – назад, влево – вправо.

упражнения для осанки дома

Упражнение № 2. Исход. полож. То же. Делать разминочные движения для шеи. Поворачивать голову в правую и в левую сторону. Повторить несколько раз. Во второй части упражнения, делать вращательные движения головой в левую сторону, затем в правую сторону, по четыре – пять раз в каждую.

упражнения для осанки в домашних условиях

Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для выпрямления спины.

1 Упражнения для выпрямления спины.
2 Упражнения для выпрямления осанки в домашних условиях.
3 Выпрямление осанки в домашних условиях.
4 Выпрямление осанки. ВИДЕО.

— Упражнения йоги для позвоночника

5. ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ, УСТРАНЕНИЕ

6. ВЫРАБОТКА МЫШЕЧНОЙ ПАМЯТИ.

………………………………
упражнения для выпрямления спины

ВСЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ ДЛЯ СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ МОЖНО КУПИТЬ НА — OZONE.RU — СО СКИДКОЙ (ДОСТАВКА ИЛИ САМОВЫВОЗ ИЗ ПУНКТА ЗАКАЗОВ).

Огромный выбор ковриков для гимнастики.

 

………………………………

В комплекс упражнения для выпрямления спины в домашних условиях входят все виды упражнений, которые направлены на укрепление мышц спины, которые устраняют этот недостаток фигуры, и могут входить в ежедневную зарядку или тренировку.

Сутулость начинает образовываться ещё в детском возрасте. В этом возрасте, кости скелета растут несколько быстрее, чем мышцы, удерживающие позвоночник в правильном положении. Поэтому упражнения для выпрямления спины, нужно начинать выполнять в этом возрасте. Если же ваш род занятий предусматривает длительное сидение (за столом или компьютером), то упражнения для мышц спины помогут вам избежать этой проблемы и выпрямить осанку в домашних условиях.

При образовании сутулости, грудной отдел позвоночника искривлён сильнее обычного (согнут вперёд), голова несколько опущена, плечи сведены вперёд.

В комплекс упражнений для спины дома входят упражнения для шейного отдела, для того, чтобы мышцы шейного отдела могли держать голову прямо. Также присутствуют упражнения, укрепляющие мышцы спины, которые непосредственно отвечают за правильную осанку позвоночника. Прочитать остальную часть записи »

Упражнения йоги для позвоночника

1. Какие существуют варианты для занятий йогой для позвоночника..
2. Комплекс упражнений йоги для спины и позвоночника, (домашний).
3. Комплекс упражнений йоги для спины и позвоночника №2.

1. Какие существуют варианты для занятий йогой для позвоночника.

Все варианты занятий упражнениями йогой для позвоночника, можно условно разделить на три группы.

Первый вариант.

Вы занимаетесь выполнением упражнений йоги для позвоночника дома. Используете при этом, материал (видео или текстовый с картинками). Другими словами, вы занимаетесь выполнением комплексов упражнений самостоятельно. (Для этого варианта ниже предоставлены два комплекса упражнений йоги для спины и позвоночника).

Плюсы: вы тратите минимум времени на выполнение упражнений йоги.

Минусы: вы не можете гарантировать абсолютную правильность выполнения упражнений.

Второй вариант.

Вы посещаете группу йоги, где за выполнением комплексов упражнений следит инструктор по йоге.

Плюсы: инструктор следит за правильностью выполнения упражнений. Вы можете задавать вопросы по ходу выполнения комплекса.

Минусы: вы тратите на занятия йогой время и деньги. Существует вероятность того, что инструктор будет не достаточно компетентным в вопросах выполнения упражнений.

Третий вариант.

Вы приобретаете видео курс по упражнениям йоги для спины и позвоночника. Далее, занимаетесь самостоятельно, используя видео материалы из курса.

Плюсы: экономите время (вам не приходится ездить в для занятий). Вы экономите деньги (весь курс по йоге для спины и позвоночника стоит около трёх тысяч рублей). Составитель курса должен быть профессионалом в совеем деле. Следует выяснить этот вопрос (сертификаты, звания, должность). Вы можете получать консультации в процессе своих занятий.

Из существующих вариантов выполнения упражнений йоги для позвоночника, наиболее оптимальным выглядит третий вариант. Исключение может составить лишь занятие йогой непосредственно под контролем профессионала (гарантированного). При наличии у вас свободного времени и денег. Для большинства интересующихся занятиями, всё же, третий вариант (самостоятельные занятия с профессиональным видео курсом) будет самым оптимальным.

Есть курсы упражнений по йоге для позвоночника, которые действительно составлены профессионалами своего дела.  Получить об отдельном курсе занятий упражнениями йогой для спины и позвоночника, а также познакомиться с автором этого курса, можно перейдя по ссылке «КУРС УПРАЖНЕНИЙ ЙОГИ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА». Кстати, всего 2350 рублей. Вполне приемлемый вариант для большинства желающих.


