Архив рубрики «Искривление позвоночника»

Искривление позвоночника. Как лечить в домашних условиях. Все способы.

СОДЕРЖАНИЕ:

— КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

1. КАК ЛЕЧИТЬ ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА У РЕБЁНКА (ПОДРОСТКА) В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

2. КАК ЛЕЧИТЬ ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА У ВЗРОСЛЫХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.

3.УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ИСКРИВЛЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА.

— УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ИСКРИВЛЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА ВИДЕО.

——

Как определить искривление позвоночника в домашних условиях.

Наш позвоночник в своём правильном положении — не должен быть исключительно прямым. Позвоночник человека имеет природные изгибы (лордозы и кифозы).

РИСУНОК ПРИРОДНЫХ ИЗГИБОВ ПОЗВОНОЧНИКА:

fiziologicheskie-izgiby-pozvonochnika

Эти природные изгибы действуют как – амортизаторы. То есть, они смягчают возникающую вертикальную нагрузку на позвоночник, распределяя вертикальное воздействие на более длинный промежуток времени. Такая нагрузка возникает, например, когда человек делает шаг. По инерции, вес его тела стремится вниз. Позвоночник несколько сжимается по вертикальной оси, и тем самым смягчает возникшее на него усилие. Затем разжимаясь, принимает обычное положении.

Но часто бывает, что дуги природных изгибов позвоночника имеют — слишком большой угол изгиба. В этом случае, можно говорить об искривлении позвоночника, которое необходимо лечить.

Как определить искривление позвоночника:

Для этого нужно встать вплотную к стенке. Если у вас правильная осанка, то затылок, лопатки, ягодицы, и икры должны касаться стены.

Не огорчайтесь, если этого не произошло. Идеальной осанкой обладают – единицы.

Линия живота не должна выступать перед линией груди.

Боковое искривление позвоночника определяется осмотром сзади и спереди.

 

ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ФОТО:

искривление позвоночника у детей фото

Линия лопаток должна быть горизонтальная. Лопатки не должны выпирать одна относительно другой. Треугольные промежутки между руками и туловищем должны быть одинаковыми. Линия плеч – горизонтальная. Если человек нагнулся, то лопатки должны быть симметрично расположены, одна не должна выпирать относительно другой.

 

Какие бывают виды искривления позвоночника.

ВИДЫ ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА, ФОТО:

ВИДЫ ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА ФОТО

  1. Если в предыдущем тесте (встать спиной к стене), в вашем привычном положении затылок не касается, а плечевые суставы смещены вперёд, при этом грудной отдел позвоночника выглядит слишком округлым, то вы столкнулись с проблемой чрезмерного искривления грудного отдела позвоночника – сутулостью. В большей степени искривления позвоночника, это называется – КИФОЗ грудного отдела позвоночника.
  2. Если при осмотре сбоку линия живота выпирает вперёд относительно линии груди, то можно говорить о чрезмерном искривлении поясничного отдела позвоночника (ЛОРДОЗ поясничного отдела). Если встать спиной в стене, касаясь затылком, лопатками и ягодицами стенки. Между стенкой и поясничным отделом позвоночника не должно помещаться более двух – трёх пальцев.

 

ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ ФОТО:

искривление позвоночника в поясничном отделе фото

Если помещается и свободно проходит кулак, то вы также имеете дело с гиперлордозом поясничного отдела позвоночника, то есть – чрезмерном искривлении поясничного отдела позвоночника, которое нужно лечить.

  1. В пунктах 1. И 2. мы рассмотрели искривления позвоночника во фронтальной плоскости. Существуют ещё искривления позвоночника в боковой области. Боковое искривление позвоночника определяется осматом сзади и спереди. Линия лопаток должна быть горизонтальная. Лопатки не должны выпирать одна относительно другой. Треугольные промежутки между руками и туловищем должны быть одинаковыми. Линия плеч – горизонтальная. Если человек нагнулся, то лопатки должны быть симметрично расположены.

 

ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, ФОТО СПИНЫ ДЕВУШЕК.

искривление позвоночника фото девушек СПИНЫ

Если вы заметили один или несколько выше описанных признаков, то вы столкнулись со от СКОЛИОТИЧЕСКОЙ ОСАНКОЙ, при которой наблюдается искривление позвоночника в боковой плоскости. , или со СКОЛИОЗом – постоянным искривлением позвоночника в боковой плоскости. При СКОЛИОТИЧЕСКОЙ ОСАНКЕ искривление становится незаметным в горизонтальном положении корпуса, а также при наклоне туловища вперёд. При СКОЛИОЗЕ нарушения сохраняются.

Внимание: если вы обнаружили у себя или у своего ребёнка (подростка) нарушения осанки, то вам необходимо обратиться к врачу – ортопеду, для того чтобы он профессионально провёл исследования нарушений осанки, и определил дальнейшие действия по лечению искривления позвоночника. (Есть специальная услуга, где можно выбрать любого врача, в том числе ортопеда по информации о нём (опят работы, учёная степень, отзывы, стоимость за приём и т. д.) Подробно о данной (бесплатной) услуге можно прочитать «ЗДЕСЬ» (страничка откроется в новом дополнительном «окне»).

Большинство случаев искривления позвоночника вызвано двумя основными распространёнными факторами (причинами):

  1. Длительное неправильное положение позвоночника в положении сидя;

  2. Слабо развитые мышцы, которые отвечают за правильное положение позвоночника.

Для того чтобы лечить искривления позвоночника, необходимо устранить основные причины заболевания!

 Причины и следствия искривления позвоночника.

искривление позвоночника картинки

1. Как лечить искривление позвоночника у ребенка (подростка) в домашних условиях.

2. Как лечить искривление позвоночника у взрослых в домашних условиях.

 

1. Как лечить искривление позвоночника у ребенка (подростка) в домашних условиях.

Если Вы хотите получить онлайн консультацию у врача (ОРТОПЕДА или любого другого), то перейдите по ссылке: ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН.

Костная ткань скелета формируется в среднем до 20 лет в длину, и до 25 лет в толщину.

Именно поэтому очень важно для ребёнка, а так же для подростка, следить в период формирования скелета за положением спины и позвоночника, чтобы не допустить его искривления. В случаях, когда искривление позвоночника уже произошло, то необходимо:

  1. Устранить главные причины появления искривления позвоночника;
  2. По возможности исправить (лечить) само искривление позвоночника.

Лечить искривление позвоночника легче всего 1-й и 2-й стадии (определяется врачом).

В любом случае, следует сначала проконсультироваться со специалистом (ортопедом). Есть специальная услуга, где можно выбрать любого врача, в том числе ортопеда по информации о нём (опят работы, учёная степень, отзывы, стоимость за приём и т. д.) Подробно о данной (бесплатной) услуге можно прочитать «ЗДЕСЬ» (страничка откроется в новом дополнительном «окне».

Небольшое искривление позвоночника у ребёнка или подростка, можно исправить в домашних условиях.

Самая большая проблема, которая и является основной причиной большинства нарушений осанки и искривления позвоночника является – длительное неправильное сидение на стуле.

К сожалению, в современном обществе, все дети должны проводить ежедневно по нескольку часов в день сидя за столом в школе и дома.

Всё дело в том, что сидя на обычном стуле, и при этом, всё время сохранять правильное положение позвоночника практически невозможно (особенно детям). У ребёнка только начинает формироваться мышцы, в том числе, которые непосредственно отвечают за правильную осанку. А так как рост костей ребёнка – опережает рост мышечной ткани, то в большинстве случаев, мы сталкиваемся с различными видами искривления позвоночника, которые необходимо – лечить!

Как происходит искривление позвоночника в положении сидя на стуле?

При длительном нахождении в положении сидя, ребёнок не может длительное время сохранять правильное положение позвоночника. У него ещё не сформирована мышечная ткань, которая непосредственно отвечает за правильное положение позвоночника. Ребёнок начинает пытаться менять положение тела, чтобы расслабить перенапряжённые мышцы спины. В частности, ребёнок упирается на стол предплечьями или локтями. При этом происходит искривление грудного отдела позвоночника. Возникает – сутулость.

ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА У ДЕТЕЙ ФОТО:

искривление позвоночника у детей фото

Довольно часто, дети выносят один (как правило — правый) локоть вперёд, и кладут его на стол. При этом образуется искривление позвоночника в боковой плоскости. Образуется – сколиотическая осанка с последующим сколиозом. Это искривление позвоночника чаще (в пять раз) встречается у девочек.

ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ФОТО СПИНЫ:

искривление позвоночника фото спины

За последние несколько десятилетий, ситуация с заболеваниями позвоночника стала только хуже. Всему причина – длительное пребывание детей в «сидячем» положении.

Исследователи этой проблемы стали искать выход из создавшейся ситуации. В процессе исследований причины искривлений позвоночника и методов лечения заболеваний связанных с длительным пребыванием в положении сидя, были изобретены следующие тренажёры, которые УСТРАНЯЮТ ГЛАВНУЮ ПРИЧИНУ ИСКРИВЛЕНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА всех видов.

Сравнительная таблица основных методов лечения искривления позвоночника в домашних условиях.

«КОРРЕКТОРА СПИНЫ».

Достоинства: Наилучшая цена. Тренирует и укрепляет мышцы отвечающие за правильное положение позвоночника. Вырабатывает «мышечную память» правильного положения и позвоночника.

Недостаток: с ростом ребёнка нужно приобретать корректор большего размера.

Использование: по 30 минут несколько раз в день.

1200 – 1500 рублей.

Лучше выбирать проверенной фирмы, с магнитными вставками например: 

МАГНИТНЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ Posture Sport

«СИДЕНЬЕ-ТРЕНАЖЁР ДОКТОР КИПАРИС»

Достоинства: Наиболее эффективно тренирует и укрепляет мышцы отвечающие за правильное положение позвоночника. Вырабатывает «мышечную память» правильного положения спины и позвоночника.

Использование: начиная от 30 минут (затем дольше) до нескольких раз в день.

От 3500 рублей

(разные модели оформления).

«ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ С УПОРОМ В КОЛЕНИ»

Достоинства: Тренирует и укрепляет мышцы отвечающие за положение позвоночника. Вырабатывает «мышечную память» правильного положения спины и позвоночника.

Использование: для постоянного использования для работы сидя за столом.

От 6950 рублей – металлическая конструкция предпочтительнее, деревянные конструкции со временем скрипят и расшатываются

Тканевая обивка – предпочтительнее. Дерматин со временем трескается и рвётся.

Первое изобретение: «СИДЕНЬЕ – ТРЕНАЖЁР – «ДОКТОР КИПАРИС». Или по-другому «Спина ОК», а также известен под названием «Сиденье тренажёр Толстунова».
Этот тренажёр хорош тем, что не требует дополнительного времени для занятий на нём. Он устанавливается — просто на сиденье любого стула!

СИДЕНЬЕ — ТРЕНАЖЁР «ДОКТОР КИПАРИС».

СИДЕНЬЕ ТРЕНАЖЁР

Смысл использования данного способы сидения в том, что позвоночник в этом случае – не искривляется, а находится в своём естественном положении. Достигается это за счёт того, что при использовании наклонного сидения, угол между костями таза и бёдер сохраняет поясничный природный изгиб позвоночника!

УСТАНОВКА СИДЕНЬЕ — ТРЕНАЖЁРА ДОКТОР КИПАРИС» НА СТУЛ.

СИДЕНЬЕ - ТРЕНАЖЁР ДОКТОР КИПАРИС

Немаловажное преимущество данного тренажёра заключается в том, что он подходит для любого возраста ребёнка. Также как и взрослому человеку.

Стоимость сиденья – тренажёра от 3500 до 4000 рублей. Более подробно о том как использовать данный тренажёр можно почитать «ЗДЕСЬ» (страница откроется в новом дополнительном «окне»).

