Нарушение осанки у детей.

Главной причиной нарушения осанки является
1. Причины нарушения осанки у детей.
2. Нарушение осанки у детей дошкольного возраста.
3. Нарушении осанки у детей школьного возраста.
4. Профилактика нарушение осанки у детей школьного и дошкольного возраста.
5. Упражнения при нарушении осанки у детей.
6. Какой врач лечит нарушения осанки .
7. ЛФК при нарушении осанки у детей ВИДЕО.

Чтобы записаться на приём к ортопеду, или другому врачу, ближайшего к Вам медицинского центра перейдите по ссылке, щёлкнув левой кнопкой мышки по названию Вашего города:

Москва; Московская область; 

Воронеж; Екатеринбург; Ижевск;

Казань; Краснодар; Нижний Новгород;

Новосибирск; Пермь; Санкт-Петербург;

Ростов-на-Дону; Самара; Уфа; Челябинск.

Главной причиной нарушения осанки является

Если Вы хотите получить лпатную онлайн консультацию у врача (от 200 руб.), то перейдите по ссылке: КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОНЛАЙН.

Главной причиной нарушения осанки является длительное время провождение в положении сидя за столом.
Человеческое тело – это универсальный организм, который предназначен для движения и совершения различных действий. Когда человек научился аккумулировать материальные ценности, у него отпала необходимость совершать ежедневные активные действия для того, чтобы добывать себе пропитание, или тратить много времени для выращивания продуктов питания. Получив значительное количество свободного времени, человек стал проводить это время на одном месте. Именно в это время человечество начало сидеть, при этом, не делая ничего физически. С этого момента пассивного сидения и появились проблемы, которые стали главными в нарушением правильной осанки, и как следствие – проблемы с позвоночником – основой здоровья человека.

Человек изобрёл стул сравнительно недавно, всего лишь несколько столетий назад. И главной причиной нарушения осанки является тот факт, что сидение на стуле — не является для человеческого организма физиологичным.
Почему нарушается осанка во время сидения?
В норме, наш позвоночник представляет собой изогнутую в нескольких местах пружинящую основу, на которой крепятся все остальные органы и части тела. Естественные его изгибы, а именно: шейный и поясничный лордозы, грудной кифоз, придают это «пружинящее» свойство нашему позвоночнику.
правильная осанка
Наличие естественных изгибов, уменьшает вертикальную нагрузку на позвонки до трёх раз. При возникновении вертикальных нагрузок на позвоночник, как правило во время движения, природные изгибы действуют как естественные амортизаторы. То есть они смягчают воздействие на позвонки распределяя возникающую нагрузку на более продолжительный промежуток времени. Если бы изгибов позвоночника не было, то вертикальная нагрузка действовала бы как одномоментный жёсткий удар.
Что происходит с позвоночником, когда человек – садится?
В положении сидя, угол, образующийся между бёдрами и позвоночником, становится равным примерно 90 градусам. Вследствие этого, уменьшается естественный поясничный изгиб (лордоз). Лордоз выпрямлен, что это значит?

—————————————————————————————————

 КОРРЕКТОРЫ ОСАНКИ КОТОРЫЕ НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ ИМЕЮТ ХОРОШУЮ РЕПУТАЦИЮ. Магнитный корректор осанки Posture Support получивший лучшие рекомендации от ведущих израильских и немецких ортопедов

26790189.l8655hq13c

ПОСМОТРЕТЬ

———————————————————————————————————————-

Если вы сейчас сидите, то положив ладонь на поясницу, вы обнаружите, что поясничный отдел позвоночника — выпрямлен. Как правило, современный человек проводит несколько часов в день сидя. В итоге, природный поясничный лордоз (изгиб) распрямляется. Возникающие нагрузки уже не амортизируются в поясничном отделе. Это приводит к сильным периодическим воздействиям на межпозвоночные диски и на сами позвонки.

Во время сидения за столом, человек, как правило, сосредоточен на предметах и объектах находящихся на столе. Это может быть компьютер, книга или тетрадь. В это время, он как правило, пытается приблизиться к этим предметам. Для того чтобы ему было удобно находиться в таком положении, он опирается руками (предплечьями или локтями) на стол. Это в свою очередь, провоцирует сгибание грудного отдела позвоночника, что вызывает – сутулость. Опирание руками на стол, также усугубляет искривление грудного отдела, и выпрямление естественного изгиба поясничного отдела позвоночника. Позвоночник как бы «висит» на плечевых суставах. Это также является очередным этапом главной причины  нарушения осанки.
Уменьшение этих изгибов, как и их чрезмерное увеличение, провоцирует сильное давление на отдельные позвонки, и возникновение различных проблем с позвоночником. В уменьшении этих изгибов, и заключается большая проблема сидячего положения, которое являетсятся главной причиной нарушения осанки. Во время сидения позвоночник не испытывает сильную вертикально осевую нагрузку. Но проблема состоит в том, что человек привыкает к такому положению позвоночника, и в дальнейшем, у него вырабатывается привычка неправильной осанки. Во время ходьбы, бега, переноса даже небольших тяжестей – и происходит физиологические изменения костной ткани отдельных позвонков, а далее защемление нервных окончаний и соответствующие проблемы в работе внутренних органов, и сильные болевые ощущения.
Рассмотрим боле детально, что происходит с позвоночником в положении сидя за столом.
Шейный лордоз.
В большинстве случаев, особенно если человек смотрит на книгу или тетрадь, лежащую на столе, голова наклоняется вниз. Часто, если уровень монитора компьютера находится несколько ниже уровня глаз, также происходит наклон головы. В результате, величина шейного изгиба (лордоза) уменьшается. Если такая привычка сохраняется, то это увеличивает вертикальное давление на шейные позвонки, и как следствие, со временем, возникают боли в шее. Это ещё одно следствия, главной причиной нарушения осанки которого является длительное сидение.
исправление осанки