КАК ВЫБРАТЬ КОРРЕКТОР ОСАНКИ:

КОРРЕКТОР ОСАНКИ ФОТО

ЧИТАТЬ

———————————-

Общие рекомендации для выполнения комплекса упражнений йоги для позвоночника:

  • Если Вы чувствуете ухудшение состояния Вашего позвоночника или спины, заниматься не стоит вплоть до консультации с врачом;
  • В комнате должен быть свежий воздух (при отсутствии сквознякв);
  • Занятия йогой для позвоночника следует проводить не ранее чем через два часа после приёма пищи;
  • Перед проведением основного комплекса упражнений, нужно провести общую разминку;
  • Для выполнения упражнений лёжа, пользуйтесь специальными ковриками;
  • Старайтесь, чтобы перед выполнением упражнений йоги для позвоночника, пребывать в положительном эмоциональном настроении. В противном случае, в состоянии стресса, мышцы будут склонны к спазмированию;
  • Не пытайтесь «форсировать» выполнение упражнения йоги. Если выполнить упражнение сложно, соблюдайте принцип постепенности;
  • Если у вас болят коленные суставы, но в упражнении йоги необходимо стоять на коленях, подложите что либо смягчающее под колени.
  • При выполнении упражнений старайтесь следить за своим дыханием, не задерживая его (кроме специально обозначенных случаев);
  • В конце выполнения комплекса йоги, необходимо выполнить расслабляющую асану или упражнения.

 

Противопоказаниями для занятий являются

  • Тяжесть болезни, когда больному тяжело выполнять даже самые простые движения;
  • Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
  • Злокачественные новообразования;
  • Черепно-мозговые травмы, серьезные нарушения позвоночника;
  • Послеоперационный период;
  • Систематический прием медикаментов;
  • Обострение хронических болезней;
  • Повышенная температура тела.

 

—————————-

 Если у вас имеется какое-либо заболевание позвоночника, то перед применением упражнения из йоги для позвоночника необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Если Вы хотите получить онлайн консультацию у врача (ОРТОПЕДА или любого другого), то перейдите по ссылке: ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН.

  Упражнения йоги для позвоночника можно выполнять в специализированных группах, либо самостоятельно. При самостоятельных упражнениях, лучше пользоваться специальными видео материалами. Это нужно для того чтобы наглядно иметь представление о правильности выполнения упражнений.

 

Упражнения йоги для позвоночника можно условно поделить на:

— упражнения для расслабления мышц спины и успокоения нервной системы

— упражнения для растяжения и укрепления определённых групп мышц спины

— упражнения которые укрепляют мышцы живота. Эти мышцы помогают поддерживать поясничный отдел позвоночника.

 

———————-

2. Комплекс упражнений йоги для спины и позвоночника (домашний).

Комплекс упражнений йоги для позвоночника №1 содержит в себе десять упражнений для спины и позвоночника. Эти упражнения помогают расслаблению мышц спины и успокоению нервной системы, которая приходит в спокойное, уравновешенное состояние, путём налаживания энергетических потоков в организме человека.

Для чего нужно привести нервную систему в состояние покоя?

Дело в том, что в состоянии, когда наша нервная система находится в той или иной мере в перевозбуждённом состоянии, или в стрессе, наш организм на физиологическом уровне находится также в состоянии стресса. В чём это выражается? В состоянии возбуждения (или стресса), на уровне изменения гормонального фона человека, наши мышцы, в том числе мышцы спины, находятся также в возбуждённом (напряжённом) состоянии.

Почему это плохо, и чем это грозит?

Во-первых: в напряжённом состоянии, мышцы спины не могут позволить выполнить амплитудные движения. Напряжённые мышцы (в результате стрессового состояния) затрудняют кровоток, а значит – питание костной и суставной ткани позвоночника.

Во0вторых: во время сильной стрессовой ситуации (что не редкость) что спазм мышцы спины может быть настолько сильным, что это может грозить выдавливанием суставной ткани из границ своего положения. Это может привести к ПРОТРУЗИИ или даже ГРЫЖЕ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ.

Исходя из вышеприведённой информации, упражнения йоги для позвоночника, которые призваны успокоить и расслабить нашу нервную систему, являются необходимыми для успешного выполнения всего комплекса упражнений.

Для того чтобы выполнение комплексов упражнений достигло максимального эффекта, нужно выбрать место для их проведения такое, чтобы посторонние звуки не отвлекали нашего внимания. Нужно подготовить место для занятий. Для этого, как правило, используется резиновый коврик. Но также, можно использовать обычное одеяло, если его сложить один – два раза.

Итак:

Упражнение йоги для позвоночника и спины на расслабление.

йога для начинающих фото

Сядьте на пол (предварительно подстелив коврик или сложенное одеяло). Ноги нужно скрестить. Важно спину держать прямой.  Руки нужно положить расслабленными на колени. Ладони обратите вверх. Глаза следует держать закрытыми. Сосредоточьте всё своё внимание на своём дыхании. Помните, что это упражнение йоги на расслабление. Дыхание старайтесь сделать ровным, спокойным, но не слишком глубоким. Можете вспомнить виды природы или моря, где вы чувствовали себя спокойно и счастливо. В этом положении расслабления находитесь 4-5 минут. Затем перейти ко второму упражнению.

 

Упражнение йоги для позвоночника с наклоном вперёд.

В основном, большее своё время, мы проводим в вертикальном положении. На наш позвоночник действует вес нашего тела. Грудной и поясничные отделы позвоночника – сдавливаются. И если ткань межпозвоночных дисков не будет достаточно эластичной и упругой, то уменьшение расстояния между позвонками может привести к сдавливанию нервных окончаний. В результате мы будем чувствовать боль в области позвоночника. Для того чтобы исключить эту проблемы, как раз и нужно выполнять следующее упражнение.

йоги для спины картинки

Исход. полож.: сидя, спину стараться держать прямо, ноги сомкнуты, и вытянуты вперёд. Делая медленный выдох, постепенно наклониться вперёд. Постарайтесь дотянуться руками до пальцев ног. Не нужно делать чрезмерные усилия для этого, которые приводят к болевым ощущениям. Растягивание нужно делать постепенно и медленно, без рывков. С каждым днём выполнения этого упражнения, ваша гибкость будет всё лучше и лучше. Не забывайте главный принцип: постепенность. Количество повторений упражнения (наклонов вперёд) шесть – семь.