Перед применением сиденья – тренажёра проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Следующим изобретением, которое предотвращает искривление позвоночника, устраняя главную причину искривления (неправильное положение сидя), является ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ.

ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ ФОТО:

ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ фото

Суть его использования такая же, как и при использовании сиденья тренажёра «Доктор Кипарис». Но, в ортопедическом стуле добавляется коленный упор. Это делает сам процесс сидения – более устойчивым. Если использовать сиденье — тренажёра «Доктор Кипарис», нужно периодически (сначала по 10-15 минут), так как даётся приличная нагрузка на мышцы спины и живота, то использовать ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ можно постоянно.
При использовании коленного стула полностью исключаются искривления позвоночника в грудном отделе. Так как сидеть на ортопедическом стуле согнувшись вперёд — невозможно . Коленный упор, в который ребёнок упирается коленями просто не позволит наклоняться вперёд. Также, сидя на ортопедическом коленном стуле невозможно искривление позвоночника в боковой плоскости (когда образуется сколиотическая осанка). Коленный упор делает – невозможным скручивание позвоночника, когда сидящий ребёнок пытается вынести один локоть вперёд, положив его на стол. Колени находятся всегда на одной линии упора. Это не позволяет скручивать позвоночник, и искривлять его положение в боковой плоскости. Да и само желание поменять положение туловища – отсутствует. Так как наклонное сидение и дополнительные две точки опоры (коленями в подколенный упор), делают положение – устойчивым. Три точки опоры – это минимальное количество для устойчивого положения объекта. При использовании ортопедического коленного стула мы как раз имеем три точки опоры (седалище, два упора коленями).

ФОТО: ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ.

ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ ФОТО

Немаловажное преимущество данного тренажёра заключается в том, что он подходит для любого возраста ребёнка. Также как и взрослому человеку.

Если вы решили приобрести ортопедический стул тренажёр, то лучше выбирать исполнение с металлическим каркасом. Это исполнение более надёжное. К тому же деревянный каркас будет со временем скрипеть.

Перед применением ортопедического коленного стула проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Стоимость ортопедического стула – тренажёра – 5950 рублей (металлический каркас).

Более подробно о том как использовать и как выбрать ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ можно почитать «ЗДЕСЬ» (страница откроется в новом дополнительном «окне»).

Третьим изобретением, которое помогает предотвратить и вылечить искривление позвоночника на небольших стадиях развития, является КОРРЕКТОР ОСАНКИ.

ФОТО: КОРРЕКТОР ОСАНКИ:

фото корректор осанки

 

Данный способ исправления искривления позвоночника также приобрёл широкую известность. Носить нужно корректор от 30 минут до часа. Суть заключается в следующем.

Во время ношения корректора положение спины (осанки) может быть только – правильным. Если ребёнок пытается принять положение, при котором происходит искривление позвоночника, или сводит плечи вперёд (как при сутулости), то лямки корректора врезаются в тело, и тем самым – напоминают о том, что принятое им положение является – неправильным.

В итоге регулярного ношения корректора осанки, у ребёнка вырабатывается – мышечная память правильного положения позвоночника. Эта память правильного положения спины остаётся, и ребёнок уже без напоминания привыкает (автоматически) сохранять нужное положение спины и позвоночника.

При выборе корректора осанки не стоит выбирать дешёвый корректор (дешевле тысячи рублей). Так же нет смысла переплачивать. Хороший фирменный корректор можно приобрести от 1000 до 2000 руб.

Перед применением ортопедического коленного стула проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Более подробно о том как правильно выбрать корректор осанки можно почитать «ЗДЕСЬ» (страница откроется в новом дополнительном «окне»).

Для того чтобы — выработать «мышечную память» правильного положения корпуса ребёнка или взрослого человека в положении сидя, неплохо зарекомендовал себя «ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ». Это маленькое устройство (3 х 3 см) крепится на одежду, или прямо на тело. При неправильном положении туловища, издаёт вибрирующий сигнал. Таким образом — напоминая о неправильном положении тела. Более подробно с этим корректором осанки можно ознакомиться в статье сайта: «ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ».
Ещё одним важным методом исправления и предупреждения искривления позвоночника у детей и подростков является УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ИСКРИВЛЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА, которые непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника (представлены в конце данной статьи).

Эти упражнения непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника. Для этого нужно время, и определённое воздействие на ребёнка (подростка), для того чтобы убедить его в необходимости регулярного выполнения данных специальных упражнений. Если же такой возможности из-за нехватки свободного времени нет, то самым оптимальным решением вопроса «как лечить искривление позвоночника в домашних условиях», будет использование сиденья – тренажёра «ДОКТОР КИПАРИС».

СИДЕНЬЕ — ТРЕНАЖЁР «ДОКТОР КИПАРИС».

фото доктор кипарис

 

Нужно будет только следить за тем, чтобы тренажёр периодически был использовано для сидения. Потом, ребёнок уже и сам почувствует преимущество от правильного положения позвоночника, и будет сам использовать тренажёр без напоминания.

Мы выше представили методы устранения главной причины искривления позвоночника, и лечения в домашних условиях. Какие ещё существуют рекомендации по лечению искривления позвоночника?

  1. Общая физическая активность.

Организм человека устроен таким образом, что при движении усиливается кровоснабжение всех органов. Вместе с этим улучшается питание всех тканей организма.

  1. Жёсткая постель.

Это нужно для того чтобы в положении лёжа, позвоночник не принимал неправильно изогнутую форму.

  1. Плавание.

Во время занятия плаванием, нагрузка на позвоночник отсутствует. Одновременно происходит интенсивное движение и кровообращение всех отделов позвоночника и мышц, которые ответственны за его правильное положение.

  1. Обычная ходьба.

Больше уделяйте время простой ходьбе.

Дело в том, что в суставной ткани межпозвоночных дисков нет кровеносных сосудов. Поэтому питание дисков происходит во время сжимания и разжимания самих дисков, по принципу «губки». Во время сжатия, выделяются шлаки из суставной ткани межпозвоночных дисков. Во время разжимания, происходит всасывание питательных веществ в суставную ткань диска. Это сжатие – разжимание, происходит именно во время ходьбы, конкретно – во время каждого шага. Соответственно, недостаток обычной ходьбы будет негативно сказываться на питании суставной ткани межпозвоночного диска. А это раньше времени приведёт к деструктивным изменениям в ткани. А это, в свою очередь, приведёт к ПРОТРУЗИИ и МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕ ДИСКОВ.

Особенно важно для ребёнка, у которого ещё формируется костная ткань, следить за тем чтобы в его рационе присутствовало достаточно продуктов, содержащие КАЛЬЦИЙ.

Суточную норму и содержание кальция в продуктах питания (с вычислением необходимого количества продукта в день), представлено «ЗДЕСЬ» (ссылка откроется в новом дополнительном «окне»).

3.Упражнения при искривлении позвоночника (ССЫЛКА).

 

2. Как лечить искривление позвоночника у взрослых в домашних условиях

 

Костная ткань скелета формируется в среднем до 20 лет в длину, и до 25 лет в толщину (ширину).

У взрослого человека формирование костной ткани скелета уже произошло. Поэтому главной задачей при искривлении позвоночника будет не допустить дальнейшего прогресса в чрезмерном увеличении дуги (или дуг) искривления.

 

В первую очередь необходимо устранить главные причины искривления позвоночника.

В любом случае, следует сначала проконсультироваться со специалистом (ортопедом) или неврологом. (Есть специальная услуга, где можно выбрать любого врача, в том числе ортопеда по информации о нём (опят работы, учёная степень, отзывы, стоимость за приём и т. д.) Подробно о данной (бесплатной) услуге можно прочитать «ЗДЕСЬ» (страничка откроется в новом дополнительном «окне»).

Далее приступить к выполнению следующих мероприятий, которые предполагают:

 

  1. Устранить главные причины появления искривления позвоночника;
  2. По возможности исправить (лечить) само искривление позвоночника.

 

Самая большая проблема, которая и является основной причиной большинства нарушений осанки и искривления позвоночника является – длительное неправильное сидение на стуле. К сожалению, в современном обществе, много людей вынуждены проводить ежедневно по нескольку часов в день сидя за столом в силу особенностей своей работы (офисные работники, менеджеры, студенты и т. д.). Если не устранить причину неправильного положения сидя на стуле, это скорее всего приведёт к увеличению искривления позвоночника.

Всё дело в том, что сидя на обычном стуле, и при этом, всё время сохранять правильное положение позвоночника – практически невозможно. Как правило, мышцы, которые непосредственно отвечают за правильную осанку, развиты – недостаточно. И поэтому, в большинстве случаев, мы сталкиваемся с различными видами искривления позвоночника, которые необходимо – лечить!

Какие бывают методы коррекции осанки можно узнать в статье:

— КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ. ВСЕ МЕТОДЫ

Как происходит искривление позвоночника в положении сидя на стуле?

При длительном нахождении в положении сидя, человек не может сохранять всё время правильное положение позвоночника. Сидящий человек начинает пытаться менять положение тела, чтобы расслабить перенапрягшиеся мышцы спины. В частности, упирается на стол предплечьями или локтями. При этом происходит искривление грудного отдела позвоночника. Возникает – сутулость.

 

ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ФОТО:

искривление позвоночника фото

Довольно часто, сидящий человек, для того чтобы расслабить утомившиеся мышцы спины, выносит один (как правило — правый) локоть вперёд, и кладут его на стол. При этом образуется искривление позвоночника в боковой плоскости. Формируется – сколиотическая осанка.

ФОТО: ЧЕЛОВЕК С ИСКРИВЛЕНИЕМ ПОЗВОНОЧНИКА:

люди с искривлением позвоночника фото

За последние несколько десятилетий, ситуация с заболеваниями позвоночника стала только хуже. Всему причина – длительное пребывание человека в «сидячем» положении. Исследователи этой проблемы стали искать выход из создавшейся ситуации. В процессе исследований причины искривления позвоночника и методов лечения заболеваний связанных с этим, были изобретены следующие тренажёры, которые УСТРАНЯЮТ ГЛАВНУЮ ПРИЧИНУ ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.

Первое изобретение: «СИДЕНЬЕ – ТРЕНАЖЁР – «Доктор Кипарис». Или по-другому «Спина ОК», а также известен под названием «Сиденье тренажёр Толстунова».

Этот тренажёр хорош тем, что не требует дополнительного времени для занятий на нём. Он устанавливается просто на сиденье любого стула!

ФОТО: СИДЕНЬЕ — ТРЕНАЖЁР «ДОКТОР КИПАРИС»:

фото сиденье тренажёр

Смысл использования данного способы сидения в том, что позвоночник в этом случае – не искривляется, а находится в своём естественном положении. Достигается это за счёт того, что при использовании наклонного сидения, угол между костями таза и бёдер сохраняет природный изгиб позвоночника!

ФОТО: СИДЕНЬЕ — ТРЕНАЖЁР «ДОКТОР КИПАРИС»:

фото сиденье для осанки

Стоимость сиденья – тренажёра от 3500 до 4000 рублей. Более подробно о том как использовать данный тренажёр можно почитать «ЗДЕСЬ» (страница откроется в новом дополнительном «окне»).

Следующим изобретением, которое предотвращает искривление позвоночника, устраняя главную причину (неправильное положение сидя на стуле), является ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ.

ФОТО: ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ:

фото коленный стул

Суть его использования такая же как и при использовании сиденья тренажёра «Доктор Кипарис». Но, в ортопедическом стуле добавляется коленный упор. Это делает сам процесс сидения – более устойчивым. Если использовать сиденье — тренажёра «Доктор Кипарис», нужно периодически (сначала по 10-15 минут), так как даётся приличная нагрузка на мышцы спины и живота, то использовать ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ, МОЖНО ПОСТОЯННО.