Во время рассматривания предмета находящегося на столе, грудной естественный изгиб (кифоз) увеличивается. Наклонённая или вынесенная вперёд голова – усугубляет величину этого искривления. Приобретается привычка держать таким образом спину, развивается одно из главных нарушений осанки — сутулость, и причина всё та же.
Часто при сидении за столом, человек при этом упирается (облокачивается) на стол руками, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. При этом, позвоночник как бы «висит» на плечевых суставах. Это, в свою очередь, очень сильно искривляет грудной отдел и является нарушением осанки. Образуется сутулость, которая может перерасти в КИФОЗ.
————————————————————————————————————

КАК ВЫБРАТЬ КОРРЕКТОР ОСАНКИ:

КОРРЕКТОР ОСАНКИ ФОТО

ЧИТАТЬ


У человека с сутулой спиной внутренние органы находятся в сдавленном состоянии. Это ухудшает их кровообращение, питание ткани кислородом. Объём лёгких уменьшается. Это приводит к дисбалансу газового обмена в организме. Как следствие: сужение кровеносных сосудов, снижение кровоснабжения всех внутренних органов. Проблемы, возникающие вследствие последней причины, можно описывать очень долго.
При чрезмерном изгибе грудного отдела позвоночника (при сутулости), возникает повышенное сдавливание одной стороны грудных позвонков, с внутренней стороны изгиба. Это может привести, со временем, к деформации отдельных позвонков, и защемлению нервного окончания. Как следствие этого – сильнейшие боли, и нарушение работы внутренних органов, и конечностей. Это только одно из последствий главной причины нарушения осанки.
Поясничный лордоз.
В положении сидя, уменьшается поясничный изгиб позвоночника, который служит для смягчения больших вертикальных нагрузок на позвоночник. Если же человек при этом опирается руками на стол, то поясничный лордоз исчезает вообще. Вы можете сами это проверить. Сядьте за стол, положите одну руку себе на поясницу, а второй обопритесь на стол. Поясничный изгиб – исчезнет. Мало того, изгиб может образоваться в обратную сторону! Профилактика нарушения осанки необходима для сохранения амортизирующего поясничного изгибы (лордоза). Главная причина нарушения осанки является сидение, и эта причина — полностью выпрямляет поясничный амортизатор (лордоз).
Часто, для того чтобы снизить нагрузку на мышцы спины, сидящий за столом человек закидывает одну ногу на другую. Если вы делаете это, откинувшись на спинку стула, то ничего опасного в этом нет. Но если вы будете закидывать ногу на ногу сидя за столом, поясничный лордоз максимально выгнется в противоположную естественному изгибу сторону. Такое положение особенно быстро становится причиной выпрямления поясничного лордоза, тем самым лишая организм основного своего «амортизатора» вертикально осевых нагрузок. Это есть главным нарушением осанки.
Такое нарушение осанки, провоцирует ВЫПРЯМЛЕНИЕ ЛОРДОЗА (изгиба), и в положении стоя, при ходьбе и т. д.
Чем опасно уменьшение поясничного лордоза.
На поясничный отдел позвоночника приходится самая большая нагрузка. Именно поэтому проблемы со спиной чаще всего бывают именно в поясничном отделе. Уменьшение естественного изгиба (лордоза) увеличивает эту нагрузку в несколько раз. В отсутствие профилактики причин нарушения осанки, постоянные высокие вертикальные нагрузки, приводят к деформации отдельных позвонков, и дальнейшему защемлению нервных окончаний. В результате: сильные боли, нарушение работы внутренних органов брюшной полости (мочевой пузырь, кишечник…) а так же ног, вплоть до паралича.  Всему этому: главная причина нарушения осанки — длительное сидение.
Сколиоз.
При длительном сидении человека на стуле, начинают перенапрягаться некоторые мышцы спины. Естественно, сидящий человек начинает время от времени менять положение. И эти новые положения далеки от правильного положения спины. Зачастую, позвоночник начинает изгибаться в боковой плоскости, как это показано на рисунке.
сколиотическая осанка

Длительное пребывание в таком положении, в отсутствии профилактики нарушения осанки, способствует привычки такого искривлённого положения спины. Возникает СКОЛИОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА, при которой наблюдается искривление позвоночника в боковой плоскости. Искривление позвоночника, которое наблюдается при сколиотической осанке, проходит в горизонтальном положении тела, а также при наклоне. Впоследствии, особенно у молодых людей, когда позвоночный столб только формируется, развивается опасное заболевание – СКОЛИОЗ.

Возможные виды искривления позвоночника, которые бывают при нарушениях осанки у детей и подростков можно посмотреть «ЗДЕСЬ» (страница откроется в новом дополнительном «окне»).

Главная причина нарушения осанки, устранение причины.

Мы выяснили, что главной причиной нарушения осанки является длительное неправильное сидение за столом. Это неестественное для нашего организма положение. Суть проблемы заключается в том, что грудной отдел позвоночника чрезмерно искривляется, а поясничный отдел — распрямляется.

Во время длительного сидения на стуле, мышцы спины перенапрягаются. Чтобы как то разгрузить их, сидящий человек начинает искать дополнительные точки опоры. Для устойчивого положения (любого объекта) необходимо минимум три точки опоры. Если в качестве дополнительных двух точек опоры человек использует стопы ног, то мышцы ног через некоторое время также утомляются. И человек опирается на стол локтями или предплечьями. Вот это и есть то самое положение, при котором происходит максимальное нарушение осанки.

