Коррекция осанки у детей и взрослых. Все методы.

Содержание:

1. Необходимость коррекции осанки у взрослых и детей.
2. Как проверить нарушения осанки, требующие коррекции?
3. Виды нарушений осанки требующих коррекции.
4. Методы коррекции осанки и телосложения.
5. Корсеты и пояса для коррекции осанки взрослые и детские. Все модели. Где купить.
— Реклинаторы
— Корректоры осанки.
— Грудопоясничные корсеты.
— Пояснично-крестцовые корсеты.
— Поясничные корсеты.
— Бандажи для коррекции осанки. Купить.
6. Стулья, устройства, сиденья тренажёры для коррекции осанки.
— Ортопедический стул с упором в колени
— «Доктор кипарис» — сиденье — тренажёр
Общие рекомендации по коррекции осанки.
Вопрос питания.
Упражнения (ЛФК) для коррекции осанки у детей и взростлых.

1. Необходимость коррекции осанки у взрослых и детей.

Осанка не только придаёт стройность фигуре. Правильная осанка это – правильное положение позвоночника. Если позвоночник имеет неправильное положение, то со временем это приводит к дегенеративным изменениям в костной ткани позвонков и в суставной ткани межпозвоночных дисков. Как следствие: сдавливание нервных корешков, сильные боли, пережимание кровеносных сосудов, нарушение работы внутренних органов, головного мозга, а также возможные нарушения в работе ног и рук.

 

2. Как проверить нарушения осанки, требующие коррекции?

Есть простой метод для оценки осанки.

Человек должен встать спиной к стене (плинтус должен быть маленьким, либо вообще отсутствовать). Стенки должны касаться: затылок, лопатки, ягодицы и икры (мышцы голени). Между стеной и поясницей должна плотно проходить ладонь (это расстояние около 3-4 сантиметров). Если расстояние больше, это признак гиперлордоза поясничного отдела позвоночника (чрезмерное искривление). Если расстояние меньше (ладонь с трудом протискивается между стенкой и поясницей), то можно говорить о сглаженном или – выпрямленном лордозе поясничного отдела.

РИСУНОК ПРОВЕРКИ ОСАНКИ.

коррекция осанки

В подавляющем большинстве случаев, это условие правильной осанки не будет соблюдено в свободном положении тела. Это будет говорить о различных отклонениях в осанки, которые требуют коррекцию.

Сколиотическую осанку и сколиоз можно обнаружить, производя осмотр туловища сзади.

Окончательный точный диагноз по нарушениям осанки и возможным рекомендациям по коррекции должен делать специалист (ортопед). На нашем сайте вы можете ОНЛАЙН ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ-ОРТОПЕДУ, ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛКЕКОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОНЛАЙН. А также врачу любой специальности.

Также, вы можете непосредственно записаться на приём к врачу медицинского центра вашего города, перейдя по ссылке: «ВРАЧИ МЕДИЦИНСКИХ ЦЕНТРОВ»

3. Виды нарушений осанки требующих коррекции.

Наш позвоночник имеет природные изгибы (лордозы и кифозы).

коррекция осанки у взрослых

Природные изгибы позвоночника призваны смягчать и амортизировать возникающую вертикальную нагрузку (как правило во время ходьбы в момент шага, и движения в транспорте).

Нарушения осанки требующих коррекцию условно можно разделить на три типа.

Первый: сглаживание или выпрямление природных изгибов позвоночника.

— выпрямление шейного изгиба (лордоза);

— выпрямление поясничного изгиба (лордоза).

Сглаженная дуги изгибы, или полностью выпрямленный отдел позвоночника не смягчает и не амортизирует вертикальные нагрузки на позвоночник. В результате, сила сдавливания на отдельные позвонки и межпозвоночные диски может увеличиваться до нескольких раз. Со временем, это может привести к различного рода дегенеративным изменениям в тканях позвонков и межпозвоночных дисков (ПРОТРУЗИЯ,  ГРЫЖА МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА)  , ОСТЕОХОНДРОЗ и др.)

Второй вид нарушений осанки требующих коррекцию:

— чрезмерное искривление дуги шейного отдела, по-другому — гиперлордоз шейного отдела позвоночника;

— чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника (СУТУЛОСТЬ , КИФОЗ грудного отдела);

— чрезмерное искривление дуги поясничного отдела, по-другому – ГИПЕРЛОРДОЗ поясничного отдела позвоночника.