Упражнение йоги для спины: «Поза эмбриона».

Для грудного и поясничного отделов позвоночника.

Это упражнение из комплекса йоги, также как и предыдущее, помогает растянуть межпозвоночные диски вашего позвоночника. Для чего это нужно? Дело в том, что с суставной (хрящевой) ткани межпозвоночных дисков нет кровеносных сосудов (капилляров). Поэтому, выведение шлаков и токсинов, а также доставка питательных веществ в суставную ткань диска может происходить только при изменении его формы! Суставная ткань диска имеет определённую степень эластичности. Поэтому, диск может сжиматься и растягиваться. Именно в эти моменты и происходит поступление в суставную ткань питательных веществ, и выведение отработанных шлаков. И только так! Поэтому, растяжение межпозвоночных дисков нашего позвоночника это важное упражнение, которое способствует реализации питания суставной ткани позвоночника.

йога для спины начинающих в картинках

Исход. полож.: сначала встаньте на колени, немного разведи их, затем опустите корпус тела на пятки, и не торопясь, наклоняясь вперёд, ложитесь на согнутые ноги. Руки нужно вытянуть вдоль туловища, назад (в сторону стоп). Полежите в такой позиции (лёжа на ногах) до четырёх минут. Следите за спокойным и ровном дыхании. Постарайтесь почувствовать приятное расслабление всего организма. А также, растяжение всех отделов вашего позвоночника.

При выполнении этого упражнения йоги для позвоночника, также растягиваются и укрепляются сухожилия позвоночника.

 

Упражнение йоги для спины и позвоночника: «Скручивание».

Данное упражнение позволит нам растянуть и усилить кровообращение косых мышц живота и спины, а также укрепить связки и сухожилия.

позы йоги для спины в картинках

Исх. полож.: «Поза лотоса», то есть: сидя скрестив ноги, спину нужно поддерживать в выпрямленном положении. Положите левую руку на правый коленный сустав, а правой ладонью обопритесь сзади в пол. Поверните туловище вправо, (скручиваясь), при этом движении выдыхая воздух из лёгких. Поворот туловища делайте медленно, до положения, до которого это возможно. Останьтесь в такой позиции на 5-6 секунд. Обратный поворот в исходное (прямое) положение, делаете вдыхая воздух. Теперь, тоже самое нужно сделать левую сторону. Не следует продолжать движение если почувствуете болевые ощущения.

Упражнения йоги имеют многофункциональный характер. Например, при выполнении этого упражнения йоги, в момент скручивание. Происходит пережатие артерии, которая питает поджелудочную железу. Давление в этой артерии увеличивается. Через 5-6 секунд, в момент движения туловища в обратном направлении, усиленный поток крови под увеличенным давлением поступает в поджелудочную железу, усиленно насыщая её клетки кислородом и питательными веществами. Параллельно, вымывая накопившиеся токсины из ткани органа.

Следующее упражнение.

 

Упражнение йоги для позвоночника «Поза богини».

йога для позвоночника фото

Это расслабляющее упражнение для всех групп мышц. Нужно принять следующее положение тела: лягте на спину. Постарайтесь найти такую позицию, при которой ваш позвоночник будет располагаться в несколько вытянутом (растянутом) положении. Руки раскиньте в стороны, ладони вверх. Ноги следует согнуть в коленных суставах, стопы ног соединены одна с другой, колени максимально раздвинуты в стороны. Постарайтесь быть максимально расслаблены. Дыхание ровное и спокойное. Пребывайте в этой расслабленной позиции около четырёх минут.

 

Упражнение йоги для поясничного отдела позвоночника и спины.

йога для спины и позвоночника фото

Исх. полож.: лежа на спине. Руки в разведены, ладони повёрнуты кверху. Ноги нужно поднять верхнее положение, и положить их на стену.

В такой позиции спинные мышцы поясничного отдела позвоночного столба находятся в максимально расслабленном состоянии, так как нагрузка на поясничный отдел – отсутствует полностью. Помимо этого, поднятые ноги, обеспечивают усиленный приток крови к мышцам поясничного отдела позвоночного столба, питая их и удаляя отработанные токсины. Пребывайте в такой позиции четыре – пять минут.

 

Упражнение йоги для позвоночника: «Поза свободного ветра».

упражнения йоги для спины и позвоночника фото

Исход. полож.: лёжа на спине. Ноги необходимо подтягивать к груди, руки помогают максимально приблизит их к туловищу (стараясь прижать ноги к себе). Лодыжки находятся в скрещенном друг с другом положении.

Соблюдайте (как и везде) принцип постепенности. Не допускайте возникновения болевых ощущений. Со временем, растяжение позвоночника будет становиться лучше, и вы можете даже совершать с небольшой амплитудой раскачивания на спине. Пребывайте в таком положении около двух минут. Не напрягайтесь, так как любое напряжение не даёт вашим мышцам полностью расслабиться и растянуться.

Это упражнение позволяет растянуть длинные мышцы спины, которые расположены глубоко. Это способствует усилению кровообращению, и насыщению питательными веществами тканей не только мышц, но и костной и суставной тканей позвоночника.

 

Упражнение йоги для спины и позвоночника: «Поза голубя».

Это упражнение кроме воздействия на мышцы спины, а также воздействует и растягивает мышцы ног.