как исправить осанку

Возникает самое распространённое нарушение осанки — сутулость.

При этом, если одна опорная рука (локоть) вынесена дальше другой, происходит ещё и боковое искривление позвоночника сколиотическая осанка — это искривление позвоночника в боковой плоскости

как устранить сутулость

 

Первое что нужно сделать — это устранить главную причину большинства нарушений осанки.
Специально для устранения главной причины нарушения осанки был создан тренажёр «ДОКТОР КИПАРИС». Он используется непосредственно во время сидения на любом(!) стуле

как исправить осанкукак исправить осанку фото

Практика его использования доказала, что во время его использования поясничный лордоз не выпрямляется. То есть — сохраняет амортизирующие свойства. Это происходит потому, что угол между бёдрами и костями таза более естественный, нежели при сидении на стуле. Как следствие: Ребёнок при использовании тренажёра вынужден сидеть с прямым корпусом. В результате исключается образование сутулости и негативных нарушений в шейном отделе позвоночника ребёнка! Более подробно об использовании тренажёра осанки «Доктор кипарис» можно увидеть «ЗДЕСЬ».
Сначала необходимо устранить главную причину нарушения осанки у детей: длительное неправильное сидение на стуле! Для этого достаточно периодически использовать во время сидения тренажёр «ДОКТОР КИПАРИС». И только после этого можно начинать исправление осанки у ребёнка.

Другой вариант устранения причины нарушения осанки у ребёнка во время длительного сидения, это использование специального «ОРТОПЕДИЧЕСКОГО СТУЛА С УПОРОМ В КОЛЕНИ». Принцип его действия также как у тренажёра «ДОКТОР КИПАРИС» основан на наклонном сидении, плюс — специальный упор в колени. Это делает положение — более устойчивым.

Ортопедический стул с упором в колени, рисунок

НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ рисунок

исправить нарушение осанки

 

Такой ортопедический стул подходит для всех возрастов, в том числе и для взрослого человека.

Так же как и при использовании тренажёра «ДОКТОР КИПАРИС», ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ устраняет выпрямление природного поясничного изгиба. А устойчивое положение сидя, предотвращает образование сутулости и сколиотической осанки. Более подробно об ортопедическом стуле можно прочитать «ЗДЕСЬ».

Сравнительная таблица основных методов исправления нарушений осанки у детей.

«МАГНИТНЫЙ КОРРЕКТОР СПИНЫ».

Достоинства: Наилучшая цена. Тренирует и укрепляет мышцы отвечающие за правильную осанку. Вырабатывает «мышечную память» правильного положения спины и позвоночника.

Недостаток: с ростом ребёнка нужно приобретать корректор большего размера.

Использование: по 30 минут несколько раз в день.

1200 – 1500 рублей.

Лучше выбирать проверенной фирмы, с магнитными вставками например: 

МАГНИТНЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ Posture Sport

«СИДЕНЬЕ-ТРЕНАЖЁР ДОКТОР КИПАРИС»

Достоинства: Наиболее эффективно тренирует и укрепляет мышцы отвечающие за правильную осанку. Вырабатывает «мышечную память» правильного положения спины и позвоночника.

Использование: начиная от 30 минут (затем дольше) до нескольких раз в день.

От 3500 рублей

(разные модели оформления).

«ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ С УПОРОМ В КОЛЕНИ»

Достоинства: Тренирует и укрепляет мышцы отвечающие за правильную осанку. Вырабатывает «мышечную память» правильного положения спины и позвоночника.

Использование: для постоянного использования для работы сидя за столом.

От 6950 рублей – металлическая конструкция предпочтительнее, деревянные конструкции со временем скрипят и расшатываются

Тканевая обивка – предпочтительнее. Дерматин со временем трескается и рвётся.

1. Причины нарушения осанки у детей.

Нарушение осанки у детей имеют общие причины возникновения. Отдельные виды нарушения осанки могут быть обусловлены недостаточно развитой мускулатурой определённого отдела спины и мышц поясничного отдела. Также ввиду их негармоничного развития. В большинстве случаев, в детском и подростковом возрасте, рост и формирование костной ткани опережает рост мускулатуры подростков. Это приводит к тому, что недостаточно развитые мышцы не могут постоянно удерживать позвоночник в правильном положении. На эту проблему накладывается ещё и общая проблема постоянного сидения в школе и дома. Эти два фактора вместе оказывают самое негативное воздействие на формирование правильной осанки ребёнка.

Главной причиной нарушения осанки является длительное положение сидя за столом. Школьники вынуждены проводить по нескольку часов в день сидя за столом. Это приводит к тому, что вырабатывается привычка неправильно держать спину. Ребёнок либо «ложится» одной рукой на стол, что вызывает боковое искривление позвоночника. Либо опирается на стол обеими руками. Это приводит к такому нарушению осанки как сутулость, то есть искривление грудного отдела позвоночника. Сидение на стуле это не физиологичное положение для человека. Стул был изобретён лишь несколько столетий назад. Ребёнку (и взрослому тоже), сидя за столом просто необходимо помогать мышцам спины держать позвоночник в вертикальном положении.
————————————————————————————————————————

МЕДИЦИНА О КОРРЕКТОРАХ ОСАНКИ.

КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

ЧИТАТЬ

————————————————————————————————————————
На фоне постоянного длительного время провождения сидя на стуле, в школе, затем дома делая домашнее задание, или играя за компьютером, имеет общая причина нарушения осанки у детей. Это недостаточная физическая активность! Минимум физической активности ребёнка приводит к недостаточно развитым мышцам спины. Именно эти мышцы в первую очередь, отвечают за правильную осанку ребёнка. На фоне быстрого формирования скелета и роста ребёнка, недостаточно развитая мускулатура спины не в силах поддерживать правильное положение спины и позвоночника. Это и приводит к нарушениям осанки у детей.

Если рассмотреть более детально, какие мышцы за что отвечают, то это выглядит так.

Увеличенный изгиб грудного отдела позвоночника (сутулость), может говорить о том, что недостаточно развиты длинные мышцы спины.

ЛФК при нарушении осанки у детей

Эти мышцы расположены вдоль всего позвоночника, и отвечают за его разгибание.

Недостаточно развитые ромбовидные мышцы приведут к тому, что плечи будут сведены вперёд, а лопатки будут выпирать.

Упражнения при нарушении осанки у детей

Ромбовидные мышцы подтягивают лопатку вниз к позвоночнику, тем самым отводя плечевые суставы назад. Если же плечи сведены вперёд, то это ещё больше повышает нагрузку на грудной отдел позвоночника, и сгибает его, тем самым усугубляя ситуацию с сутулостью.

Недостаточно развитые мышцы брюшного пресса, вместе с ослабленными длинными мышцами спины поясничного отдела, как правило, приводит к увеличенному поясничному лордозу – изгибу.

Лордоз у детей

Мышцы брюшного пресса поддерживают нормальное давление в брюшной полости. Это помогает длинным мышцам спины поддерживать правильный изгиб (лордоз) поясничного отдела позвоночника.

ЛФК при нарушении осанки у детей упражнения

Не достаточно развитые мышцы живота и мышц спины поясничного отдела приводят к нарушению осанки у детей в поясничном отделе. Это проявляется в чрезмерном изгибе поясничного отдела позвоночника.

Существует ещё одна причина, нарушения правильной осанки у детей, которая может сказаться на увеличении грудного изгиба, и образования сутулости. Это негармонично развитые грудные мышцы.

Нарушение осанки у детей школьного возраста

Это частая ошибка подростков занимающихся в тренажёрном зале. Проблема в том, что развитые грудные мышцы «подтягивают» плечевые суставы вперёд. Таким образом, получается что плечи и руки находятся впереди позвоночного столба, а не сбоку от него как это должно быть. Помимо того, что это не выглядит эстетично, это увеличивает нагрузку на позвоночник, и может привести к нарушению осанки, которое выражается в увеличении изгиба позвоночника в грудном отделе (сутулость). Тем, кто занимается развитием мышечной массы, рекомендуется уделять упражнением для развития спины, минимум в два раза больше времени, чем для развития грудных мышц.

Ещё одним фактором, который может спровоцировать нарушение осанки у ребёнка является рост выше среднего. Особенно, если подросток имеет астенический, худощавый тип сложения. При таком типе сложения, рост мышц медленнее, чем при другом типе телосложения. У такого ребёнка, формирование длины костей скелета, сильно опережает рост мышц спины и живота.  Этот момент, вместе с высоким ростом значительно увеличивает вероятность нарушения осанки у детей, имеющих рост выше среднего для своего возраста.

К общим причинам нарушения осанки у детей относится подавленное психологическое состояние ребёнка. Постоянное нахождение в эмоционально – стрессовом состоянии из-за подавления со стороны сверстников или, что часто бывает, со стороны собственных родителей, ребёнок приобретает устойчивую привычку опускать голову (инстинктивно прятать). В этом состоянии у него вырабатывается характерная походка, с взглядом, опущенным себе под ноги. Все эти привычки оказывают влияние на формирование неправильного положения позвоночника, и нарушения осанки у ребёнка. Если не устранить эти психологические причины, то об исправлении осанки можно даже и не думать. Внешний вид ребёнка часто отражает его внутреннее психологическое состояние. Родители часто считают, если они ребёнка ни разу не ударили, то значит, они не могут подавить его личность, и часто ошибаются в своём суждении об этом.

Тем родителям, которые придерживаются такого жёсткого подавляющего волю и личность воспитания, необходимо пересмотреть свои взгляды. Рано или поздно, они почувствуют плоды такого «воспитания».

Очень часто причиной нарушения осанки у детей становится плохое зрение. Такой ребёнок при ходьбе смотрит под ноги, а сидя за столом, сильно наклоняет голову, и сгибает позвоночник в грудном отделе. Это он делает для того, чтобы лучше разглядеть объекты под ногами, или перед собой. В результате, очень скоро проявится нарушение осанки у ребёнка, и приобретается привычка сутулиться.

Для того чтобы — выработать «мышечную память» правильного положения корпуса ребёнка или взрослого человека в положении сидя, неплохо зарекомендовал себя «ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ». Это маленькое устройство (3 х 3 см) крепится на одежду, или прямо на тело. При неправильном положении туловища, издаёт вибрирующий сигнал. Таким образом — напоминая о неправильном положении тела. Лучшие результаты в исправлении нарушений осанки у детей даёт — комбинированное использование данного корректора и ещё использование любого тренажёра осанки, в сочетании со специальными упражнениями. Более подробно с этим корректором осанки можно ознакомиться в статье сайта: «ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ».

Причиной нарушения осанки у ребёнка могут стать следующие заболевания:

КИФОЗ – искривление верхнего отдела позвоночного столба. Причинами кифоза может стать травмы позвоночника, туберкулёзного поражения позвонков, также рахит, нехватка витамина D.

СКОЛИОЗ – это боковое искривление позвоночного отдела, то есть во фронтальной плоскости.