Сутулость это искривление грудного отдела позвоночника. В дальнейшем, если не проводить коррекцию осанки, сутулость может перерасти — в кифоз.

Третий вид нарушений осанки это искривление позвоночного столба в боковой плоскости.

На первоначальном этапе это – СКОЛИОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА, в дальнейшем, если не делать коррекцию осанки может развиться СКОЛИОЗ.

 

4. Методы коррекции осанки и телосложения.

Для эффективной коррекции осанки у детей, школьников и взрослых необходимо устранить две основные причины возникновения нарушений осанки.

ПЕРВАЯ ПРИЧИНА.

Плохо развитые мышца спины, поясничного отдела и мышцы живота.

Все эти мышцы непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника. Эта проблема особенно ярко проявлена у подростков. В детском и подростковом возрасте рост костной ткани позвоночника – опережает рост мышечной ткани. Поэтому в подростковом возрасте в большинстве случаев можно наблюдать различные нарушения правильной осанки, требующие коррекции.

ВТОРАЯ ПРИЧИНА.

Длительное положение сидя на стуле, в общей сумме — до нескольких часов в день.

Эта проблема касается как людей молодого возраста, так же и людей, чей род  деятельности связан с длительным пребыванием  в положении сидя.

Положение сидя на стуле — ИЗНАЧАЛЬНО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ФИЗИОЛОГИЧНЫМ(!!) для человека. В «сидячем» положении меняется угол наклона между тазовыми костями и бедренными костями. Это приводит к выпрямлению физиологичного природного поясничного изгиба (лордоза). Это нарушает общий баланс положения корпуса.

коррекция осанки у взрослых

РИСУНОК НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ.

Человек вынужден для сохранения равновесия опираться руками на стол. Это приводит к чрезмерному искривлению грудного отдела и возникновению сутулости.

В том случае, если у человека присутствуют обе причины нарушений осанки (слаборазвитые мышцы и длительное пребывание в положении сидя) то отклонения от правильной осанки, требующие коррекции, будет обнаружено, практически в 100% случаев.

Для того чтобы коррекция осанки приносила положительный результат, необходимо оказывать влияние, а в лучшем случае устранить – обе вышеописанные причины возникновения нарушений осанки.

Исходя из этого, методы коррекции осанки будут также подразделяться по воздействию на причину НА ДВА НАПРАВЛЕНИЯ:

ПЕРВОЕ:

Методы коррекции осанки предназначенные для укрепления групп мышц, которые непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника. Это специальные комплексы упражнений, ЛФК и специальной гимнастики (РАССМОТРЕНО НИЖЕ).

ВТОРОЕ:

Методы коррекции осанки предназначенные УСТРАНИТЬ негативное воздействие длительного пребывания в положении сидя. А также – для укрепления мышц, которые непосредственно отвечают за правильную коррекцию осанки.

К этим методам относятся специальные: сиденья — тренажёры для коррекции осанки, корсеты, корректоры, реклинаторы, бандажи (обо всём написано ниже).

  Нужно обратить внимание что все эти приспособления (описанные ниже) предназначены для коррекции осанки, также способствуют значительному укрепление мышц, которые — прямо отвечают за правильную осанку. То есть воздействуют на обе главные причины нарушений осанки, требующих коррекции.

 

5. Корсеты и пояса для коррекции осанки взрослые и детские. Все модели. Где купить.

Все корсеты и пояса классифицируются:

По степени жёсткости фиксации

 Легкой степени фиксации, средней и жёсткой степени фиксации;

Лёгкой степени фиксации: используются в основном для небольших степеней нарушений осанки: сутулость, сколиотическая осанка. При лёгкой фиксации мышцы спины не освобождаются от работы, а вынуждены работать сохраняя правильное положение осанки.

    • Для исправления и профилактики сутулости и сколиотической осанки, оптимальным вариантом будет использование корректор осанки. Лучше покупать корректоры — проверенных фирм — изготовителей:

      МЕДИЦИНА О КОРРЕКТОРАХ ОСАНКИ, КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Магнитный корректор осанки Posture Support получивший лучшие рекомендации от ведущих израильских и немецких ортопедов  ЧИТАТЬ

       

    • Для назначения и рекомендации ношения полужёстких и жёстких корсетов — необходима рекомендация лечащего врача!!Полужёсткой фиксации применяются уже к более серьёзным степеням нарушений осанки. Также применяются для снижения нагрузки при физической работе. Исправляют сутулость, сколиоз первых степеней, кифоз.Жёсткой фиксации: конструкция корсета со спицами. Используется для более высоких степеней развития сколиоза, кифоза и других заболеваний позвоночника. Эти корсеты и время ношения назначаются только врачом.По зонам воздействия на участки позвоночника.