упражнения йоги для позвоночника фото

Исход. полож.: на четвереньках. Руки упираются в пол с обоих сторон. Теперь, выставьте правую ногу вперёд, согнув её в колене так, чтобы подошва стопы была обращены внутрь (влево). Левую ногу нужно выпрямить назад, как можно дальше. Теперь подайте немного корпус вперёд. При этом, старайтесь сохранить спину прямой. Взгляд направлен вперёд.

Пребывайте в такой позиции около двух минут. Потом нужно повторить всё, сменив ноги.

Это упражнение йоги, помимо мышц спины, хорошо растягивает связки и сухожилия области таза. Это помогает поддерживать таз в нужном положении при ходьбе, а также стоя и сидя. Всё это играет роль красивой осанки.

 

Упражнение йоги для позвоночника: «Поза пробуждения».

Это упражнение расслабляет ваши мышцы.

упражнения йоги для спины фото

Исход. полож.: лёжа на спине. Руки раскинуты в стороны, ладонями вверх. Теперь, правую ногу нужно согнуть в колене, перенесите колено через бедро левой ноги, а дальше нужно коснуться коленом пола слева от бедра левой ноги. Важно следить, чтобы ваши лопатки и плечи оставались на полу. Таз, при этом, будет скручиваться (влево). Плечевые суставы должны быть расслабленными. Вы должны почувствовать растяжение длинных мышц спины (проходящих вдоль позвоночника) и самого позвоночного столба. Пребывайте в этой позиции около трёх минут. Затем поменяйте ноги.

 

Упражнение йоги для грудного и шейного отдела и позвоночника: «Поза рыбы».

Суть выполнения заключается в прогибе позвоночного столба.

упражнения йога для начинающих фото

Исход. полож.: лёжа на спине. Руки поместите под ноги, ладони в пол. Обопритесь локтевыми суставами в пол, начинайте прогибаться в грудном отделе позвоночного столба. Голову, следует запрокинуть назад, чтобы шейный отдел позвоночника также прогнулся. В максимальном положении прогиба нужно задержаться на полминуты. Затем постепенно вернуться в первоначальное положение.

Данный комплекс упражнений для всех отделов позвоночника и спины, предназначен для расслабления и растяжки мышц спины, связок, сухожилий, и межпозвоночных дисков позвоночника. Следующий комплекс упражнений йоги для позвоночника, поможет также укрепить спинные мышцы, а также мышцы брюшного пресса. 

Узнать больше о курсе йоги для позвоночника от настоящего профессионала, можно подписавшись на новости «ЗДЕСЬ», либо просмотреть всю информацию без подписки «ЗДЕСЬ». 

—————

3. Комплекс упражнений йоги для позвоночника и спины №2.

Этот комплекс упражнений также можно выполнять дома.

Упражнение «Кобра»

йога для начинающих дома упражнения фото

Исход. полож.: лёжа на животе. Опереться о пол локтевыми суставами. Начиная вдох, голова медленно поднимается. Взгляд сначала направлен вперёд, постепенно (с подъёмом головы) взгляд переводится вверх. Одновременно, длинные мышцы спины напрягаются, и позвоночник прогибается. Оставаться в крайней позиции несколько секунд. Потом выдыхая, медленно расслабляя длинные мышцы спины и шеи, опускать голову, одновременно распрямляя позвоночник, ложась на пол. Сделать три повторение.

Если вы можете, то в пол можно будет упираться не локтями, а ладонями.

Это упражнение укрепляет длинные мышцы спины, и мышцы шеи. Это улучшает кровообращение этих мышц, что способствует питанию всех тканей позвоночника, особенно грудного и шейного отдела.

 

Упражнение йоги для позвоночника «Лодка»

йога для начинающих комплекс упражнений фото

Это упражнения йоги для грудного и поясничного отдела позвоночника.

Исход. полож.: лёжа на животе. При вдыхании воздуха, напрягая мышцы шеи, длинные мышцы спины, ягодичные мышцы прогнуться как максимально больше назад. Руки сложить «лодочкой», вытягивать вперёд – вверх. Взгляд направить вверх.

Далее выдыхая воздух, постепенно расслабляя все мышцы, примите первоначальное положение (лёжа на животе). Повторите это упражнение йоги три раза.

Это упражнение делает крепче мышцы спины (длинные и ромбовидные), мышцы шеи и ягодичные мышцы. Усиливается кровообращение внутренних органов и питает все ткани позвоночника.

Упражнение йоги «Сгибание колен».

йога дома фото

Исход. полож.: для данного упражнения – лёжа на спине.

  1. Вдыхая воздух, согнуть правую ногу, и притянуть её к туловищу. Руки помогают притягивать ногу за колено. Голову стараться притянуть к колену ноги. Выдыхая воздух, принять первоначальное положение. Тоже самое проделать с другой ногой.

Затем, нужно выполнить те же движения, только одновременно подтягивая к туловищу обе ноги одновременно. Голову стараться притянуть к коленям. Зафиксировать это положение. Находясь в этой позиции выполнять перекатывания на спине от копчика, до лопаток.

Это упражнение делать по три раза для каждой ноги и для выполнения с двумя ногами.

Выполнение данного упражнения йоги для позвоночника, растягивает длинные мышцы спины, и значительно усиливает кровообращение, улучшает мышечный тонус. Тем самым повышает питание тканей позвоночного столба.

Упражнение йоги: «Растяжение мышц в положении лёжа».