— Кифосколиоз – сочетает в себе признаки первого и второго, то есть искривление позвоночника направленное назад, а также и боковое направление кривизны.

— Сколиотическая осанка – смещение позвоночника в боковой плоскости, отличается от сколиоза тем, что её признаки исчезают при наклоне вперёд, и при принятии горизонтального положения.

— Шейермана-Мау – прогрессирующее кифотическое искривление позвоночника. Встречается у детей, во время роста позвоночника, также может привести к сутулости спины.

ОСТЕОПОРОЗ, заболевание при котором уменьшается крепость структуры костной ткани. Это приводит к изменениям структуры позвонков и может привести к КОМПРЕССИОННОМУ ПЕРЕЛОМУ ПОЗВОНОЧНИКА.

— Синдром Марфана – наследственное заболевание, при котором ввиду деформации костной ткани, возникает искривление позвоночного столба.

— Заболевания, при которых происходит некроз костной ткани с последующим её разрушением (злокачественные и доброкачественные опухоли, туберкулёз).

— Болезнь Бехтерева, (анкилозирующий спондилит) – одна из разновидностей воспалительного артрита, при котором поражаются межпозвоночные суставы, что приводит к искривлению позвоночника и образованию сутулости спины.

— Врождённые нарушения, при котором позвоночник не полностью развивается и это приводит к различным его дефектам.

— Врождённые нарушения, которые произошли вследствие неправильного внутриутробного развития плода.

Нарушения осанки независимо от причины возникновения, практически всегда приводят к возникновению болей в мышцах спины. Об этом можно подробнее посмотреть ЗДЕСЬ.

2. Нарушение осанки у детей дошкольного возраста.

Нарушение осанки у детей дошкольного возраста.

Ребёнок рождается с выпрямленным позвоночником. Естественные изгибы начинают формироваться в первый год его жизни, и становятся хорошо развитыми к семи годам. Шейный и грудной изгиб (лордоз и кифоз) позвоночника формируется, когда ребёнок начинает садиться. Поясничный лордоз начинает появляться тогда, когда ребёнок начинает становиться на ноги.

Обращать внимание на основные моменты, от которых зависит правильное формирование осанки, нужно с самых первых дней его жизни, иначе это может привести нарушению осанки у ребёнка.

Не следует использовать для малыша очень мягкий матрас или перинку.

Начиная с третьего месяца его жизни, нужно периодически класть ребёнка на живот. Это заставит развиваться длинные мышцы спины, и благоприятно сказывается на формировании правильной осанки, а именно — поясничного лордоза.

Не стоит сажать малыша раньше шестимесячного возраста. Ребёнок сам должен пытаться в процессе развития делать попытки сесть. К шести месяцам будет сформировано достаточно мышц, для того чтобы поддерживать положение тела – «сидя».

Не нужно пытаться ставить ребёнка на ноги раньше девяти месяцев. Малыш сам, постепенно знакомясь с координацией своих движений, будет прогрессировать в приобретении навыков владения собственным телом, особенно мышцами спины и живота. А когда придёт его время, то сам начнёт становиться на ноги, и начнёт ходить с вашей помощью.

Не стоит брать ребёнка на руки чаще, чем следует. Когда малыш сидит на одной из ваших рук, его позвоночник находится в состоянии бокового искривления. Это со временем может привести к нарушению правильной осанки у ребёнка. Постарайтесь чередовать руку, на которой находится ребёнок.

 

3. Нарушении осанки у детей школьного возраста.

Нарушение осанки у детей школьного возраста происходит по причине длительного время провождения сидя за столом. Поэтому, если не устранить влияние этой главной причины, то остальные способы борьбы с различными нарушениями осанки — будет лишь борьба со следствием.

 Нарушения осанки у детей, лечение и профилактика.

С самого детства нужно приучать ребёнка к активным играм, чтобы он меньше проводил время сидя, так как это является главной причиной нарушения осанки у ребёнка. Лучшее занятие для формирования правильной осанки у ребёнка, это занятие плаванием. В этом виде спорта задействованы практически все мышцы. А главное, работают именно те мышцы, которые отвечают за правильное положение позвоночника, это длинные и ромбовидные мышцы спины, и мышцы живота. Развитие именно этих групп мышц является хорошей профилактикой и лечением нарушения осанки у детей. Ещё один огромный плюс плавания заключается в том, что на занятии полностью отсутствует нагрузка на позвоночник, что практически исключает травмы, и нежелательные нагрузки на него, особенно в раннем возрасте.

Если ребёнок не посещает регулярные спортивные занятия, то особенно важно, чтобы он чаще проводил время на свежем воздухе, по возможности в активном движении. Немаловажную роль играет питание ребёнка во время активного формирования костей скелета и мускулатуры. Для устранения возможного рахита, который может привести к нарушению осанки у ребёнка, нужно следить, чтобы в рационе постоянно присутствовали продукты, содержащие ФОСФОР, кальций и витамин D. Витамин D способствует усвоению кальция организмом. На фоне быстрого формирования костной ткани позвоночника, это будет являться хорошей профилактикой нарушений осанки у ребёнка, особенно школьного возраста.

Важно знать ещё один момент. Кальций и другие микроэлементы, усваиваются организмом в процессе «встряхивания» скелета организма, которое происходит во время ходьбы или бега. У космонавтов, в своё время, была обнаружена проблема усвоения кальция организмом в невесомости, не смотря, на полностью идеально сбалансированное питание по всем необходимым микроэлементам и витаминам. Было выяснено, что без «встряхивания» скелета организма, кальций практически не усваивается, что приводит к хрупкости костей. Для устранения этой проблемы, на орбите теперь имеется тренажёр – беговая дорожка. Космонавты пристёгиваются резиновыми ремнями к тренажёру, и таким образом, во время интенсивной ходьбы или бега, происходит естественное «встряхивание» организма, и кальций хорошо усваивается костной тканью. Поэтому только достаточным сбалансированным питанием, вопрос правильного роста, да и вообще здоровья – проблему не решить.