ФОТО: ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ:

фото ортопедический коленный стул

При использовании коленного стула полностью исключаются искривления позвоночника в грудном отделе. Так как невозможно сидеть на ортопедическом стуле согнувшись вперёд. Будет мешать коленный упор. Также, сидя на ортопедическом коленном стуле невозможно искривление позвоночника в боковой плоскости. Если сидящий человек пытается вынести один локоть вперёд, положив его на стол, коленный упор делает – невозможным скручивание позвоночника.  Да и само желание поменять положение туловища – отсутствует. Так как наклонное сидение и дополнительные две точки опоры (коленями в подколенный упор), делают положение – устойчивым. Три точки опоры – это минимальное количество для устойчивого положения объекта. При использовании ортопедического коленного стула мы как раз имеем три точки опоры (седалище, два упора коленями). Стоимость ортопедического стула – тренажёра с металлическим каркасом — 7950 рублей.

Более подробно о том как использовать ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ можно почитать «ЗДЕСЬ» (страница откроется в новом дополнительном «окне»).

Третьим изобретением, которое помогает предотвратить и вылечить (на небольших стадиях) искривление позвоночника является КОРРЕКТОР ОСАНКИ.

ФОТО: КОРРЕКТОР ОСАНКИ:

фото корректор осанки

 

Данный способ исправления искривления позвоночника также приобрёл широкую известность. Носить нужно корректор от 30 минут до часа.

Суть заключается в следующем.

Во время ношения корректора положение спины (осанки) может быть только – правильным. Если человек пытается принять положение при котором происходит искривление позвоночника, или сводит плечи вперёд (как при сутулости), то лямки корректора врезаются в тело, и тем самым – напоминают о том, что принятое положение является — неправильным.

В итоге регулярного ношения корректора осанки, у человека вырабатывается – мышечная память правильного положения позвоночника. Эта память правильного положения спины остаётся, и человек уже без напоминания привыкает (автоматически) сохранять нужное положение спины и позвоночника.

При выборе корректора осанки не стоит выбирать дешёвый корректор (дешевле тысячи рублей). Так же нет смысла — переплачивать. Хороший фирменный корректор можно приобрести от 1000 до 2000 руб.

Более подробно о том как правильно выбрать корректор осанки можно почитать «ЗДЕСЬ» (страница откроется в новом дополнительном «окне»).

 

Ещё одним важным методом исправления и предупреждения искривления позвоночника в домашних условиях является УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ, которые непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника.

Упражнения с фото представлены в конце данной статьи, чуть ниже.

Для выполнения упражнений требуется время, и определённое волевое усилие со стороны человека. Но зачастую бывает, что лишнего свободного времени – просто нет! В этом случае, самым оптимальным решением вопроса: «как лечить искривление позвоночника в домашних условиях», будет использование сиденья – тренажёра «ДОКТОР КИПАРИС».

 

ФОТО: СИДЕНЬЕ — ТРЕНАЖЁР «ДОКТОР КИПАРИС».

сиденье для осанки фото

 

Использование тренажёра сможет без дополнительных затрать времени, лечить незначительное искривление позвоночника (в том числе в домашних условиях), и главное укрепляя мышечный корсет, препятствовать дальнейшему искривлению позвоночника.

У взрослого человека, особенно у женщин старше 45 лет, существует проблема снижения плотности костной ткани. Поэтому, необходимо следить за тем, чтобы в своём рационе присутствовали продукты богатые содержанием солей кальция и фосфора.

Таблица содержания кальция в продуктах питания, в зависимости от суточной нормы, а также количество продукта, необходимое в день, можно посмотреть «ЗДЕСЬ» (ссылка открывается в новом дополнительном «окне»).

Мы выше представили методы устранения главной причины искривления позвоночника, и лечения в домашних условиях. Какие ещё существуют рекомендации по лечению искривления позвоночника?

  1. Общая физическая активность.

Организм человека устроен таким образом, что при движении усиливается кровоснабжение всех органов. Вместе с этим улучшается питание всех тканей организма.

  1. Жёсткая постель.

Это нужно для того чтобы в положении лёжа, позвоночник не принимал неправильно изогнутую форму.

  1. Плавание.

Во время занятия плаванием, нагрузка на позвоночник отсутствует. Одновременно происходит интенсивное движение и кровообращение всех отделов позвоночника и мышц, которые ответственны за его правильное положение.

  1. Обычная ходьба.

Больше уделяйте время простой ходьбе. Дело в том, что в суставной ткани межпозвоночных дисков нет кровеносных сосудов. Поэтому питание дисков происходит во время сжимания и разжимания самих дисков, по принципу «губки». Во время сжатия, выделяются шлаки из суставной ткани межпозвоночных дисков. Во время разжимания, происходит всасывание питательных веществ в суставную ткань диска. Это сжатие – разжимание, происходит именно во время ходьбы, конкретно – во время каждого шага. Соответственно, недостаток обычной ходьбы будет негативно сказываться на питании суставной ткани межпозвоночного диска. А это раньше времени приведёт к деструктивным изменениям в ткани. А это, в свою очередь, приведёт к ПРОТРУЗИИ и МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕ ДИСКОВ.

Упражнения при искривлении позвоночника.

Внимание! Перед тем как приступить к выполнению упражнений, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Так как при определённых видах и степенях искривления позвоночника, выполнение некоторых упражнений — противопоказано, или не рекомендуется.

В этот комплекс упражнений при искривлении позвоночника в домашних условиях входят упражнения, выполнение которых способствует развитию мышц спины и шеи, которые непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника. Выполнять этот комплекс упражнений для позвоночника нужно после разминочных упражнений. В комплексе есть упражнения выполняемые из положения стоя, лёжа, стоя на четвереньках.

 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ.

с 1 по 5.

Упражнение №1. Исход. полож. стоя, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Делать разминочные движения головой вперёд – назад, влево – вправо.

Упражнения при искривлении позвоночника картинки

Упражнение № 2. Исход. полож. То же. Делать разминочные движения для шеи. Поворачивать голову в правую и в левую сторону. Повторить несколько раз. Во второй части упражнения, делать вращательные движения головой в левую сторону, затем в правую сторону, по четыре – пять раз в каждую.

Упражнения для позвоночника картинки

Упражнение при искривлении позвоночника №3. Исх. пол. стоя, ноги на ширине плеч. Согнуть руки в локтях и коснуться пальцами плеч. Руками делать круговые движения сначала вперёд несколько раз, затем такие же движения назад несколько раз. Это упражнение является разминочным для плечевого пояса.

Упражнения для позвоночника в домашних условиях картинки

Упражнение для осанки №4. Исх. полож. такое же. Руки положить на пояс. Делать круговые движения тазом сначала в левую, потом в правую сторону. Плавно увеличивайте амплитуду движений.

Упражнения для позвоночника в домашних условиях картинки

Упражнение для спины №5. Исход. полож. такое же. Прогнитесь в пояснице назад, затем делайте наклоны вперёд, к левой и к правой ноге, стараясь коснуться пальцев ног. Повторите упражнение три четыре раза.

4 и 5 упражнения из этого комплекса для осанки являются разминочными упражнениями для поясничного отдела.

———————————————————————————————————————

МЕДИЦИНА О КОРРЕКТОРАХ ОСАНКИ.

КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Магнитный корректор осанки Posture Support получивший лучшие рекомендации от ведущих израильских и немецких ортопедов

ЧИТАТЬ

———————————————————————————————————————-

 ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ.

Упражнение при искривлении позвоночника №1.

Исх. пол. Стоя на полу на четвереньках. На счёт «Раз» — напрягите мышцы прогибая максимально спину. Голову поднять вверх.

Упражнения для позвоночника в домашних в картинках

Зафиксируйте это положение на 4 — 5 секунды, затем расслабившись примите исходное. Повторить упражнение 7 — 10 раз.

Упражнение для выпрямления позвоночника №2. Делается лёжа на спине, на твёрдой ровной поверхности. Ноги согните в коленях, стопы поставьте ближе к тазу. Руки вдоль туловища, ладони вниз. Поднимите таз от пола, опираясь на верхнюю часть спины (лопатки).

Упражнения для позвоночника в домашних в картинках

Зафиксируйте такое положение на 3 – 4 секунды, затем вернитесь в исход. полож. Сделайте упражнение шесть – восемь раз.

Упражнение для осанки №3. Выполняется лёжа на животе. Предплечьями упритесь в пол, кисти рук на уровне плечевых суставов. Напрягая мышцы спины, прогните спину как можно больше, помогая руками. Если вам позволяет гибкость, можно упираться в пол ладонями (как на рисунке).

Упражнения для лечения позвоночника фото

Зафиксируйте положение на 3 -4 сек. Сделайте восемь – десять повторений.

———————

Стул коленный для красивой осанки.
упражнения для осанки фото
Вы экономите своё время

и исправляете осанку! 

———————-

Упражнение для осанки спины № 4. Делается лёжа на животе. Вытяните руки вперёд. Напрягая мышцы спины, на вдохе, поднимите туловище и по возможности ноги как можно выше. Останьтесь в таком положении на две – три секунды, опуститесь на пол. Повторите упражнение восемь – десять раз.

Упражнения для лечения позвоночника картинки

Это трудное упражнение, и выполняется в том случае, если у вас достаточно тренированны длинные мышцы спины. На первых тренировках, это упражнение для осанки можно выполнять с руками, лежащими вдоль туловища, как показано на рисунке ниже:

Комплекс упражнений для позвоночника в картинках

При выполнении этого варианта упражнения, плечевые суставы старайтесь во время прогиба максимально отводить назад, смыкая лопатки. Это будет ещё хорошо укреплять ромбовидные мышцы.

——————————————————————————————————————————

Корректор для спины анализ специалистовМагнитный корректор осанки Posture Support получивший лучшие рекомендации от ведущих израильских и немецких ортопедов

 magnitnyi-korrektor-osanki

 

Читать отзывы врачей.

——————————————————————————————————————————

Ещё один вариант выполнения этого упражнения, прогиб спины с разведёнными в сторону прямыми руками, как показано на фото ниже:

Комплекс упражнений для позвоночника фото

Перво, второе, третье и четвёртое упражнения направлены на развитие и укрепление длинных мышц спины.

Комплекс упражнений для осанки

Эти мышцы непосредственно отвечают за правильную осанку, удерживая физиологические изгибы позвоночника.

Следующие: 5, 6, 7, 8 и 9 — ое упражнения этого комплекса упражнений для осанки выполняются для развития и укрепления ромбовидных мышц спины.

Упражнения для лечения позвоночника картинки прикольные

Эти мышцы отводят плечевые суставы назад. Если эти мышцы недостаточно развиты, то руки находясь впереди позвоночного столба, оказывают дополнительную нагрузку на грудной отдел позвоночника. Это может привести к такому нарушению осанки как сутулость.
————————————————————————————————————————

 КОРРЕКТОРЫ ОСАНКИ КОТОРЫЕ НЕСКОЛЬКИХ ЛЕТ ИМЕЮТ ХОРОШУЮ РЕПУТАЦИЮ

26790189.l8655hq13c

ПОСМОТРЕТЬ

————————————————————————————————————————

Упражнение №5. Исход. полож.: сидя на стуле или на полу (как на рисунке). Положите кисти рук на пояс. Совершайте повороты в стороны всем корпусом. Во второй части упражнения, поднимите руки, кисти положите на затылок. Делайте такие же повороты корпусом в разные стороны.

Упражнения для лечения позвоночника фото прикольные

Это упражнение комплекса для осанки укрепляет косые мышцы живота и мышцы спины поясничного отдела. Эти мышцы участвуют в поддержании поясничного изгиба (лордоза) необходимого для предотвращения нарушений осанки.