йога для начинающих дома фото

Исход. полож. лёжа на спине. Поднимите вверх правую ногу. Левой рукой взять ногу за стопу. Постарайтесь выпрямить ногу в коленном суставе. Стараться притянуть ногу к голове, растягивая ягодичную мышцу и мышцы задней части бедра. Делать медленно постепенно, не причиняя боли. Тоже самое сделать подняв левую ногу, помогая правой рукой.

Потом выполнить это же упражнение йоги обоими ногами и руками. Выполняя это упражнение, старайтесь быть максимально расслабленными. Растяжение выполнять медленно.

Это упражнения хорошо растягивает мышцы спины, делает их более эластичными.

Упражнение йоги для грудного и поясничного отдела позвоночника: «Мостик».

Йога в домашних условиях фото

Исход. полож. лёжа на спине. Стопы ног поставить ближе к ягодицам. В варианте «лёгкий», вдыхая воздух, напрягать длинные мышцы спины, старайтесь прогнуться в позвоночнике. Руки располагаются вдоль корпуса, ладонями вниз. Упор на лопатках. Подбородок прижимается к груди. Выдыхая воздух нужно вернуться в первоначальное положение. Упражнение сделать три раза. Это упражнение улучшает кровообращение в мышцах спины. Помогает расслабиться.

Узнать больше о курсе йоги для позвоночника от настоящего профессионала, можно подписавшись на новости «ЗДЕСЬ», либо просмотреть всю информацию без подписки «ЗДЕСЬ». 


Сравнительная таблица основных методов устранения проблем с позвоночником.

«КОРРЕКТОРА СПИНЫ».

Достоинства: Наилучшая цена. Тренирует и укрепляет мышцы отвечающие за здоровье позвоночника Вырабатывает «мышечную память» правильного положения спины и позвоночника.

Недостаток: с ростом ребёнка нужно приобретать корректор большего размера.

Использование: по 30 минут несколько раз в день.

1200 – 1500 рублей.

Лучше выбирать проверенной фирмы, с магнитными вставками например: 

МАГНИТНЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ Posture Sport

«СИДЕНЬЕ-ТРЕНАЖЁР ДОКТОР КИПАРИС»

Достоинства: Наиболее эффективно тренирует и укрепляет мышцы которые отвечают за здоровье позвоночника. Вырабатывает «мышечную память» правильного положения спины и позвоночника.

Использование: начиная от 30 минут (затем дольше) до нескольких раз в день.

От 3500 рублей

(разные модели оформления).

«ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ С УПОРОМ В КОЛЕНИ»

Достоинства: Тренирует и укрепляет мышцы отвечающие за правильное положение позвоночника. Вырабатывает «мышечную память» правильного положения спины и позвоночника.

Использование: для постоянного использования для работы сидя за столом.

От 5950 рублей – металлическая конструкция предпочтительнее, деревянные конструкции со временем скрипят и расшатываются

Тканевая обивка – предпочтительнее. Дерматин со временем трескается и рвётся.

Все методы исправления различных нарушений осанки описаны в статье:

— КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ. ВСЕ МЕТОДЫ

Сутулость спины, как исправить.

1 Сутулость у ребёнка и взрослого. Причины сутулости. Фото.
2 Сутулость психологические причины.
3 Исправление сутулости.
  — Как исправить сутулость спины.
  — К какому врачу обратиться, какой врач лечит сутулость.
6 Упражнения против сутулости ВИДЕО.

Узнать о мед. центрах, и врачах, а также записаться на приём.

Чтобы записаться на приём к ортопеду, или другому врачу, ближайшего к Вам медицинского центра перейдите по ссылке, щёлкнув левой кнопкой мышки по названию Вашего города:

«ЩЁЛКНИТЕ» ПО ВАШЕМУ ГОРОДУ (ОБЛАСТИ):

— МОСКВА —

— МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ —

— ВОЛГОГРАД —

— ВОРОНЕЖ — 

— ЕКАТЕРИНБУРГ —

— ИЖЕВСК —

— КАЗАНЬ —

— КРАСНОДАР —

— КРАСНОЯРСК —

— НИЖНИЙ НОВГОРОД —

— НОВОСИБИРСК — 

— ПЕРМЬ — 

— РОСТОВ-НА-ДОНУ —

— САМАРА —

— САНКТ-ПЕТЕРБУРГ —

— СОЧИ —

— ТЮМЕНЬ —

— УФА —

— ЧЕЛЯБИНСК —

1. Сутулость у ребёнка и взрослого.

Если Вы хотите получить онлайн консультацию у врача, то перейдите по ссылке: КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОНЛАЙН.

Сутулость спины у ребёнка или взрослого человека представляет собой деформацию спины, выражающейся в округлившейся форме.

Сутулость фото (фото слева).

Сутулость фото

Как правило, начинает проявляться в детском возрасте, в период времени, когда кости, в том числе позвоночник, начинает интенсивно расти. В этот промежуток времени, рост мышц спины, которые предназначены поддерживать вертикальное положение туловища – значительно отстаёт от роста и формирования скелета ребёнка.
У взрослого человека сутулость спины чаще всего встречается у людей, которые вынуждены долгое время проводить сидя за столом. Это в основном студенты, офисные работники. Для таких людей будет важным обратить внимание на расположение предметов на рабочем месте, или месте учёбы, и организовать таким образом, чтобы в процессе занятий, осанка была максимально правильной. Прочитать остальную часть записи »

Сколиотическая осанка у ребенка: лечение, упражнения, массаж

1. Как определить сколиотическую осанку. Причины возникновения..
2. Сколиотическая осанка у детей лечение.
3. Сколиотическая осанка: ЛФК упражнения для детей ВИДЕО.
4. Массаж при сколиотической осанке у ребенка.