Если место за столом вашего ребёнка не оснащено дополнительно, то необходимо уделять достаточное количество времени, для того чтобы следить за правильным положением туловища сидящего ребёнка. Если этого не делать, то возможно появление нарушения осанки у ребёнка, таких как сутулость, или ВЫПРЯМЛЕНИЕ ЛОРДОЗА, который происходит во время сидения на стулеУ девочек часто бывает такое нарушение осанки, как ГИПЕРЛОРДОЗ поясничного отдела.

Важно, чтобы высота стола и стула были подобраны правильно. Высота стула желательно должна быть равна высоте голени. А высота стола должна быть такой, чтобы во время работы голова не была сильно наклонена над столом, а по возможности располагалась прямо. Нельзя допускать, чтобы ребёнок поджимал одну ногу под себя. Это приведёт со временем к нарушению осанки у ребёнка, а именно к сколиозу – боковому искривлению позвоночника. Когда ребёнок пишет, нужно следить за тем, чтобы свет падал с левой стороны, а локоть правой руки не свисал со стола, а полностью лежал на нём. Иначе будет создаваться чрезмерная нагрузка на некоторые мышцы спины, вызывая их переутомление. Это также может со временем привести к нарушению осанки у ребёнка.

Если ребёнок имеет проблемы со зрением, особенно близорукость, то необходимо позаботиться о том, чтобы у него были правильно подобраны очки. Иначе, желание приблизить глаза к рассматриваемому объекту, приведут к нарушению осанки у ребёнка, а скорее всего к сутулости.

Не нужно позволять читать ребёнку лёжа на боку. Это тоже может привести к боковому искривлению позвоночника.

До 12-13 лет, желательно чтобы в школу ребёнок ходил с ранцем, а не с портфелем.

Спальное место не должно быть мягким. Подушка не должна быть слишком больной. это тоже является важным средством профилактики нарушения осанки у детей.

Нужно всегда помнить, что эмоциональное состояние ребёнка будет всегда определяющим для общего тонуса, и для тонуса его мышц. При всех других идеальных условиях для формирования правильной осанки, постоянно подавленное его состояние, рано или поздно приведёт к нарушению осанки у ребёнка. Поэтому важно следить за эмоциональным состоянием ребёнка, выявлять и устранять причины депрессивного состояния. В дальнейшем, прилагать максимум усилий для того чтобы ребёнок не испытывал чрезмерных нервных переживаний. Правильная осанка в этом случае не главное, главное – его дальнейшая жизнь.

В качестве лечения нарушения осанки в грудном отделе позвоночника, многие пробуют использовать корректоры для осанки спины. Корректоры помогают формировать правильное положение тела в грудном отделе позвоночника. Но минусом является то, что их не всегда удобно носить, также они стесняют движения из-за плотного контакта с телом ребёнка.

Очень важно! Регулярно проверять ребёнка, осматривая его без верхней одежды. Главное, не упустить возможный момент начала нарушения осанки ребёнка, чтобы вовремя начать лечение возможного бокового искривления позвоночника. Если вы обнаружили это нарушение, необходимо обратиться к врачу – ортопеду. Он назначит соответствующий комплекс упражнений, выполнением которого пренебрегать нельзя. При СКОЛИОЗЕ, надеяться на «авось само пройдёт» не надо, так как осложнения могут быть очень серьёзными.

Какие существуют методы коррекции осанки, можно прочитать в статье:

— КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ. ВСЕ МЕТОДЫ

Профилактика нарушения осанки у детей школьного и дошкольного возраста.

Профилактика нарушения осанки у детей очень важна. Через позвоночный столб проходит вся коммуникационная система нашего организма. От головного мозга управляющие импульсы идут по нервным ответвлениям через спинной мозг ко всем органам организма. Если в результате нарушения осанки, будет сдавлен один из нервных корешков, то работа соответствующего органа будет нарушена. Причём выяснять причину возникшей проблемы будет далеко не каждый специалист. На представленном ниже рисунке показаны: с какими органами могут возникать проблемы при компрессии (сдавливании) нервных волокон в соответствующем участке позвоночника.

как исправить осанки

Чтобы увеличить изображение на рисунке — Щёлкните левой кнопкой «мышки», направив стрелочку на рисунок.

Поэтому важно своевременно исправить нарушение осанки у ребёнка, и в дальнейшем проводить профилактику.

Рост костной ткани происходит до 20 лет. Потом, до 25 лет происходит формирование костной массы, её укрепление и рост в «толщину».

В процессе формирования отдельных позвонков, происходит и общее формирование формы всего позвоночника. Если осанка не исправлены, и изгибы позвоночника находятся либо в чрезмерно изогнутом виде (кифоз), либо в сглаженном виде (выпрямление лордозов), то и формирование позвоночника до 20 лет, будет происходить в неправильном виде! После 20 лет, решать вопрос исправления осанки, будет чрезвычайно сложно.

Существуют три основных момента, профилактики нарушения осанки у ребёнка, в том числе в домашних условиях.

Первое что нужно сделать — это устранить главную причину большинства нарушений осанки.