      Реклинаторы

      Область воздействия ключица, плечи и верхнюю часть грудной отдел позвоночника. Хорошо подходит для исправления сутулости, кифоза грудного отдела начальной стадии развития.

      коррекция осанки у взрослых

      РЕКЛИНАТОР ФОТО

      Корректоры осанки.

      Область воздействия: грудной отдел позвоночника, отводит плечи назад. Обычно изготавливаются с лёгкой степенью фиксации. Они частично снимают нагрузку с мышц спины, но не расслабляют их полностью, а придавая правильного положение позвоночника, тем самым заставляют работать мышцы спины для сохранения правильного положения.

      КОРРЕКТОР ОСАНКИ ФОТО

      устройство для коррекции осанки

       

      Грудопоясничные корсеты.

      Область воздействия почти весь грудной и поясничный отдел. Изготовляются: полужёсткой и жёсткой фиксации. У грудопоясничных корсетов имеется пояс для фиксации поясничного отдела позвоночника. Используется для исправления сутулости, первых степеней сколиоза, кифоза. Необходима консультация лечащего врача.

      коррекция нарушений осанки

      Пояснично-крестцовые корсеты.

      Пояснично-крестцовые корсеты имеют вид фиксирующего пояса вокруг поясничного отдела Область воздействия: поясничный и крестцовый отдел позвоночника. Изготовляются полужёсткие и жёсткие.

      коррекция нарушений осанки

      РИСУНОК

       Поясничные корсеты.

      Поясничный корсет имеет вид фиксирующего пояса. Область воздействия – поясничный отдел позвоночника.

      ПОЯСНИЧНЫЙ КОРСЕТ ФОТО

      коррекция нарушений осанки

      КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ ПРИ СЛЕДУЮЩИХ НАРУШЕНИЯХ:

      СУТУЛОСТЬ И СКОЛИОТИЧЕСКАЯ и КИФОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА.

      Для исправления и коррекции этих нарушений осанки следует использовать, либо: реклинаторы, либо корректоры осанки.

      Корректор осанки будут оказывать на весь грудной отдел позвоночника. Реклинаторы только на верхнюю часть грудного отдела. И корректоры и реклинаторы оказывают реклиническое (оттягивают плечевые суставы назад) воздействие. Это необходимо для исправления сутулости и других видов нарушения осанки. У корректоров осанки есть вариант исполнения с магнитными вставками. Как правило цена МАГНИТНОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ около 2500 рублей. Но иногда бывают и временные скидки (до 50%), тогда КОРРЕКТОР ОСАНКИ приличного производителя можно приобрести до 1500 рублей.

      В течении уже долгого времени хорошо себя зарекомендовали корректоры осанки фирмы Posture Sport (рекомендовано израильскими и немецкими ортопедами). Подробнее об этих корректорах осанки можно прочитать перейдя по ссылке: КОРРЕКТОРЫ ОСАКНИ Posture Sport 

      Купить магнитный корсет у официального продавца, с доставкой: 1290 руб. (ССЫЛКА)

      Корсеты для коррекции осанки ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ, жёсткой и полужёсткой фиксации, а также реклинаторы можно посмотреть в самом широком ассортименте передовых фирм-изготовителей, перейдя по ссылке КОРСЕТЫ И РЕКЛИНАТОРЫ.

      Для того чтобы — выработать «мышечную память» правильного положения корпуса ребёнка или взрослого человека в положении сидя, неплохо зарекомендовал себя «ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ». Это маленькое устройство (3 х 3 см) крепится на одежду, или прямо на тело. При неправильном положении туловища, издаёт вибрирующий сигнал. Таким образом — напоминая о неправильном положении тела. Наилучший эффект для коррекции осанки даёт — сочетание использование электронного корректора осанки и ещё одного метода коррекции, а также выполнение упражнений для укрепления мышц, которые отвечают за правильное положение корпуса. Более подробно с этим корректором осанки можно ознакомиться в статье сайта: «ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ».