Упражнение при искривлении позвоночника № 6. Выполняется стоя. Руки завести за спину, кисти сцепите за ягодицами. Как можно больше разверните плечи назад, соединяя лопатки вместе, останьтесь в такой позиции на три — четыре секунды. Затем вернитесь в исход. полож. Повторите 7-9 раз.

Упражнение для осанки № 7. Делается стоя ноги стоят на ширине плеч, или сидя на полу (как показано на рисунке ниже). Левую руку поднимите вверх и согните в локте, правую руку заведите максимально за спину и попытайтесь сцепиться пальцами. Удерживайте такое положение три – четыре сек. Вернитесь в исход. полож. и сделайте тоже самое, поменяв руки. Выполните упражнение 3 -4 раза.

sutulost-1упражнения для коррекции осанки

Упражнение выпрямления осанки № 8. Выполняется стоя или сидя на ровной поверхности. Поднимите руки, согните их в локтях, положите ладони на верхнюю часть спины. Теперь постарайтесь максимально развести плечи в стороны, соединяя лопатки вместе. Останьтесь в этом положении на три — четыре сек., потом вернитесь в исход. полож. Повторите упражнение шесть – восемь раз.

Упражнение для осанки №9

Исх. полож. стоя, кисти рук находятся около пояса. На счёт «раз» — максимально отведите плечи назад, прогнув грудной отдел позвоночника. На счёт «два» — поднимите плечи максимально вверх.

Упражнения Брэгга для позвоночника с картинками

На счёт «три» — максимально сведите плечи в груди, на счёт «четыре» — свободно выпрямитесь, опустите руки и следите чтобы спины была прямая.

Повторите все эти движения 5 — 7 раз.

Если вы имеете дома турник (перекладину), то периодически выполняйте на нём простой вис. Это позволит растянуть позвоночник, и устранить возникшие небольшие смещения позвонков друг относительно друга.

Упражнение для улучшения осанки на перекладине.

Если ваша физическая форма позволяет, то для правильной осанки хорошо использовать упражнение: «Подтягивание на перекладине за голову широким хватом».

Упражнения поля Брэгга для позвоночника с картинками

Это упражнение помогает хорошо укрепить ромбовидные мышцы, которые находятся в районе лопаток, и отвечают за отведение плечевых суставов назад. Если плечевые суставы будут располагаться впереди оси позвоночного столба, то есть, сведены вперёд, то масса рук будет находиться впереди оси позвоночника. это будет создавать дополнительную нагрузку. Помимо не эстетичного внешнего вида, это будет негативно сказываться на хорошей осанке. Упражнение «Подтягивание за голову» способствует укреплению ромбовидных мышц, и устраняет это нарушение осанки.

Упражнение для красивой осанки с гантелями.

 Упражнение для осанки с гантелями №1

Возьмите гантели в руки. Наклонитесь вперёд, стараясь не прогибаться в пояснице (поясница не должна быть «круглой»).

Упражнения при искривлении позвоночника картинки

Разведите гантели в стороны, зафиксируйте положение на 1 секунду, затем медленно опустите. Повторите упражнение 12 — 15 раз.

Упражнение для осанки с гантелями №2

Это упражнение можно выполняется с гантелями большего веса, чем в 1 — ом упражнении.

Возьмите гантели в руки. Наклонитесь вперёд, стараясь не прогибаться в пояснице (поясница не должна быть «круглой»).

Упражнения при искривлении позвоночника фото

Силой рук подтягивайте гантели к туловищу. При этом (важно) старайтесь максимально отводить плечевые суставы назад, соединяя лопатки на сколько можете.

Количество повторений 12-15 раз.

Комплекс упражнений для осанки следует выполнять не раньше, чем через 1.5 – 2 часа после приёма пищи.

Выполнение упражнений для спины, стимулирует кровообращение в мышцах и в районе костной ткани позвоночного столба. Это, в свою очередь, снабжает ткани кислородом, питательными веществами, и выводит отработанные токсины. Это предотвращает образованию мышечных спазмов, и способствует укреплению костной ткани позвонков.

Упражнения для осанки в домашних условиях, как и любая другая физическая нагрузка, способствует выработке гормонов удовольствия, и противодействует выработке гормонов стресса, которые сужая кровеносные сосуды, способствуют уменьшению питания тканей организма, и могут спровоцировать появление мышечных спазмов, и других нарушений в организме. Кроме того, гормоны удовольствия обеспечивают вас хорошим настроением, что само по себе способствует поддержанию правильной осанки.

2. Упражнения для улучшения осанки в домашних условиях.

В комплекс упражнений для улучшения осанки обязательно входят упражнения для шейного отдела, которые нужны для того, чтобы укрепить мышцы шеи. Если мышцы шейного отдела не будут достаточно крепкими, то голова, как правило, будет выдаваться вперёд. Это будет создавать дополнительную нагрузку на длинные мышцы спины, которые непосредственно отвечают за правильное положение спины. Если голова будет постоянно наклонена вперёд, то о красивой осанке говорить не придётся.

Именно то как правильно человек держит голову будет определять красоту всей осанки.

Упражнения для позвоночника картинки
<!-/noindex—>
Такое положение головы оказывает повышенную нагрузку на грудной отдел позвоночника. В итоге грудной отдел позвоночника сгибается, образуя сутулость.

Упражнение №1. Исходное положение: стоя, или сидя на ровной, твёрдой поверхности. Смотреть вперёд перед собой. На счёт раз: повернуть голову влево; на счёт два вернуться в исходное положение (и. п.). На счёт три повернуть голову вправо; на счёт четыре – вернуть голову в исходное положение. Повторить упражнение четыре — пять раз.

Упражнение №2. И. п. такое же. На счёт раз, опустить голову вниз; на счёт два – вернуть голову в исходное положение (и. п.). На счёт три поднять голову вверх; на счёт четыре – вернуть в и. п. Повторить упражнение четыре — пять раз.

Упражнение № 3. И. п. то же. На счёт раз наклонить голову к левому плечу; на счёт два – вернуть в и. п. На счёт три наклонить голову к правому плечу, на счёт четыре – вернуться в исх. пол. Повторить упражнение четыре — пять раз.

Упражнение №4. Исх. пол. такое же. Опустить голову вниз, коснуться подбородком груди. Двигая голову влево, совершать вращательные движения. Сделать четыре вращения.

Упражнения для позвоночника фото

Затем повторить упражнение, совершая вращения в правую сторону.

Комплекс упражнений при искривлении позвоночника №2.

Этот комплекс упражнений для осанки в домашних условиях можно выполнять в течение всего дня, независимо от приёма пищи, или других действий. Для его выполнения не требуются специальные приспособления или тренажёры. Упражнения для осанки из этого комплекса предназначены для развития мышечной памяти, которая помогает сохранять положение спины, соответствующее правильной осанке.

   Упражнение №1. Встаньте спиной к стене (желательно без плинтуса) таким образом, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и ваш затылок касались стенки.

Упражнения для позвоночника в домашних условиях картинки

Для подавляющего большинства людей такое положение не будет являться привычным. Тем не менее, именно такое положение тела демонстрирует правильную осанку. Просуньте между вашей поясницей и стенкой ладонь. Она должна проходить, то есть это расстояние должно быть 2-3 сантиметра, не больше. Это будет соответствовать правильному естественному поясничному изгибу (лордозу).

Постойте так некоторое время. Стараясь запомнить это положение тела. Теперь отойдите от стены, сохраняя такое же положение. Постойте немного, затем снова подойдите к стенке, и встаньте таким же образом, проверяя правильность своей осанки. Снова отойдите немного от стенки, постойте немного и опять вернитесь к стене. Проделайте несколько таких подходов, каждый раз всё дольше пытаясь сохранить правильную осанку. В течение дня периодически подходите к стенке, и контролируйте свою осанку.

Упражнение №2. Возьмите максимально тяжёлую книгу, которую только найдёте (если у вас прекрасная библиотека, в которой имеются экземпляры весом больше 5 килограммов, то ограничьтесь этим весом). Положите книгу на голову, сохраняя равновесие и удерживая её. Сосредоточьтесь на удержании равновесия. Когда немного привыкните, попробуйте немного походить с книгой на голове. После того как вы несколько привыкните, можно разнообразить свои движения, постепенно усложняя их. Ничего страшного, если книга иногда будет падать.

Упражнения для позвоночника в домашних условиях фото

Очень хорошо, если вы некоторое время посидите за компьютером, смотря в монитор. Это будет хорошей тренировкой привычки прямо держать голову, а значит это будет хорошим упражнением для выравнивания осанки. Зачастую, сидя за ПК, голова несколько подаётся вперёд, оказывая дополнительную нагрузку на шейные позвонки, и на мышцы спины грудного отдела.

Это упражнение для осанки, также можно делать в любое удобное для вас время. Его выполнение можно усложнить, если использовать книгу с глянцевой обложкой. Такую книгу будет сложнее удержать.

В процессе выполнения этих упражнений для осанки в домашних условиях, ваша мышечная память будет всё больше закреплять положение вашего тела, соответствующее правильной осанке. В дальнейшем, вы будете с удовольствием замечать, что контроль правильной осанки, будет происходить – «автоматически». Нужно будет лишь периодически выполнять этот комплекс упражнений для правильной осанки, и вы сохраните не только привлекательный внешний вид, но и избавитесь от возможных заболеваний, связанных с нарушением осанки.

Комплекс упражнений при искривлении позвоночника №3

Третий комплекс упражнений для исправления осанки включает в себя три правила одного из самых известных японских целителей Кацудзо Ниши. Применение этих правил доказало свою действенность при различных заболеваний позвоночника, даже таких серьёзных как грыжа межпозвоночных дисков. Выполнение этих трёх правил, помогает устранить основную причину появления заболеваний позвоночника. Эта причина – нарушение правильной осанки.

Правило №1. Первое правило из этого комплекса упражнений для исправления осанки звучит так: «Спите на твёрдой постели». Различные пружинные матрасы не позволяют выпрямиться позвоночнику. В течение дня, под воздействием различных нагрузок, некоторые отдельные позвонки смещаются друг относительно друга. И только ровное положение позвоночника может помочь восстановить их правильное взаимное положение.

Правило №2. Второе правило из этого комплекса упражнений для осанки звучит так: «Спать нужно на твёрдой подушке или валике». Располагать голову при этом нужно таким образом, чтобы валик находился под третьим и четвёртым позвонком шейного отдела позвоночника. Слишком большая и мягкая подушка, практически никогда не может создать условия для того чтобы шейный отдел не был в искривлённом состоянии. Как следствие этого, возникают защемление нервных окончаний, через которые поступают нервные импульсы в мозг и органы головы. В итоге, могут со временем возникнуть заболевания глаз, ушей, горла.

Правило №3. Третье правило этого комплекса упражнений для осанки в домашних условиях носит название «Золотая рыбка». Для его выполнения, нужно лечь на спину, на твёрдую ровную поверхность (пол, постель). Руки за головой, кисти рук на затылке. Пальцы ног подняты вверх, потянуть на себя. Ноги держать вместе. Сомкнутыми ногами начинать делать вибрирующие колебательные движения в горизонтальной плоскости, по аналогии с движением рыбьего хвоста. Дальше, ваш позвоночник тоже начнёт совершать волнообразные колебательные движения.

Это правило является основным из этого комплекса упражнений для правильной осанки. Оно помогает восстановить правильное положение позвонков друг относительно друга. Также, это упражнение помогает синхронизировать сокращения мышц спины, что является хорошей профилактикой от образования болезненных мышечных спазмов. Помимо всего, это правило из второго комплекса упражнений для осанки, оказывает благоприятное действие на работу кишечника и других внутренних органов.