Главной причиной нарушений осанки у ребёнка является длительное сидение на стуле. Это положение не является физиологичным для человека. Позвоночник в естественном виде имеет природные изгибы как показано на рисунке:

fiziologicheskie-izgiby-pozvonochnika

 

Они предназначены для смягчения и амортизации возникающих вертикальных нагрузок на позвоночник. Эти нагрузки образуются во время движения.

Во время сидения происходит выпрямление поясничного изгибы (лордоза):

658c4621c470

 

Если ребёнок по несколько часов в день проводит сидя на стуле, то поясничный изгиб (лордоз) полностью выпрямляется. А это значит, что при вертикальных нагрузках, он не будет амортизировать силу давления на позвонки и межпозвоночные диски. Всё это со временем разрушительно действует на ткани позвоночника. Возникают разнообразные заболевания позвоночника, которые сопровождаются болями различного характера.

Природные изгибы позвоночника (дуги изгибов) направлены в разные стороны.  Поясничный изгиб — дугой вперёд, грудной изгиб — дугой назад. При выпрямлении поясничного изгибы во время сидения, у ребёнка смещается центр тяжести — вперёд. Поэтому, сидя дети часто опираются на стол, чтобы оперевшись на стол занять устойчивое положение. Это, в свою очередь, приводит к чрезмерному искривлению грудного изгиба. Появляется — СУТУЛОСТЬ.
В таком положении, правильное положение шейного отдела позвоночника тоже нарушается. Шейный природный изгиб выпрямляется (если ребёнок смотрит на стол) или чрезмерно изгибается (если ребёнок смотрит вперёд, например на монитор).
Специально для устранения главной причины нарушения осанки был создан тренажёр «ДОКТОР КИПАРИС». Он используется непосредственно во время сидения на любом(!) стуле

как исправить осанкукак исправить осанку фото

Практика его использования доказала, что во время его использования поясничный лордоз не выпрямляется. Это происходит потому, что угол между бёдрами и костями таза более естественный, нежели при сидении на стуле. Как следствие: Ребёнок при использовании тренажёра вынужден сидеть с прямым корпусом. В результате исключается образование сутулости и негативных нарушений в шейном отделе позвоночника ребёнка! Более подробно об использовании тренажёра осанки «Доктор кипарис» можно увидеть «ЗДЕСЬ».
Сначала необходимо устранить главную причину нарушения осанки у детей: длительное неправильное сидение на стуле! Для этого достаточно периодически использовать во время сидения тренажёр «ДОКТОР КИПАРИС». И только после этого можно начинать исправление осанки у ребёнка.
Другой вариант устранения причины нарушения осанки у ребёнка во время длительного сидения, это использование специального «ОРТОПЕДИЧЕСКОГО СТУЛА С УПОРОМ В КОЛЕНИ». Принцип его действия также как у тренажёра «ДОКТОР КИПАРИС» основан на наклонном сидении, плюс — специальный упор в колени. Это делает положение — более устойчивым.

Ортопедический стул с упором в колени, рисунок

нарушение осанки у школьников

нарушение осанки как исправить

 

Такой ортопедический стул подходит для всех возрастов, в том числе и для взрослого человека.

Так же как и при использовании тренажёра «ДОКТОР КИПАРИС», ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ устраняет выпрямление природного поясничного изгиба. А устойчивое положение сидя, предотвращает образование сутулости и сколиотической осанки. Более подробно об ортопедическом стуле можно прочитать «ЗДЕСЬ».

Существуют два основных момента, профилактики нарушений осанки у ребёнка.

ПЕРВОЕ.

Укрепление мышц спины, которые непосредственно отвечают за профилактику нарушений осанки у детей.

В период быстрого роста костной ткани и формирования скелета, дети и подростки не успевают набирать мышечную массу, которая необходимо для поддерживания позвоночника, которое соответствует правилам правильной осанки. В детском и подростковом возрасте это является необходимым условием, так как исправить осанку в домашних условиях без развития и укрепления необходимых мышц спины — не реально. На это стоит обратить особенное внимание.

Очень хорошо подходят «УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ ДЛЯ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА». Эти упражнение просты в исполнении. Помимо укрепления мышц спины, они направлены на устранение стрессового состояния ребёнка, которое приводит к перенапряжению мышц, и уменьшения кровообращения в них.  Эти методики доказали свою эффективность тысячелетней практикой. И поэтому, сможет эффективнее исправить сутулость у ребёнка. Эти упражнения не требуют дополнительной подготовки, и легко применимы в домашних условиях.

ВТОРОЕ.

Выработка «мышечной памяти» правильного положения спины и позвоночника.

«Мышечная память» позволяет мышцам спины — «автоматически» поддерживать правильное положение позвоночника. Даже, если мышцы спины развиты хорошо, то правильная осанка будет только в том случае, если мышцы поддерживают позвоночник в правильном положении. То есть, присутствует эффект — «мышечной памяти».

Мышечная память необходима для того, чтобы мышцы спины, которые непосредственно отвечают за правильную осанку, автоматически без контроля со стороны, и без самоконтроля (так как это постоянно невозможно), поддерживали правильное положение позвоночника. Можно иногда встретить человека, у которого очень хорошо развита мускулатура, но тем не менее, имеется — явно сутулая осанка.

Так как исправление нарушений осанки у ребёнка без выше перечисленных моментов не представляется возможным, следует их проанализировать и определить доступные в вашей ситуации способы их выполнения.

Для укрепления мышц спины, которые отвечают за исправление и профилактику нарушений осанки у ребёнка, необходимо регулярно выполнять «УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ». Эти упражнения можно выполнять в домашних условиях. Когда мышцы спины будут достаточно крепкими, упражнения можно делать реже, для поддержания мышечного тонуса, и общего укрепления мышечной ткани.