1. Как определить сколиотическую осанку. Причины возникновения.

Сколиотическая осанка это – патологическое изменение позвоночника, при котором отдельные позвонки смещаются относительно друг друга в боковой плоскости

РИСУНОК:

Сколиотическая осанка — положение позвоночника.

сколиотическая осанка картинка

Как определяется сколиотическая осанка?

Сколиотическая осанка у ребёнка характеризуется следующими признаками:

— плечевые суставы расположены на разной высоте;

— лопатки располагаются несимметрично друг относительно друга;

— промежутки (треугольники) между талией и руками имеют не одинаковую форму.

Сколиотическая осанка фото:

сколиотическая осанка у детей

Сколиотическая осанка у ребёнка и сколиоз – это разные вещи.

Сколиоз отличается тем, что когда ребёнок лежит, или наклоняется вперёд, то описанные выше признаки нарушения осанки НЕ исчезают. При сколиозе, отдельные позвонки ещё и могут «скручиваться» относительно вертикальной оси (это можно увидеть при рентгеновском исследовании). Поэтому сколиоз гораздо тяжелее поддаётся лечению, нежели сколиотическая осанка.

В любом случае, прежде чем принимать какие либо меры к лечению, необходимо чтобы точный диагноз установил врач. Если такой возможности по объективным причинам нет, то можно получить консультацию онлайн. Для этого перейдите по ссылке:  КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОНЛАЙН (страничка откроется в новом дополнительном окне).

Причины возникновения сколиотической осанки у детей можно разделить условно на две части.

К первой причине можно отнести врождённые либо приобретённые заболевания, которые привели к боковому искривлению позвоночника.

Ко второй группе причин, можно отнести общие особенности большинства современных детей. Это: слабые мышца спины и живота, малая подвижность, длительное времяпровождение сидя на стуле за столом.

Общие причины возникновения сколиотической осанки имеют под собой определённые причины. У детей и подростков костная ткань активно формируется, и опережает в росте формирование мышечной ткани. Это является одной из первых причин возникновения большинства нарушений осанки у детей.

Другой основной причиной появления сколиотической осанки у детей и подростков является образ жизнедеятельности ребёнка, при котором он вынужден по нескольку часов в день находиться в положении сидя за столом (учёба в школе, выполнение домашних заданий, работа за компьютером).

Суть проблемы длительного пребывания в положении сидя на стуле заключается в том, что в этом положении происходят принципиальные изменения в положении ребёнка (подростка).

Каким образом происходит возникновение сколиотической осанки?

Положение ребёнка – сидя на стуле, изначально НЕ является физиологичным для человеческого скелета. Для того чтобы в положении сидя сохранить правильное положение спины и позвоночника, необходимо иметь крепкую, хорошо развитую мускулатуру спины и мышц поясничного отдела.

Как мы упомянули выше, у детей формирование и рост мышечной ткани отстаёт от формирования и роста костей скелета.

Вывод однозначный: во время длительного сидения, практически у всех детей и подростков, появляются различные виды нарушений осанки, в том числе и сколиотическая осанка.

Когда у сидящего ребёнка утомляются мышцы спины, он начинает искать другое, новое положение для того, чтобы максимально расслабить утомлённые мышцы. Очень часто при этом, ребёнок выносит локоть (обычно правой) руки вперёд, и кладёт его на стол, опираясь на эту руку. Именно в таком положении, и происходит искривление позвоночника в боковой плоскости

РИСУНОК:

СИДЯЩИЙ РЕБЁНОК СО СКОЛИОТИЧЕСКОЙ ОСАНКОЙ: 

сколиотическая осанка у ребёнка картинки

Если в таком неправильном положении ребёнок пребывает довольно длительное время, у него вырабатывается «мышечная память» этого положения позвоночника. Далее, такое неправильное искривлённое положение позвоночника может сохраняться и в других положениях тела: стоя, при ходьбе.

Такое неправильное положение позвоночника происходит когда ребёнок пишет, или работает компьютерной «мышкой». Из-за того, что обычно эти действия совершаются правой рукой, то и сколиотическая осанка у ребёнка чаще всего встречается с искривлением грудного отдела позвоночника дугой направленной в правую сторону.

ФОТО: СКОЛИОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА.

фото сколиотическая осанка

 

2. Сколиотическая осанка у детей лечение.

Бессмысленно делать сидящему неправильно ребёнку замечания для того чтобы он «сидел прямо». Ребёнок просто – физически не в состоянии длительное время сохранять правильное положение спины и позвоночника в положении сидя на стуле. Причина: недостаточно развитые мышцы спины и поясничного отдела, которые непосредственно отвечают за правильное положение позвоночного столба.

Для того чтобы лечение сколиотической осанки у ребёнка было успешным, необходимо воздействовать на ДВЕ ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ возникновения большинства нарушений осанки у детей (в том числе сколиотической осанки):

— устранить возникновение сколиотической осанки во время длительного сидения на стуле;

— укрепить мышцы, которые прямо отвечают за правильную осанку ребёнка.

Существует три метода, которые исправляют сколиотическую осанку, и исключают её возникновение. Проанализируем их все.

Первый метод: ношение корректора осанки (цена 1200-1500 руб.).

сколиотическая осанка лечение

ФОТО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ:

сколиотическая осанка у ребёнка лечение

Суть использования корректора заключается в следующем.

Корректор осанки используется (одевается) на 30-40 минут, несколько раз в день. Специальный покрой и материалы корректора определяют правильное положение спины и плеч ребёнка. В том случае, если ребёнок захочет принять неправильное положение плеч и спины, лямки корректора осанки оказывают давление на плечевые суставы, тем самым, напоминая и корректируя исключительно – правильное положение спины и плечевых суставов.