Как и любая другая физическая нагрузка, комплексы упражнений для осанки способствует выработке организмом гормонов «удовольствия» — эндорфинов. Они, в свою очередь, дают нам хорошее настроение, и защищают нас от стрессовых и депрессивных состояний. Стресс наоборот, способствует выработке гормонов стресса. Эти гормоны оказывают сужающее действие на кровеносные сосуды. Происходит недостаточное питание мышечной и костной ткани кислородом и питательными веществами. Выполнение комплексов упражнений для осанки, наоборот, расширяет кровеносные сосуды, усиливает кровоснабжение всех тканей организма, снабжая их кислородом и питательными веществами. Помимо этого, способствует выведению токсинов из клеток организма. Всё это однозначно положительно сказывается на весь организм в целом, и конечно на вашу осанку. Если у вас периодически появляются боли в мышцах спины, например от длительного сидения на одном месте, то комплексы упражнений для осанки помогут снять эти боли.

  Выработка мышечной памяти.

Выработка «мышечной памяти» правильного положения спины и позвоночника.

«Мышечная память» позволяет мышцам спины — «автоматически» поддерживать правильное положение позвоночника. Даже, если мышцы спины развиты хорошо, то правильная осанка будет только в том случае, если мышцы поддерживают позвоночник в правильном положении. То есть, присутствует эффект — «мышечной памяти».

Мышечная память необходима для того, чтобы мышцы спины, которые непосредственно отвечают за правильную осанку, автоматически без контроля со стороны, и без самоконтроля (так как это постоянно невозможно), поддерживали правильное положение позвоночника. Можно иногда встретить человека, у которого очень хорошо развита мускулатура, но тем не менее, имеется — явно сутулая осанка.

Для выработки эффекта «мышечной памяти», хорошо подходит периодическое использование «КОРРЕКТОРА СПИНЫ». При его ношении многие допускают ошибку — пытаются носить его постоянно. Носить корректор для спины, нужно по 30  — 40 минут,до 4 — 5 раз в день. Корректор изготовлен таким образом, что при его ношении человек вынужден находиться с правильной осанкой. Иначе, лямки корректора для спины — будут оказывать давление на плечи, тем самым напоминая о неправильном положении плечевых суставов и чрезмерном изгибе грудного отдела позвоночника. Сравнительно за небольшой срок, при периодическом использовании корректора, у человека развивается эффект «мышечной памяти». В результате, в дальнейшем, он сам способен без дополнительного напоминания, начинает держать правильную осанку спины. Но, это возможно только при достаточно крепких мышцах спины, особенно — длинных мышц спины, и ромбовидных (которые отводят плечи назад). Поэтому, корректор спины — сам по себе не является панацеей от нарушений осанки. Хотя, тем не менее, при достаточно развитых мышцах, корректор во время его ношения, заставляет работать мышцы, и удерживать правильную осанку. Но, это только в том случае, если осанку — есть чем удерживать. Для плохо развитых спинных мышц, без упражнений для их развития и укрепления — не обойтись.

При выборе корректора спины, возможны некоторые особенности, на которые нужно обратить внимание. Это и некачественное исполнение, не добросовестный производитель, и т. д. Как и по каким признакам выбрать корректор, на что обязательно следует обратить внимание, подробно разобрано в статье «КОРРЕКТОР ДЛЯ СПИНЫ».

  ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ, УСТРАНЕНИЕ.

Это особенно касается тех людей, которым в силу своего рода деятельности приходится по нескольку часов в день сидеть за столом.

Главной причиной нарушений осанки является длительное сидение на стуле. Это положение не является физиологичным для человека. Для понимания проблемы рассмотрим несколько подробнее как это происходит.

Позвоночник в естественном виде имеет природные изгибы как показано на рисунке:

Упражнения для позвоночника в домашних в картинках

 

Они предназначены для смягчения и амортизации возникающих вертикальных нагрузок на позвоночник. Такие перегрузки образуются как правило во время движения.

Во время длительного сидения происходит выпрямление поясничного изгибы (лордоза):

Упражнения для позвоночника в домашних рисунки

Если вам по несколько часов в день приходится проводить сидя на стуле, то поясничный изгиб (лордоз) полностью выпрямляется. Вырабатывается мышечная память НЕПРАВИЛЬНОГО положения позвоночника! А это значит, что при вертикальных нагрузках, он не будет амортизировать силу давления на позвонки и межпозвоночные диски. Всё это со временем разрушительно действует на ткани позвоночника. Возникают разнообразные заболевания позвоночника, которые сопровождаются болями различного характера.

Природные изгибы позвоночника (дуги изгибов) направлены в разные стороны.  Поясничный изгиб — дугой вперёд, грудной изгиб — дугой назад. При выпрямлении поясничного изгибы во время сидения, смещается центр тяжести — вперёд. Поэтому, сидя на стуле, мы часто опираемся на стол, чтобы оперевшись на стол, занять более устойчивое положение. Это, в свою очередь, приводит к чрезмерному искривлению грудного изгиба. Появляется — СУТУЛОСТЬ.

В таком положении, правильное положение шейного отдела позвоночника тоже нарушается. Шейный природный изгиб выпрямляется (если мы смотрим на стол) или чрезмерно изгибается (если взгляд направлен вперёд, например на монитор).

Специально для устранения главной причины нарушения осанки был создан сиденье тренажёр «СПИНА ОКЕЙ». Он используется непосредственно во время сидения на любом(!) стуле

выпрямление осанкиУпражнения для позвоночника в домашних фото

Практика его использования доказала, что во время его использования, природный поясничный лордоз не выпрямляется. Это происходит потому, что угол между бёдрами и костями таза более естественный, нежели при сидении на обычном стуле. Как следствие: сидящий человек, при использовании тренажёра вынужден сидеть с прямым корпусом. В результате исключается образование сутулости и негативных нарушений в шейном отделе позвоночника! Более подробно об использовании тренажёра осанки «Доктор кипарис» можно увидеть «ЗДЕСЬ».
Если в силу своей работы или учёбы Вам приходится много времени проводить сидя за столом, то сначала необходимо устранить главную причину нарушения осанки: длительное неправильное сидение на стуле! И только затем обратить внимание на другие важные моменты исправления осанки.

Упражнения при искривлении позвоночника видео.


Электронный корректор осанки. КУПИТЬ, ОТЗЫВЫ, ЦЕНА.

СОДЕРЖАНИЕ:

1. НАЗНАЧЕНИЕ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА. Для чего покупают.

2. ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ. ПРЕИМУЩЕСТВА. КОМУ СТОИТ КУПИТЬ.

— купить электронный корректор осанки 2590 руб.

3. ОТЗЫВЫ ОБ ЭЛЕКТРОННОМ КОРРЕКТОРЕ ОСАНКИ. Какой купить.

4. ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ

5. СЕРТИФИКАТ СООТВЕТСТВИЯ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ

6. ПАСПОРТ БЕЗОПАСНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СКОТЧА (для крепления к телу) ДЛЯ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА

 

 НАЗНАЧЕНИЕ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА, какой купить.

Корректор осанки электронный — «напоминатель» от сутулости.

Электронный корректор осанки предназначен для коррекции исправления осанки у детей и взрослых. Использование корректора осанки позволяет – выработать мышечную память правильного положения корпуса тела. А также, в значительной мере – укрепить мышца спины, живота и мышцы поясничного отдела, которые – непосредственно отвечают за правильную осанку.

Что представляет собой электронный корректор осанки.
Электронный корректор осанки представляет собой небольшой прибор, который крепится на одежду простой и удобной клипсой. Либо прямо на тело, с помощью анти- аллергенного пластыря (есть сертификат соответствия, представлен внизу статьи).

ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ. ФОТО.

РАЗМЕР: 3,1 х 3,1 см. ВЕС: 11 грамм.
Электронный корректор осанки

 

Электронный корректор осанки iStatus

 

КЛИПСА ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ, ФОТО:

 

 

Электронный корректор осанки истатус

ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР С КЛИПСОЙ, ФОТО:

Электронный корректор осанки фото

СКОТЧ ДЛЯ КРЕПЛЕНИЯ КОРРЕКТОРА К ТЕЛУ, ФОТО (сертификат качества безопасности в конце статьи).

Электронный корректор осанки на тело

 

— купить электронный корректор осанки 2590 руб. —

 ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ. ПРЕИМУЩЕСТВА. Для чего стоит купить корректор осанки.

Принцип работы прибора – корректора осанки заключается в следующем. Электронный корректор осанки крепится либо на тело, либо к одежде взрослого человека или ребёнка. Специальная конструкция и схема электронного корректора сделана таким образом, что в том случае, когда корпус человека находится в правильном вертикальном положении, электронный корректор осанки – не напоминает о себе. Всё в порядке. Но, стоит человеку чрезмерно наклонить или согнуть туловище, и электронный корректор осанки создаёт вибрирующий сигнал. Это сигнал повторяется каждые пятнадцать секунд, до того момента, когда человек не выпрямит корпус до положения, которое соответствует правильной осанке.
Существуют и есть в продаже электронные корректоры осанки, которые неприятно – «пищат» при отклонении корпуса от правильного положения. Такой неприятный звук, в большинстве случаев – раздражает, и не способствует положительному эмоциональному состоянию человека использующего электронный корректор. Вибросигнал электронного корректора осанки – не действует так раздражительно. И не отбивает желания использовать электронный корректор.

Преимущества электронного корректора осанки перед другими средствами для исправления осанки.
Для использования электронного корректора осанки – нет противопоказаний! Его можно использовать как взрослым, так и детям.
Например, корректор осанки с лямками одевается на тело. Это стесняет движения, и отвлекает ребёнка (или взрослого) от непосредственного занятия. У электронного корректора осанки – отсутствует такой недостаток. Что касается детей, то они – наоборот, проявляют интерес ко всякого рода – электронным приборам. И с удовольствием пользуются электронным корректором осанки.
Использование электронного корректора осанки у детей, избавляет родителей от – регулярного контроля, и напоминания неправильно сидящему ребёнку, такого рода: «Выпрями спину», или «Ты опять сидишь согнувшись». Да и немногие родители могут в силу своей занятости уделять необходимое время для контролирования правильной осанки у ребёнка.
Если человек, использующий электронный корректор решит выключить его, то для этого – необязательно снимать корректор. Это делается простым нажатием кнопки (смотрите инструкцию по использованию, которая представлении ниже).
Но будем объективны в анализе. Электронный корректор осанки – не является «панацеей» от всякого рода – нарушений осанки взрослого человека и ребёнка. Если мышцы, которые непосредствен отвечают за правильную осанку недостаточно развиты, то использование электронного корректора осанки, само по себе сможет должным образом развить необходимую мышечную массу. Для этого необходимы специальные упражнения для развития осанки.

Но, использование электронного корректора осанки – очень хорошо работает для выработки «мышечной памяти» правильной осанки. Поэтому, наилучшим результатом в использовании электронного корректора осанки, будет – сочетание ношения электронного корректора, с использованием: либо одного из сидений – тренажёров для осанки («ДОКТОР КИПАРИС» или «ОРТОПЕДИЧЕСКОГО КОЛЕННОГО СТУЛА», а также, сочетание использования электронного корректора, с ношением — «МАГНИТНОГО КОРСЕТА ДЛЯ ОСАНКИ» либо использование ношение электронного корректора с регулярным выполнением специальных «УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОСАНКИ».

В целом, как показывает практика, использование электронного корректора осанки – очень хорошо помогает контролировать правильное положение корпуса. РЕКОМЕНДУЕМ!

— купить электронный корректор осанки 2590 руб. —

 ОТЗЫВЫ ОБ ЭЛЕКТРОННОМ КОРРЕКТОРЕ ОСАНКИ. Кому нужно купить корректор.