 

 Бандажи для коррекции осанки. Купить.

Бандажи для коррекции осанки бывают грудные, брюшные и другие.

Бандажи применяются как правило для ограничения движения грудной клетки во время дыхания. Это бывает необходимо в послеоперационный период для улучшения заживления послеоперационных ран, а также для уменьшения болевых ощущений во время травм.

Для коррекции осанки (всех видов нарушений) используются корсеты и корректоры осанки. Информация по ним изложена чуть выше.

 

 6. Стулья, устройства, сиденья тренажёры для коррекции осанки.

Сравнительно недавно появились новые устройства для коррекции нарушений осанки в положении сидя. Первоначальной причиной нарушения осанки в сидячем положении является: выпрямление поясничного лордоза (природного изгиба) из-за изменения угла между тазовыми и бедренными костями сидящего человека. Эта проблема решается при помощи специального устройства или ортопедического стула главной особенностью которых является НАКЛОННОЕ (ВПЕРЁД) СИДЕНИЕ !!

ПЕРВОЕ.

Ортопедический коленный стул с упором в колени

тренажер для коррекции осанки

ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ С УПОРОМ В КОЛЕНИ.

Во время сидения на таком ортопедическом стуле, СОХРАНЯЮТСЯ ПРИРОДНЫЕ ИЗГИБЫ позвоночника, как в поясничном отделе, так и в грудном отделе позвоночника. Таким образом устраняется главная проблема сидящего человека: изменение природных изгибов.

Помимо этого, у ортопедического стула есть упор для коленей. Сидящий на таком стуле человек имеет ТРИ точки опоры (сиденье и две точки упора коленями). Три точки опоры, это – достаточное количество для устойчивого положения корпуса сидящего человека.

Таким образом, сидящий человек не только сохраняет природные естественные амортизирующие изгибы позвоночника, но и делает сам процесс сидения не таким утомительным, как в случае использования простого (обычного) стула.

Есть ещё один существенное преимущество ортопедического стула для коррекции осанки. Сидящий на нём человек САМОСТОЯТЕЛЬНО ориентирует правильное положение корпуса. Он просто – вынужден сидеть с прямым положением туловища. В любом другом, неправильном положении он ощутит дискомфорт и перенапряжение определённых групп мышц. Таким образом (что важно) вырабатывается — «мышечная память» правильного положения корпуса. Более подробно об использовании ортопедического стула для коррекции осанки можно прочитать перейдя по ссылке: «ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ». Подходит как для взрослых, так и для детей. То есть, для всех, кому приходится в силу своего рода занятий по несколько часов в день проводить в положении — СИДЯ!

ПЛЮС(!)

Существует ещё одно изделие, которое используется для коррекции осанки в положении сидя. Это стул — тренажёр «Доктор Кипарис».

Наклон сиденья стула — тренажёра регулируется. Таким образом, сидящий на стуле человек, сохраняет природные изгибы своего позвоночника. В первую очередь поясничный изгиб (при сидении на простом стуле поясничный изгиб сглаживается). Сидя на стуле — тренажёре, сидящий человек естественным образом вынужден держать корпус — прямо. Это положение на стуле — исключает чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника. То есть — предотвращает и исправляет уже появившуюся сутулость грудного отдела. Заказать такой стул (табурет) от производителя, по его ценам (5200 руб.), можно перейдя на продающую страничку по ссылке: «ДОКТОР КИПАРИС — ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ»

 

«Доктор кипарис» — сиденье-тренажёр

ВТОРОЕ устройство для коррекции осанки это:«СИДЕНЬЕ — ТРЕНАЖЁР ТОЛСТУНОВА»(изобретатель). Также это устройство известно под торговыми марками: «ДОКТОР КИПАРИС» — ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ или «Спина О ́кей».

(Цены на такие сиденья — тренажёры — от 3650 руб. при заказе от официального производителя).

 

СИДЕНЬЕ — ТРЕНАЖЁР «ДОКТОР КИПАРИС» («СПИНА ОК»).

тренажер для коррекции осанки

Принцип устройства сиденья тренажёра Толстунова (он же Спина ОК и «ДОКТОР КИПАРИС») тоже основан на наклонном сидении. Это позволяет сохранить природные амортизирующие изгибы позвоночника сидящего человека.