Для выработки эффекта «мышечной памяти», хорошо подходит периодическое использование «КОРРЕКТОРА СПИНЫ». При его ношении многие допускают ошибку — пытаются носить его постоянно. Носить корректор для спины, нужно по 30  — 40 минут, 4 — 5 раз в день. Корректор изготовлен таким образом, что при его ношении ребёнок вынужден находиться с правильной осанкой. Иначе, лямки корректора для спины — будут оказывать давление на плечи, тем самым напоминая о неправильном положении суставов и чрезмерном изгибе грудного отдела позвоночника. Сравнительно за небольшой срок, при периодическом использовании корректора, у ребёнка развивается эффект «мышечной памяти». В результате, в дальнейшем, он сам способен без дополнительного напоминания, начинает держать правильную осанку спины. Но, это возможно только при достаточно крепких мышцах спины, особенно — длинных мышц спины, и ромбовидных (оттягивают плечи назад). Поэтому, корректор спины — сам по себе не является панацеей от всех нарушений осанки ребёнка. Хотя, тем не менее, при достаточно развитых мышцах, корректор во время его ношения, заставляет работать мышцы, и удерживать правильную осанку. Но, это только в том случае, если осанку — есть чем удерживать. Для плохо развитых спинных мышц, без упражнений для их развития и укрепления — не обойтись. Таким образом, использование корректора осанки, чередуя с упражнениями для укрепления мышц спины, будет являться хорошей профилактикой нарушений осанки у ребёнка.

Итак, подведём итог: профилактика нарушения осанки у ребёнка заключается в:

Первое. Укрепление мышц спины, ответственных за исправление осанки при помощи упражнений (можно выполнять в домашних условиях).

Второе. Выработку эффекта «мышечной памяти» с помощью периодического (но не постоянного (!)) ношения корректора для спины. Либо, использовать тренажёр «ДОКТОР КИПАРИС».

Различные комплексы самых эффективных упражнений для исправления осанки, в том числе в домашних условиях, можно посмотреть наглядно с фото и в ВИДЕО — варианте, пройдя по ссылкам: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 1 и КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 2

При выборе корректора спины, возможны некоторые трудности. Это и некачественное исполнение, не добросовестный производитель, и т. д. Как и по каким признакам выбрать корректор, на что обязательно следует обратить внимание, подробно разобрано в статье «КОРРЕКТОР ДЛЯ СПИНЫ».

4. Упражнения при нарушении осанки у детей. Общие рекомендации.

При выполнении упражнений при нарушении осанки у детей, нужно соблюдать следующие правила:

— выполнять упражнения не менее трёх раз в неделю. Если делать реже, то мышцы просто физиологически не смогут укрепиться.

— продолжительность упражнений должна быть не менее 30 минут;

— делать упражнения не менее чем за 1 час до сна;

— выполнять упражнения в хорошо проветриваемой комнате;

— следите за тем, чтобы при выполнении упражнений, ребёнок не задерживал дыхание, а вдох и выдох был согласован с движениями;

— напряжения мышц при подъёме ног или корпуса, должны сопровождаться выдохом, а не задержкой дыхания;

— начинайте выполнения упражнений с разминки: ходьба на месте, разминочные упражнения для туловища и рук.

Очень хорошо подходят «УПРАЖНЕНИЯ ЙОГИ ДЛЯ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА». Эти упражнение просты в исполнении. Помимо укрепления мышц спины, они направлены на устранение стрессового состояния ребёнка, которое приводит к перенапряжению мышц, и уменьшения кровообращения в них.  Эти методики доказали свою эффективность тысячелетней практикой. И поэтому, сможет эффективнее исправить сутулость у ребёнка. Эти упражнения не требуют дополнительной подготовки, и легко применимы в домашних условиях.

6. Какой врач лечит нарушения осанки.

Если Вы обнаружили нарушение осанки у Вашего ребёнка, будет правильным, если Вы выберите время, и проконсультируетесь со специалистом. Этим вопросом занимается врач — ортопед. Врача ортопеда можно выбрать на специализированном ОНЛАЙН СЕРВИСЕ, который работает по 15 крупным городам Российской Федерации. На этом СЕРВИСЕ. вы сможете прочитать отзывы о врачах, получить исчерпывающую информацию о его образовании, опыте работы, стоимости за приём (консультацию).

7. ЛФК при нарушении осанки у детей ВИДЕО.

РЕКОМЕНДУЕМ:

— СИЛЬНАЯ БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ

(!!) ЭНЕРГИЯ ЧЕЛОВЕКАуникальный взгляд на наше ощущение счастья.

— СТРЕСС, ЧТО ДЕЛАТЬ?как справиться со стрессом воздействуя на причину, согласно древним знаниям.

Оставить комментарий

Свежие записи
ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН
Реклама
ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ
  --- КОРРЕКТОР ОСАНКИ (ССЫЛКА) ...........................................
ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН
Взаимосвязь характера с болезнями
осанка
ЗВЁЗДЫ О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ
Здоровье вашей спины!
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПРОБЛЕМЫ СПИНЫ

С БОЛЬЮ В СПИНЕ НУЖНО БОРОТЬСЯ

яко

 ЧИТАТЬ

СВЯЗЬ характера с болезнями
осанка исправление
ВОДКА — НАРКОТИК?

ГОСТ от 26.12.1972 

5.1 Этиловый спирт — легко воспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы.

Какой ГОСТ сейчас? ЧИТАТЬ

СПРОСИТЬ ВРАЧА ОНЛАЙН
платная консультация врача онлайн

Яндекс.Метрика