Отзывы взяты с сайта: http://irecommend.ru

— В основном я довольна своей осанкой, но в последнее время стала проводить много времени за компьютером, и заметила, что забываю контролировать спину. Решила воспользоваться электронным корректором осанки. Это небольшой прибор, крепится специальной наклейкой. Или клипсой на одежду. Нужно приклеить, выпрямиться и нажать стрелку. Теперь при отклонении от заданного положения через минуту прибор начинает вибрировать.

В комплект входит специальный график, на сколько времени в день приклеивать. Но я решила, что я человек спортивный, поэтому мне можно сразу на весь день! Оказалось, что сутулюсь я довольно часто) На следующий день болели все мышцы, так что я решила все-таки придерживаться рекомендаций.

Сейчас прошло 10 дней, мышцы окрепли, реально легче держать спину. Я довольна «Мастером», пройду курс до конца и будет идеальная спинка)
……………………………………
Достоинства: заставляет мышцы работать, незаметна под одеждой, тренерует мышцы
В школу я пошел рано — в 5 лет 10 месяцев, экстерном за год окончил 2 и 3 классы за один год. Все хорошо, но я был самым слабым в классе, на физкультуре получал 3 или 4, хотя по другим предметам всегда было отлично. В результате того, что учился очень активно, в 7-8 классах стал сутулиться. В 28 попробовал Мастера, результат был заметен сразу. Решение стать более подтянутым и стройным подкреплялось неотступным Жжжж, которое не давало забросить принятое решение. По прошествии 30 дней изменения были очень сильными. Скажу сразу, постепенно, за прошедшие 2.5 года эффект ослаб, планирую пройти еще один курс в 30 дней, чтобы добить результат до конца.
…………………………………..
Достоинства: легко управляется, предоставляет выбор сознательно
Недостатки: очень громкий
Проблемы с осанкой у меня уже давно. Рост у меня не самый выдающийся (около 160 см), но в детстве я очень рано «вытянулась» и была выше многих сверстников, поэтому, вероятно, и начала сутулиться. О необходимости держать спину ровно мне постоянно напоминают родные и знакомые, но проблема, видимо, зашла уже довольно далеко и поэтому ходить с правильным положением спины сложно, даже слегка больно.
Узнав об этом приборе, я загорелась желанием его купить, поскольку это один из самых простых способов исправить осанку. Но первое впечатление оказалось весьма негативным. Во-первых, защелку для ношения на белье очень сложно снять, если вдруг захотелось закрепить прибор на коже с помощью наклейки. В принципе, первый способ носки (на одежде) кажется мне более удобным, но этот момент очень запомнился.
Во-вторых, прибор очень громко жужжит. Просмотрев множество отзывов, я ни в одном не прочла о том, что прибор очень громкий. А ведь я хотела носить его на работе, но боюсь, что услышав эти жуткие звуки, люди будут на меня косо поглядывать. И меня саму этот звук сильно пугает, если я чем-то занята, а он вдруг раздается. Возможно, у меня слуховые галлюцинации и на самом деле это только вибрация, а звука нет. Или же прибор не очень хорошо прилегает к коже, ведь бретельки белья у меня очень мягкие и тонкие.
В-третьих, прибор порой жужжит даже если я держу спину ровно. При этом «запоминая» желаемую позицию спины, я не завышаю требования, не стремлюсь к идеальной осанке. Также очень сложно держать спину во время чтения, лежа на диване. А ведь читаю я много. Так что полезность прибора на данный момент я ставлю под большое сомнение. Тем не менее, я стараюсь почаще носить его хотя бы дома, потому что носить его в общественных местах совсем не хочется.
………………………
Достоинства: легкая вибрация, легко управляется, не насилует как корсеты, незаметна под одеждой, предоставляет выбор сознательно, работает с головой, результат виден уже через неделю, тренерует мышцы
Недостатки: нет крепления к голове
Наукой доказано, что одной из главный проблем позвоночника является мышечный дисбаланс. Он проявляется в искривлении позвоночника, которая часто обусловлена неправильным положением тела во время работы. Корректор помогает добиться закрепления в долгосрочной памяти навыка правильного положения тела и тем самым, предупредить развитие заболеваний позвоночника.
Этот прибор был включен в перечень услуг оказываемых специализированной клиникой по лечению позвоночника для коррекции осанки.
Прибор зарекомендовал себя с лучшей стороны. Долго работает от одной батарейки, прост в освоении.
Пожелания к производителю прибора сделать крепления к голове, т.к. сидя наиболее часто нарушается положение головы.
++++++++++++++++++++
Корректор останки получила в подарок. Пользуюсь 2 месяца. Вначале было сложно, я даже не думала, что все так плохо – он жужжал каждые 5 минут. Первые несколько дней спина болела, по ощущениям, похоже на крепатуру. Потом стало полегче. Я работаю за компьютером, по большей части сижу, поэтому использую каждый день. Сейчас мой персональный рекорд – 3 часа без вибрации, я уже просто на автомате сижу ровно. Заметила, что и самочувствие улучшилось – не болит живот, стало легче дышать.
…………………………
++плюсы — хороший подарок, простой в использовании
— — минус -работает только со спиной, но не с плечами
— Мне подарили корректор осанки, и я сразу же решила им воспользоваться. Ловит уровень наклона спины идеально, напоминает постоянно. Единственное, плечи нужно распрямлять самостоятельно, не забывать об этом. Я крепила на нижнее белье, и он абсолютно незаметен. Сейчас уже теплеет, попробую на липучку. Дома тестировала, все отлично держится. Клипса из твердого материала, зато очень хорошо держится, там не сложно наловчиться и закрепить. Хорошее отличие от корсета –электронный корректор осанки могут использовать все члены моей семьи, а корсеты обычно подбираются индивидуально.
……………………………
+++плюсы++ Отлично справляется со своей функцией!
— минус — Наклейка иногда не выдерживает 8 часов, возможно я слишком много двигаюсь.
Всем советую.

— купить электронный корректор осанки 2590 руб. —
………………………
Источник: http://www.woman.ru

Добрый день! У меня с детства сколиоз, не сильно выражен, но после беременности и года кормления ребенка грудью, совсем сложно выпрямлять спину, все постоянно делают замечания, типа выпрямись…Очень достает. Делаю упражнения для мышц спины, у мануального была , помог на время, сейчас снова спина сутулая. Недавно узнала про всевозможные корректоры осанки, вот думаю стоит попробовать, Есть ли эффект? И кто пробовал, посоветуйте производителя. Спасибо.
делала в течение полугода по книжке комплекс упражнений, но эффекта вообще никакого, сейчас занимаюсь фитболом дома по видеоурокам. я постоянно этот корректор не носила бы, так на выход
………………………….

хорошая штука, реально помогает от болей в шее и спине. и даже колени меньше болят!
………………………

Источник: http://otzovik.com

Достоинства:
Быстрый эффект.Не требует дополнительного времени-все происходит в течении дня при обычной жизнедеятельности.
Недостатки:
Клипсу сложно снять если одел ее- приходиться разбирать устройство.
Реально работающая вещь. Вопреки рекомендациям производителя-увеличивать время ношения корректора осанки постепенно-носил его непрерывно в течении трех недель-утром приклеил-перед сном снял. Естественно отключал его на периоды когда надо часто наклоняться(например разбирать товар из коробок-я работаю продавцом)-тогда он непрерывно бестолку раздражает. Отключать и снова активировать предельно просто-нажатием кнопки. Три недели надо выдержать-потом можно надолго снять-вы удивитесь как можно раньше было ходить сутулым-уже сутулость становиться совершенно неестественной-тело «требует» прямой спины-получаешь даже мышечное удовольствие от «прямоты»(ведь оно естественно). Можно устройство дать поносить родственникам и друзьям-от него не убудит-только наклейки сразу закупите с запасом. Клипсой для крепления к белью пользоваться не рекомендую-лучше наклейки на кожу(никаких последствий для кожи). Даже не ожидал, что так эффективно и быстро получится решить проблему сутулости. Спасибо создателям устройства.
Андрей(52года-г. Дубна).
……………………….
Купил себе тренажер для исправления своей осанки и для своей силы воли т. к. очень необходимо быть терпеливым к данному виду исправлению, наверное могу сравнить исправление осанки у взрослого человека с бросанием курить, хотя знаю как тяжело бросить курить только по рассказам.
Мне это устройство очень помогло и теперь я хотел бы рассказать о нем нуждающимся в прямой спине.
…………………………
Достоинства:
Маленький , удобный , работает, хорошая техническая поддержка
Недостатки:
Хрупкий ( у меня поломалась клипса), но мне ее сразу выслали.
Мне реально помогло исправить осанку. Но конечно как дополнение к тренажерному залу. Удобен, почти незаметен. В отличие от пояса не натирает под руками. Не надо присоединять к телефону, как лумолифт.
……………………
Достоинства:
Маленький, безшумный
Недостатки:
Цена 3500 р.
Тренажёр подходит для сутулящихся людей, особенно детей, без особых проблем с позвоночником. Он прикрепляется к плотно облегающему белью и вибрирует, если ты начинаешь сутулиться. Теперь Ребенку не приходится постоянно говорить: «Выпрямись, сядь прямо, почему спина кривая…» Носить его можно хоть целый день. В результате мой сын делает уроки с прямой спиной. Я довольна. Пишут, что мышечная память появляется через 40 дней и уже без прибора спина будет прямая. Болячки, сколиоз и т. п. этим прибором не вылечить конечно.

— купить электронный корректор осанки 2590 руб. —
…………………………..

 ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ

После того как вы купили электронный корректор осанки, внимательно ознакомьтесь с документацией.

Шаг первый. Извлеките «iStatus» из упаковки. Тренажер укомплектован батарейкой и готов к использованию. Шаг второй. Наклейте на плоскую сторону двусторонний специальный гипоаллергенный скотч (входит в комплект). Прикрепите «iStatus» на тело в верхней части грудной клетки под ключицей с помощью скотча. Можно также прикрепить «iStatus» к белью при помощи клипсы (входит в комплект). Шаг третий. Встаньте или сядьте, приняв осанку, которую вы хотели бы достигнуть. Для фиксации правильной осанки нажмите кнопку на передней панели. Заданное положение будет зафиксировано автоматически, при этом вы почувствуете однократный вибросигнал. С этого момента «iStatus» начал вместе с вами незаметно укреплять ваш мышечный корсет, поддерживающий спину в правильном положении. Пауза и выключение. При необходимости «iStatus» можно отключить, удерживая кнопку нажатой более 5 секунд. Чтобы включить «iStatus» снова, нужно принять правильное положение и один раз нажать на кнопку. Порядок работы. Положение 1. «iStatus» выключен: Нажатие на кнопку — «iStatus» включается. Происходит фиксация текущего положения, как заданного. Однократный вибросигнал. Положение 2. «iStatus» включен: Кратковременное (менее 5 сек) нажатие на кнопку – происходит фиксация нового положения, как заданного. Однократный вибросигнал. Длительное (более 5 сек.) нажатие на кнопку — двойной вибросигнал — выключение прибора. Во включенном состоянии «iStatus» отслеживает текущее положение и сравнивает с заданным. При непрерывном отклонении положения от заданного более, чем на 60 секунд, подается тройной вибросигнал каждые 15 секунд, напоминающий вам о необходимости принять правильное положение. При возврате в заданное положение подача вибросигнала прекращается и 60-ти секундный таймер сбрасывается. При непрерывном отклонении положении от заданного более 15 минут, прибор отключается автоматически. При горизонтальном положении прибор переходит в спящий режим автоматически через 60 секунд. При непрерывной работе прибора более 10-ти часов, прибор выключается автоматически. Рекомендация. Рекомендуется четырехнедельный курс применения прибора, неоднократно подтвердивший свою эффективность. Первая неделя – привыкание, ношение прибора по 2-3 часа в день, при отсутствии дискомфорта можно довести время до 4-5 часов. Вторая и третья недели – основной курс, ношение от 6 до 8 часов ежедневно, четвертая неделя – закрепление достигнутого успеха, ношение прибора по 8 часов через день. В начале использования не рекомендуется выбирать максимально прямое положение, предпочтительно постепенное увеличение нагрузки. Начиная со второй недели можно фиксировать осанку чуть более прямую, чем раньше, доведя к началу третьей недели до той, которую вы хотели бы сохранить навсегда. Возможные вопросы при применении. 1. При нажатии кнопки прибор не вибрирует. Разряжена батарейка, следует заменить.. 2. Аллергические реакции. Корпус прибора изготовлен из материалов, не вызывающих аллергических реакций. Клеевая основа специального гипоаллергенного скотча производства фирмы TESA (Германия) сделана по бессольвентной технологии, исключающей аллергическую реакцию кожного покрова 3. Скотч не приклеивается к коже. Возможно, в летний период (из-за повышенного потоотделения) скотч работает несколько хуже. Рекомендуется перед прикреплением прибора обезжирить участок кожи водкой или спиртом. 4. Электромагнитное излучение. Отсутствует. Вибросигнал создается механически. Предупреждение. Наклейки являются одноразовыми! Снимать прибор перед водными процедурами! Не использовать прибор в случае механического повреждения или попадания воды.