В результате регулярного использования у ребёнка:

  1. Работают и укрепляются мышцы, которые отвечают за правильную осанку;
  2. Вырабатывается «мышечная память» правильного положения спины, плеч и позвоночника.

Эти два фактора позволяют предупредить и в результате регулярного использования – исправить сколиотическую осанку у ребёнка.

При выборе корректора осанки надо подобрать правильный размер. Если размер будет несколько больше нужного, то должного эффекта от ношения корректора не появится. Правда дети довольно быстро растут, и в этом случае эффективно использовать корректор можно будет уже через некоторое время.

Единственным минусом использования корректора осанки является тот факт, что дети довольно быстро растут и развиваются. Поэтому через определённое время, если вы захотите продолжать использовать ношение корректора для исправления или профилактики возникновения сколиотической осанки у ребёнка, придётся приобрести корректор большего размера.

Но при средней цене корректора осанки в цену 1200-1500 рублей (дешевле покупать не стоит, ввиду ненадлежащего качества), этот недостаток корректора не очень актуален.

Более подробно о том как действует корректор осанки, и как подобрать и заказать корректор, можно почитать в статье «КОРРЕКТОРА СПИНЫ». (страница со статьёй откроется в новом дополнительном «окне»).

……………………………………………

КАК ВЫБРАТЬ КОРРЕКТОР ОСАНКИ:

КОРРЕКТОР ОСАНКИ ФОТО

ЧИТАТЬ

……………………………………………

 Второй метод, который исправляет сколиотическую осанку у ребёнка и исключают её возникновение: использование специального сиденья-тренажёра Толстунова, который также известен под названиями: «Спина окей» и сиденье-тренажёр «Доктор кипарис».

Стоимость сиденья- тренажёра от 3500 руб.

ФОТО: СИДЕНЬЕ-ТРЕНАЖЁР «ДОКТОР КИПАРИС» ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СКОЛИОТИЧЕСКОЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ.

сколиотическая осанка лечение

ФОТО СИДЕНЬЯ-ТРЕНАЖЁРА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ СКОЛИОТИЧЕСКОЙ ОСАНКИ У ДЕТЕЙ.
сколиотическая осанка у ребёнка лечение

Суть использования сиденья-тренажёра заключается в том, что ребёнок сидит на наклонной поверхности сиденья. Это позволяет сохранить естественные природные изгибы позвоночника ребёнка!

Сиденье-тренажёр устанавливается на любой стул. Если ребёнок, сидящий на тренажёре попробует принять такое положение при котором его позвоночник будет искривлён в боковой плоскости (признак сколиотической осанки), то он просто – НЕ СМОЖЕТ этого сделать! В этом неправильном положении, мышцы его поясничного отдела сильно перенапрягутся, и ребёнок будет вынужден принять правильное положение туловища. Причём – без каких либо напоминаний с вашей стороны. И это очень большой плюс.

Второй не менее важный положительный момент.

Меняя положение на сидении тренажёра (можно сесть сместившись чуть вперёд, или немного дальше назад), сидящий ребёнок, сможет самостоятельно тренировать глубоко располагающиеся мышечные волокна (спины и поясницы). Эти мышцы сложно задействовать и укрепить даже занимаясь в тренажёрном зале.

Преимущество сиденья-тренажёра ещё в том, что использовать его может как ребёнок, так и взрослый человек (до 130 кг). Поэтому это изделие покупается один раз, и используется в дальнейшем на протяжении многих лет.

Более подробно о том как правильно использовать тренажёр, а также прочитать отзывы доктора Бубновского и других ортопедов, можно перейдя по ссылке «СИДЕНЬЕ-ТРЕНАЖЁР ДОКТОР КИПАРИС» (страничка откроется в новом дополнительном «окне»).

 

Третий метод, который исправляет сколиотическую осанку у ребёнка и исключают её возникновение: это использование ортопедического стула с упором в колени (цена: от 5950 руб.).

РИСУНОК КОЛЕННОГО СТУЛА.

Ортопедический стул для лечения сколиотической осанки.

 

сколиотическая осанка лечение

 Фото ортопедический стул для исправления сколиотической осанки.

сколиотическая осанка у детей лечение

 

В этом трнеYажёре также используется наклонное сидение. Это позволяет сохранить сидящему ребёнку естественные природные изгибы позвоночника. Подколенный упор тренажёра исключает любую вероятность такого положения корпуса, при котором у ребёнка образуется боковое искривление позвоночника (сколиотическая осанка).

Более подробно об особенностях использования ортопедического стула с упором в колени можно почитать перейдя по ссылке: «ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ С УПОРОМ В КОЛЕНИ» (страничка открывается в новом дополнительном «окне»).

Чем принципиально отличается использование сиденья тренажёра «Доктор кипарис» («Спина ОК») описанного чуть выше, от применения Ортопедического стула с упором в колени?

Сиденье на ортопедическом стуле – статично.

Сиденье же тренажёра «Доктор кипарис» («Спина Окей»), установлено и закреплено на шарнирном соединении. То есть оно – не устойчиво само по себе. Поэтому, такое неустойчивое сиденье позволяет более эффективно укреплять глубокие мышцы спины и мышцы живота поясничного отдела ребёнка. Первоначально, сиденье тренажёр «Доктор кипарис используют по полчаса. Затем постепенно увеличивают длительность сидения на нём.

Ортопедический стул подходит для использования – постоянно.