Устройство сиденья тренажёра крепится на шарнирном соединении. Это делает само сиденье не статичным, а – подвижным. Подвижность самого сидения предназначена для ещё большей тренировки глубоко лежащих мышц спины, которые непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника. Меняя положение посадки, на сиденье тренажёре можно прорабатывать также и мышцы брюшного пресса, и косые мышцы живота. Более подробно о сиденье тренажёре можно почитать перейдя по ссылке:«ДОКТОР КИПАРИС» — ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ  (странички откроются в новом «окне»).

 

 Общие рекомендации по коррекции осанки.

Для успешной коррекции и предотвращения нарушений осанки нужно следовать общим рекомендациям.

Психологический аспект.

В причинах нарушений осанки немало важную роль играет психологическое состояние человека, особенно ребёнка или подростка, у которых психика окончательно не сформирована. В состоянии подавленности, при наличии отрицательных эмоций, человек инстинктивно несколько пригибает голову книзу. Позвоночник сгибается в грудном отделе (возникает сутулость). Такое сгруппированное положение человек приобретает в случае опасности. Или в случае эмоциональной подавленности. Если в таком психологическом состоянии человек (или особенно ребёнок) будет пребывать большую часть времени, то у него выработается — неправильное положение позвоночника. Соответственно, все методы по коррекции нарушений осанки НЕ БУДУТ ДАВАТЬ ДОЛЖНОГО ЭФФЕКТА, при всей их доказанной эффективности! Осанка очень ярко выдаёт постоянное эмоциональное состояние человека. Поэтому, при коррекции осанки необходимо учитывать, и при необходимости – исправлять психологическое состояние человека, особенно ребёнка или подростка, психика которых ещё не окрепла.

На формирование осанки также влияет постоянное время провождение человека. Если интересы и род занятий – однообразный, и при этом это связано со статическим сидячим положением, то человек по привычке (даже во время ходьбы) будет направлять взгляд себе под ноги. Потому что его сознание не сможет оторваться от постоянного рода занятий. Именно по этому, человек должен организовывать свои действия таким образом, чтобы род его занятий был – разнообразным. Это нужно чтобы не «зацикливаться» на чём-то одном. Для этого необходимо чередовать умственную деятельность с двигательной активностью.

Физиологический аспект.

Для успешной коррекции осанки, необходимо организовывать свою двигательную активность на должном уровне. Это необходимо и для того чтобы отвлечься от постоянного занятия. А также это необходимо для нормального функционирования всего организма. Нужно понять, что только при должной физической активности организм человека может СНАБЖАТЬСЯ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ И КИСЛОРОДОМ. Только физическая активность может активизировать кровоснабжение мышечной, костной и суставной тканей организма ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ (без вариантов!!).

Регулярные физические нагрузки способствуют также выделению гормонов удовольствия, что оказывает положительное влияние на общее психологическое состояние человека. Это также способствует успешной коррекции осанки. Как мы отмечали несколько выше, психологически подавленное состояние сильно затрудняет реализацию любых методов коррекции осанки (особенно у ребёнка).

 Вопрос питания.

В методах коррекции осанки важную роль играет полноценное питание. В продуктах питания должны присутствовать минеральные соли КАЛЬЦИЯ, и ФОСФОР.

Особенно важно обратить внимание на питание детей и подростков. У них как раз происходит активное формирование костной ткани позвоночника до 20 лет (в среднем) в длину, и до 25 лет (в среднем) в толщину.

Взрослому человеку также нужно соблюдать поступление минеральных веществ с продуктами питания. С возрастом, существует вероятность вымывания солей кальция и фосфора из организма и костной ткани. Особенно при неправильном питании, и малоподвижном образе жизни. Более подробно об особенностях питания для сохранения и поддержания прочности костной ткани можно прочитать в статьях: КАЛЬЦИЙ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ»,   И «ФОСФОР  В ПРОУДКТАХ ПИТАНИЯ».

 

Какие упражнения ЛФК направлены на коррекцию осанки.

Если у вас имеется серьёзное нарушение осанки, то перед выбором упражнений для коррекции, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Если это сделать затруднительно, то можно воспользоваться КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОНЛАЙН. чтобы задать врачу-ортопеду специальные вопросы по теме осанки и позвоночника. Можно задать платный вопрос (200 руб.) Приложить к вопросу фотографии. Вам ответят несколько специалистов по данной теме (ортопеды, детские ортопеды). И вы сами определите, кому за какой наиболее полный ответ будет оплачен ответ (от 200 руб.)