— купить электронный корректор осанки 2590 руб. —

………………………………..

 СЕРТИФИКАТ СООТВЕТСТВИЯ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ.

Для увеличения ФОТО, «щёлкните левой кнопкой «мышки» по рисунку.


……………………..

  ПАСПОРТ БЕЗОПАСНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СКОТЧА (для крепления к телу) ДЛЯ ЭЛЕКТРОННОГО КОРРЕКТОРА.

Для увеличения ФОТО, «щёлкните левой кнопкой «мышки» по рисунку.

— купить электронный корректор осанки 2590 руб. —

Коррекция осанки у детей и взрослых. Все методы.

Содержание:

1. Необходимость коррекции осанки у взрослых и детей.
2. Как проверить нарушения осанки, требующие коррекции?
3. Виды нарушений осанки требующих коррекции.
4. Методы коррекции осанки и телосложения.
5. Корсеты и пояса для коррекции осанки взрослые и детские. Все модели. Где купить.
— Реклинаторы
— Корректоры осанки.
— Грудопоясничные корсеты.
— Пояснично-крестцовые корсеты.
— Поясничные корсеты.
— Бандажи для коррекции осанки. Купить.
6. Стулья, устройства, сиденья тренажёры для коррекции осанки.
— Ортопедический стул с упором в колени
— «Доктор кипарис» — сиденье — тренажёр
Общие рекомендации по коррекции осанки.
Вопрос питания.
Упражнения (ЛФК) для коррекции осанки у детей и взростлых.

1. Необходимость коррекции осанки у взрослых и детей.

Осанка не только придаёт стройность фигуре. Правильная осанка это – правильное положение позвоночника. Если позвоночник имеет неправильное положение, то со временем это приводит к дегенеративным изменениям в костной ткани позвонков и в суставной ткани межпозвоночных дисков. Как следствие: сдавливание нервных корешков, сильные боли, пережимание кровеносных сосудов, нарушение работы внутренних органов, головного мозга, а также возможные нарушения в работе ног и рук.

 

2. Как проверить нарушения осанки, требующие коррекции?

Есть простой метод для оценки осанки.

Человек должен встать спиной к стене (плинтус должен быть маленьким, либо вообще отсутствовать). Стенки должны касаться: затылок, лопатки, ягодицы и икры (мышцы голени). Между стеной и поясницей должна плотно проходить ладонь (это расстояние около 3-4 сантиметров). Если расстояние больше, это признак гиперлордоза поясничного отдела позвоночника (чрезмерное искривление). Если расстояние меньше (ладонь с трудом протискивается между стенкой и поясницей), то можно говорить о сглаженном или – выпрямленном лордозе поясничного отдела.

РИСУНОК ПРОВЕРКИ ОСАНКИ.

коррекция осанки

В подавляющем большинстве случаев, это условие правильной осанки не будет соблюдено в свободном положении тела. Это будет говорить о различных отклонениях в осанки, которые требуют коррекцию.

Сколиотическую осанку и сколиоз можно обнаружить, производя осмотр туловища сзади.

Окончательный точный диагноз по нарушениям осанки и возможным рекомендациям по коррекции должен делать специалист (ортопед). На нашем сайте вы можете ОНЛАЙН ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ-ОРТОПЕДУ, ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛКЕКОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОНЛАЙН. А также врачу любой специальности.

Также, вы можете непосредственно записаться на приём к врачу медицинского центра вашего города, перейдя по ссылке: «ВРАЧИ МЕДИЦИНСКИХ ЦЕНТРОВ»

3. Виды нарушений осанки требующих коррекции.

Наш позвоночник имеет природные изгибы (лордозы и кифозы).

коррекция осанки у взрослых

Природные изгибы позвоночника призваны смягчать и амортизировать возникающую вертикальную нагрузку (как правило во время ходьбы в момент шага, и движения в транспорте).

Нарушения осанки требующих коррекцию условно можно разделить на три типа.

Первый: сглаживание или выпрямление природных изгибов позвоночника.

— выпрямление шейного изгиба (лордоза);

— выпрямление поясничного изгиба (лордоза).

Сглаженная дуги изгибы, или полностью выпрямленный отдел позвоночника не смягчает и не амортизирует вертикальные нагрузки на позвоночник. В результате, сила сдавливания на отдельные позвонки и межпозвоночные диски может увеличиваться до нескольких раз. Со временем, это может привести к различного рода дегенеративным изменениям в тканях позвонков и межпозвоночных дисков (ПРОТРУЗИЯ,  ГРЫЖА МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА)  , ОСТЕОХОНДРОЗ и др.)

Второй вид нарушений осанки требующих коррекцию:

— чрезмерное искривление дуги шейного отдела, по-другому — гиперлордоз шейного отдела позвоночника;

— чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника (СУТУЛОСТЬ , КИФОЗ грудного отдела);

— чрезмерное искривление дуги поясничного отдела, по-другому – ГИПЕРЛОРДОЗ поясничного отдела позвоночника.

Сутулость это искривление грудного отдела позвоночника. В дальнейшем, если не проводить коррекцию осанки, сутулость может перерасти — в кифоз.

Третий вид нарушений осанки это искривление позвоночного столба в боковой плоскости.

На первоначальном этапе это – СКОЛИОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА, в дальнейшем, если не делать коррекцию осанки может развиться СКОЛИОЗ.

 

4. Методы коррекции осанки и телосложения.

Для эффективной коррекции осанки у детей, школьников и взрослых необходимо устранить две основные причины возникновения нарушений осанки.

ПЕРВАЯ ПРИЧИНА.

Плохо развитые мышца спины, поясничного отдела и мышцы живота.

Все эти мышцы непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника. Эта проблема особенно ярко проявлена у подростков. В детском и подростковом возрасте рост костной ткани позвоночника – опережает рост мышечной ткани. Поэтому в подростковом возрасте в большинстве случаев можно наблюдать различные нарушения правильной осанки, требующие коррекции.

ВТОРАЯ ПРИЧИНА.

Длительное положение сидя на стуле, в общей сумме — до нескольких часов в день.

Эта проблема касается как людей молодого возраста, так же и людей, чей род  деятельности связан с длительным пребыванием  в положении сидя.

Положение сидя на стуле — ИЗНАЧАЛЬНО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ФИЗИОЛОГИЧНЫМ(!!) для человека. В «сидячем» положении меняется угол наклона между тазовыми костями и бедренными костями. Это приводит к выпрямлению физиологичного природного поясничного изгиба (лордоза). Это нарушает общий баланс положения корпуса.

коррекция осанки у взрослых

РИСУНОК НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ.

Человек вынужден для сохранения равновесия опираться руками на стол. Это приводит к чрезмерному искривлению грудного отдела и возникновению сутулости.

В том случае, если у человека присутствуют обе причины нарушений осанки (слаборазвитые мышцы и длительное пребывание в положении сидя) то отклонения от правильной осанки, требующие коррекции, будет обнаружено, практически в 100% случаев.

Для того чтобы коррекция осанки приносила положительный результат, необходимо оказывать влияние, а в лучшем случае устранить – обе вышеописанные причины возникновения нарушений осанки.

Исходя из этого, методы коррекции осанки будут также подразделяться по воздействию на причину НА ДВА НАПРАВЛЕНИЯ:

ПЕРВОЕ:

Методы коррекции осанки предназначенные для укрепления групп мышц, которые непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника. Это специальные комплексы упражнений, ЛФК и специальной гимнастики (РАССМОТРЕНО НИЖЕ).

ВТОРОЕ:

Методы коррекции осанки предназначенные УСТРАНИТЬ негативное воздействие длительного пребывания в положении сидя. А также – для укрепления мышц, которые непосредственно отвечают за правильную коррекцию осанки.

К этим методам относятся специальные: сиденья — тренажёры для коррекции осанки, корсеты, корректоры, реклинаторы, бандажи (обо всём написано ниже).

  Нужно обратить внимание что все эти приспособления (описанные ниже) предназначены для коррекции осанки, также способствуют значительному укрепление мышц, которые — прямо отвечают за правильную осанку. То есть воздействуют на обе главные причины нарушений осанки, требующих коррекции.

 

5. Корсеты и пояса для коррекции осанки взрослые и детские. Все модели. Где купить.

Все корсеты и пояса классифицируются:

По степени жёсткости фиксации

 Легкой степени фиксации, средней и жёсткой степени фиксации;

Лёгкой степени фиксации: используются в основном для небольших степеней нарушений осанки: сутулость, сколиотическая осанка. При лёгкой фиксации мышцы спины не освобождаются от работы, а вынуждены работать сохраняя правильное положение осанки.

    • Для исправления и профилактики сутулости и сколиотической осанки, оптимальным вариантом будет использование корректор осанки. Лучше покупать корректоры — проверенных фирм — изготовителей:

      МЕДИЦИНА О КОРРЕКТОРАХ ОСАНКИ, КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Магнитный корректор осанки Posture Support получивший лучшие рекомендации от ведущих израильских и немецких ортопедов  ЧИТАТЬ

       

    • Для назначения и рекомендации ношения полужёстких и жёстких корсетов — необходима рекомендация лечащего врача!!Полужёсткой фиксации применяются уже к более серьёзным степеням нарушений осанки. Также применяются для снижения нагрузки при физической работе. Исправляют сутулость, сколиоз первых степеней, кифоз.Жёсткой фиксации: конструкция корсета со спицами. Используется для более высоких степеней развития сколиоза, кифоза и других заболеваний позвоночника. Эти корсеты и время ношения назначаются только врачом.По зонам воздействия на участки позвоночника.

      Реклинаторы

      Область воздействия ключица, плечи и верхнюю часть грудной отдел позвоночника. Хорошо подходит для исправления сутулости, кифоза грудного отдела начальной стадии развития.

      коррекция осанки у взрослых

      РЕКЛИНАТОР ФОТО

      Корректоры осанки.

      Область воздействия: грудной отдел позвоночника, отводит плечи назад. Обычно изготавливаются с лёгкой степенью фиксации. Они частично снимают нагрузку с мышц спины, но не расслабляют их полностью, а придавая правильного положение позвоночника, тем самым заставляют работать мышцы спины для сохранения правильного положения.

      КОРРЕКТОР ОСАНКИ ФОТО

      устройство для коррекции осанки

       

      Грудопоясничные корсеты.

      Область воздействия почти весь грудной и поясничный отдел. Изготовляются: полужёсткой и жёсткой фиксации. У грудопоясничных корсетов имеется пояс для фиксации поясничного отдела позвоночника. Используется для исправления сутулости, первых степеней сколиоза, кифоза. Необходима консультация лечащего врача.