В конечном итоге, и то и другое приспособление выполняют свою главную задачу:

исправляют и предотвращают возникновение сколиотической осанки у ребёнка. Так как используя и тот и другой метод, ребёнок не сможет принять неправильное положение, при котором возникает боковое искривление позвоночника (сколиотическая осанка).

 Помимо этого, использование как сиденья-тренажёра, так и ортопедического стула, развивают «мышечную память» правильного положения спины и позвоночника ребёнка. Это является очень важным моментом длЯ выработки и закрепления привычки сохранять правильную осанку.

Сравнительная таблица трёх методов исправления сколиотической осанки и её дальнейшего предупреждения (ровно как и других видов нарушений осанки у ребёнка).

«КОРРЕКТОРА СПИНЫ».

Достоинства: Наилучшая цена. Тренирует и укрепляет мышцы отвечающие за правильную осанку. Вырабатывает «мышечную память» правильного положения спины и позвоночника.

Недостаток: с ростом ребёнка нужно приобретать корректор большего размера.

Использование: по 30 минут несколько раз в день.

1200 – 1500 рублей.

Лучше выбирать проверенной фирмы, с магнитными вставками например: 

МАГНИТНЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ Posture Sport

«СИДЕНЬЕ-ТРЕНАЖЁР ДОКТОР КИПАРИС»

Достоинства: Наиболее эффективно тренирует и укрепляет мышцы отвечающие за правильную осанку. Вырабатывает «мышечную память» правильного положения спины и позвоночника.

Использование: начиная от 30 минут (затем дольше) до нескольких раз в день.

От 3500 рублей

(разные модели оформления).

«ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ С УПОРОМ В КОЛЕНИ»

Достоинства: Тренирует и укрепляет мышцы отвечающие за правильную осанку. Вырабатывает «мышечную память» правильного положения спины и позвоночника.

Использование: для постоянного использования для работы сидя за столом.

От 5950 рублей – металлическая конструкция предпочтительнее, деревянные конструкции со временем скрипят и расшатываются

Тканевая обивка – предпочтительнее. Дерматин со временем трескается и рвётся.

 

Использование описанных выше изделий позволяет тренировать и укрепить мышцы спины, которые непосредственно отвечают за осанку ребёнка. Если же позволяет свободное время, то полезно будет также выполнять некоторые упражнения, которые специально предназначены для укрепления тех мышц, которые требуется укрепить для предотвращения сколиотической осанки ребёнка.

3. Сколиотическая осанка: ЛФК упражнения для детей ВИДЕО.

ТАКЖЕ, УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ В КАРТИНКАХ (ФОТО) И С ТЕКСТОВЫМ ПОЯСНЕНИЕМ, ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛКЕ:   УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

4. Массаж при сколиотической осанке у ребенка.


Грудной кифоз что это такое, лечение, причины, симптомы

1. Грудной кифоз. ФОТО.
2. Грудной кифоз что это такое.
3. Грудной кифоз 1,2,3 степени.
4. Причины кифоза.
5. Грудной кифоза симптомы.
6. Лечение грудного кифоза.
Кифоз, какой врач лечит.
7. Лечение кифоза в домашних условиях.

8. Упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника ВИДЕО.

Чтобы записаться на приём к ортопеду, или другому врачу, ближайшего к Вам медицинского центра перейдите по ссылке, щёлкнув левой кнопкой мышки по названию Вашего города:

Москва; Московская область; 

Воронеж; Екатеринбург; Ижевск;

Казань; Краснодар; Нижний Новгород;

Новосибирск; Пермь; Санкт-Петербург;

Ростов-на-Дону; Самара; Уфа; Челябинск.

         1. Что такое грудной кифоз.

Кифоз это такое заболевание, при котором физиологический изгиб позвоночника чрезмерно изогнут. Человеческий позвоночник имеет природные естесственные изгибы: кифозы и лордозы.

Грудной кифоз что это такое

Кифоз позвоночника это такой изгиб, который направлен дугой назад (грудной, крестцовый). Лордоз — это такой изгиб позвоночника, который направлен дугой вперёд (шейный и поясничный).

Эти природные изгибы, при возникновении вертикальных нагрузок на позвоночник, действуют как «пружина» — амортизируя силу давления.

Физиологический кифоз имеет кривизну не превышающую норму.

Грудной кифоз фото.

Что такое кифоз

Патологический кифоз (Гиперкифоз) имеет кривизну превышающую нормальную. В медицинской практике под термином «кифоз», имеется ввиду патологический кифоз.

Если искривление позвоночника происходит в боковой плоскости (следует смотреть сзади на спину), то это называется СКОЛИОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА, при которой наблюдается искривление позвоночника в боковой плоскости.

Прочитать остальную часть записи »

Свежие записи
ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН
Реклама
ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ
  --- КОРРЕКТОР ОСАНКИ (ССЫЛКА) ...........................................
ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН
Взаимосвязь характера с болезнями
осанка
ЗВЁЗДЫ О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ
Здоровье вашей спины!
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПРОБЛЕМЫ СПИНЫ

С БОЛЬЮ В СПИНЕ НУЖНО БОРОТЬСЯ

яко

 ЧИТАТЬ

СВЯЗЬ характера с болезнями
осанка исправление
ВОДКА — НАРКОТИК?

ГОСТ от 26.12.1972 

5.1 Этиловый спирт — легко воспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы.

Какой ГОСТ сейчас? ЧИТАТЬ

СПРОСИТЬ ВРАЧА ОНЛАЙН
платная консультация врача онлайн

Яндекс.Метрика