Особенно следует обратить внимание, если у вас или вашего ребёнка имеется сколиотическая осанка, или сколиоз! В случае сколиоза подбор упражнений должен быть составлен врачом строго индивидуально. При сколиотической осанке (как и при сколиозе) имеется боковое искривление позвоночника. В этом случае, в комплекс должны входить упражнения с симметричной нагрузкой на мышцы. При их выполнении активнее работать и развиваться будут мышцы расположенные на ослабленной стороне.

Упражнения направленные на коррекцию осанки предназначены для укрепления мышц спины, и живота, которые непосредственно отвечают за правильное положение корпуса тела. В комплексе должны быть предусмотрены упражнения для развития и укрепления длинной мышцы спины.

РИСУНОК ДЛИННОЙ МЫШЦЫ СПИНЫ.

коррекция осанки у детей

Эта мышца непосредственно отвечает за сохранение позвоночником правильных физиологических изгибов. Упражнения для укрепления длинных мышц спины имеют особую важность. Длинные мышцы спины располагаются вдоль позвоночного столба. Их гимнастика и тренировка будет способствовать активному кровообращению прилегающих тканей позвоночника. Это имеет очень важное значение для ПИТАНИЯ И ВЫВЕДЕНИЯ ШЛАКОВ из костной ткани позвонков, и суставной ткани межпозвоночных дисков. Поэтому упражнения и лечебная гимнастика способствующая укреплению длинных мышц спины — особенно важна для коррекции осанки.

При сутулости или кифозе грудного отдела позвоночника плечевые суставы сведены несколько вперёд, к груди. Для того чтобы отвести плечи назад, в правильное положение, необходимо укрепить ромбовидные мышцы спины.

коррекция осанки у детей

РИСУНОК ПРАВОЙ РОМБОВИДНОЙ МЫШЦЫ.

 

Для того чтобы облегчить работу мышцам спины (поясничного отдела), которые сохраняют правильное положение поясничного лордоза (изгиба), необходимо укреплять также мышца брюшного пресса. Эти мышцы поддерживая внутрибрюшное давление помогают удерживать поясничный отдел позвоночника от чрезмерного искривления (гиперлордоза). Коррекция осанки, в этом случае происходит за счёт – выпрямления корпуса человека. Точно также выпрямляется резиновый шланг когда заполняясь водой, в нём повышается давление. Тренированные мышцы живота, особенно пресс, позволяют поддерживать внутрибрюшное давление таким, при котором корпус человека – выпрямляется.

В комплекс упражнений для коррекции осанки должны входить упражнения для укрепления мышц шейного отдела позвоночника. Эти упражнения помогут сделать коррекцию осанки — более правильно. Правильное положение головы и распределение направления силы тяжести будет также отвечать за коррекцию осанки всего позвоночного столба.

 

коррекция осанки у детей

РИСУНОК НЕПРАВИЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ШЕИ.

Нарушения осанки требующие коррекции, обусловлены тем, что человек сохраняет в своей памяти привычку НЕправильного положения позвоночника, плеч и спины. Это так называемая «мышечная память» неправильного положения. Поэтому в комплексе упражнений направленных на коррекцию осанки должны присутствовать упражнения на ВЫРАБОТКУ МЫШЕЧНОЙ ПАМЯТИ ПРАВИЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА.

Комплекс (ЛФК) упражнений для коррекции осанки для детей и взрослых (ССЫЛКА).

 

Оставить комментарий

Свежие записи
ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН
Реклама
............................................................................

Корректор для спины анализ специалистов.

 magnitnyi-korrektor-osanki

 

Читать отзывы врачей.

.................................................................................
ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ
ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН
Взаимосвязь характера с болезнями
осанка
ЗВЁЗДЫ О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ
Здоровье вашей спины!
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПРОБЛЕМЫ СПИНЫ

С БОЛЬЮ В СПИНЕ НУЖНО БОРОТЬСЯ

яко

 ЧИТАТЬ

СВЯЗЬ характера с болезнями
осанка исправление
ВОДКА — НАРКОТИК?

ГОСТ от 26.12.1972 

5.1 Этиловый спирт — легко воспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы.

Какой ГОСТ сейчас? ЧИТАТЬ

СПРОСИТЬ ВРАЧА ОНЛАЙН
платная консультация врача онлайн

Яндекс.Метрика