      коррекция нарушений осанки

      Пояснично-крестцовые корсеты.

      Пояснично-крестцовые корсеты имеют вид фиксирующего пояса вокруг поясничного отдела Область воздействия: поясничный и крестцовый отдел позвоночника. Изготовляются полужёсткие и жёсткие.

      коррекция нарушений осанки

      РИСУНОК

       Поясничные корсеты.

      Поясничный корсет имеет вид фиксирующего пояса. Область воздействия – поясничный отдел позвоночника.

      ПОЯСНИЧНЫЙ КОРСЕТ ФОТО

      коррекция нарушений осанки

      КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ ПРИ СЛЕДУЮЩИХ НАРУШЕНИЯХ:

      СУТУЛОСТЬ И СКОЛИОТИЧЕСКАЯ и КИФОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА.

      Для исправления и коррекции этих нарушений осанки следует использовать, либо: реклинаторы, либо корректоры осанки.

      Корректор осанки будут оказывать на весь грудной отдел позвоночника. Реклинаторы только на верхнюю часть грудного отдела. И корректоры и реклинаторы оказывают реклиническое (оттягивают плечевые суставы назад) воздействие. Это необходимо для исправления сутулости и других видов нарушения осанки. У корректоров осанки есть вариант исполнения с магнитными вставками. Как правило цена МАГНИТНОГО КОРРЕКТОРА ОСАНКИ около 2500 рублей. Но иногда бывают и временные скидки (до 50%), тогда КОРРЕКТОР ОСАНКИ приличного производителя можно приобрести до 1500 рублей.

      В течении уже долгого времени хорошо себя зарекомендовали корректоры осанки фирмы Posture Sport (рекомендовано израильскими и немецкими ортопедами). Подробнее об этих корректорах осанки можно прочитать перейдя по ссылке: КОРРЕКТОРЫ ОСАКНИ Posture Sport 

      Купить магнитный корсет у официального продавца, с доставкой: 1290 руб. (ССЫЛКА)

      Корсеты для коррекции осанки ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ, жёсткой и полужёсткой фиксации, а также реклинаторы можно посмотреть в самом широком ассортименте передовых фирм-изготовителей, перейдя по ссылке КОРСЕТЫ И РЕКЛИНАТОРЫ.

      Для того чтобы — выработать «мышечную память» правильного положения корпуса ребёнка или взрослого человека в положении сидя, неплохо зарекомендовал себя «ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ». Это маленькое устройство (3 х 3 см) крепится на одежду, или прямо на тело. При неправильном положении туловища, издаёт вибрирующий сигнал. Таким образом — напоминая о неправильном положении тела. Наилучший эффект для коррекции осанки даёт — сочетание использование электронного корректора осанки и ещё одного метода коррекции, а также выполнение упражнений для укрепления мышц, которые отвечают за правильное положение корпуса. Более подробно с этим корректором осанки можно ознакомиться в статье сайта: «ЭЛЕКТРОННЫЙ КОРРЕКТОР ОСАНКИ».

 

 Бандажи для коррекции осанки. Купить.

Бандажи для коррекции осанки бывают грудные, брюшные и другие.

Бандажи применяются как правило для ограничения движения грудной клетки во время дыхания. Это бывает необходимо в послеоперационный период для улучшения заживления послеоперационных ран, а также для уменьшения болевых ощущений во время травм.

Для коррекции осанки (всех видов нарушений) используются корсеты и корректоры осанки. Информация по ним изложена чуть выше.

 

 6. Стулья, устройства, сиденья тренажёры для коррекции осанки.

Сравнительно недавно появились новые устройства для коррекции нарушений осанки в положении сидя. Первоначальной причиной нарушения осанки в сидячем положении является: выпрямление поясничного лордоза (природного изгиба) из-за изменения угла между тазовыми и бедренными костями сидящего человека. Эта проблема решается при помощи специального устройства или ортопедического стула главной особенностью которых является НАКЛОННОЕ (ВПЕРЁД) СИДЕНИЕ !!

ПЕРВОЕ.

Ортопедический коленный стул с упором в колени

тренажер для коррекции осанки

ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ С УПОРОМ В КОЛЕНИ.

Во время сидения на таком ортопедическом стуле, СОХРАНЯЮТСЯ ПРИРОДНЫЕ ИЗГИБЫ позвоночника, как в поясничном отделе, так и в грудном отделе позвоночника. Таким образом устраняется главная проблема сидящего человека: изменение природных изгибов.

Помимо этого, у ортопедического стула есть упор для коленей. Сидящий на таком стуле человек имеет ТРИ точки опоры (сиденье и две точки упора коленями). Три точки опоры, это – достаточное количество для устойчивого положения корпуса сидящего человека.

Таким образом, сидящий человек не только сохраняет природные естественные амортизирующие изгибы позвоночника, но и делает сам процесс сидения не таким утомительным, как в случае использования простого (обычного) стула.

Есть ещё один существенное преимущество ортопедического стула для коррекции осанки. Сидящий на нём человек САМОСТОЯТЕЛЬНО ориентирует правильное положение корпуса. Он просто – вынужден сидеть с прямым положением туловища. В любом другом, неправильном положении он ощутит дискомфорт и перенапряжение определённых групп мышц. Таким образом (что важно) вырабатывается — «мышечная память» правильного положения корпуса. Более подробно об использовании ортопедического стула для коррекции осанки можно прочитать перейдя по ссылке: «ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ КОЛЕННЫЙ СТУЛ». Подходит как для взрослых, так и для детей. То есть, для всех, кому приходится в силу своего рода занятий по несколько часов в день проводить в положении — СИДЯ!

ПЛЮС(!)

Существует ещё одно изделие, которое используется для коррекции осанки в положении сидя. Это стул — тренажёр «Доктор Кипарис».

Наклон сиденья стула — тренажёра регулируется. Таким образом, сидящий на стуле человек, сохраняет природные изгибы своего позвоночника. В первую очередь поясничный изгиб (при сидении на простом стуле поясничный изгиб сглаживается). Сидя на стуле — тренажёре, сидящий человек естественным образом вынужден держать корпус — прямо. Это положение на стуле — исключает чрезмерное искривление грудного отдела позвоночника. То есть — предотвращает и исправляет уже появившуюся сутулость грудного отдела. Заказать такой стул (табурет) от производителя, по его ценам (5200 руб.), можно перейдя на продающую страничку по ссылке: «ДОКТОР КИПАРИС — ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ СТУЛ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ»

 

«Доктор кипарис» — сиденье-тренажёр

ВТОРОЕ устройство для коррекции осанки это:«СИДЕНЬЕ — ТРЕНАЖЁР ТОЛСТУНОВА»(изобретатель). Также это устройство известно под торговыми марками: «ДОКТОР КИПАРИС» — ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ или «Спина О ́кей».

(Цены на такие сиденья — тренажёры — от 3650 руб. при заказе от официального производителя).

 

СИДЕНЬЕ — ТРЕНАЖЁР «ДОКТОР КИПАРИС» («СПИНА ОК»).

тренажер для коррекции осанки

Принцип устройства сиденья тренажёра Толстунова (он же Спина ОК и «ДОКТОР КИПАРИС») тоже основан на наклонном сидении. Это позволяет сохранить природные амортизирующие изгибы позвоночника сидящего человека.

Устройство сиденья тренажёра крепится на шарнирном соединении. Это делает само сиденье не статичным, а – подвижным. Подвижность самого сидения предназначена для ещё большей тренировки глубоко лежащих мышц спины, которые непосредственно отвечают за правильное положение позвоночника. Меняя положение посадки, на сиденье тренажёре можно прорабатывать также и мышцы брюшного пресса, и косые мышцы живота. Более подробно о сиденье тренажёре можно почитать перейдя по ссылке:«ДОКТОР КИПАРИС» — ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ  (странички откроются в новом «окне»).

 

 Общие рекомендации по коррекции осанки.

Для успешной коррекции и предотвращения нарушений осанки нужно следовать общим рекомендациям.

Психологический аспект.

В причинах нарушений осанки немало важную роль играет психологическое состояние человека, особенно ребёнка или подростка, у которых психика окончательно не сформирована. В состоянии подавленности, при наличии отрицательных эмоций, человек инстинктивно несколько пригибает голову книзу. Позвоночник сгибается в грудном отделе (возникает сутулость). Такое сгруппированное положение человек приобретает в случае опасности. Или в случае эмоциональной подавленности. Если в таком психологическом состоянии человек (или особенно ребёнок) будет пребывать большую часть времени, то у него выработается — неправильное положение позвоночника. Соответственно, все методы по коррекции нарушений осанки НЕ БУДУТ ДАВАТЬ ДОЛЖНОГО ЭФФЕКТА, при всей их доказанной эффективности! Осанка очень ярко выдаёт постоянное эмоциональное состояние человека. Поэтому, при коррекции осанки необходимо учитывать, и при необходимости – исправлять психологическое состояние человека, особенно ребёнка или подростка, психика которых ещё не окрепла.

На формирование осанки также влияет постоянное время провождение человека. Если интересы и род занятий – однообразный, и при этом это связано со статическим сидячим положением, то человек по привычке (даже во время ходьбы) будет направлять взгляд себе под ноги. Потому что его сознание не сможет оторваться от постоянного рода занятий. Именно по этому, человек должен организовывать свои действия таким образом, чтобы род его занятий был – разнообразным. Это нужно чтобы не «зацикливаться» на чём-то одном. Для этого необходимо чередовать умственную деятельность с двигательной активностью.

Физиологический аспект.

Для успешной коррекции осанки, необходимо организовывать свою двигательную активность на должном уровне. Это необходимо и для того чтобы отвлечься от постоянного занятия. А также это необходимо для нормального функционирования всего организма. Нужно понять, что только при должной физической активности организм человека может СНАБЖАТЬСЯ ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ И КИСЛОРОДОМ. Только физическая активность может активизировать кровоснабжение мышечной, костной и суставной тканей организма ДОЛЖНЫМ ОБРАЗОМ (без вариантов!!).

Регулярные физические нагрузки способствуют также выделению гормонов удовольствия, что оказывает положительное влияние на общее психологическое состояние человека. Это также способствует успешной коррекции осанки. Как мы отмечали несколько выше, психологически подавленное состояние сильно затрудняет реализацию любых методов коррекции осанки (особенно у ребёнка).

 Вопрос питания.

В методах коррекции осанки важную роль играет полноценное питание. В продуктах питания должны присутствовать минеральные соли КАЛЬЦИЯ, и ФОСФОР.

Особенно важно обратить внимание на питание детей и подростков. У них как раз происходит активное формирование костной ткани позвоночника до 20 лет (в среднем) в длину, и до 25 лет (в среднем) в толщину.

Взрослому человеку также нужно соблюдать поступление минеральных веществ с продуктами питания. С возрастом, существует вероятность вымывания солей кальция и фосфора из организма и костной ткани. Особенно при неправильном питании, и малоподвижном образе жизни. Более подробно об особенностях питания для сохранения и поддержания прочности костной ткани можно прочитать в статьях: КАЛЬЦИЙ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ»,   И «ФОСФОР  В ПРОУДКТАХ ПИТАНИЯ».

 

Какие упражнения ЛФК направлены на коррекцию осанки.

Если у вас имеется серьёзное нарушение осанки, то перед выбором упражнений для коррекции, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Если это сделать затруднительно, то можно воспользоваться КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОНЛАЙН. чтобы задать врачу-ортопеду специальные вопросы по теме осанки и позвоночника. Можно задать платный вопрос (200 руб.) Приложить к вопросу фотографии. Вам ответят несколько специалистов по данной теме (ортопеды, детские ортопеды). И вы сами определите, кому за какой наиболее полный ответ будет оплачен ответ (от 200 руб.)

Особенно следует обратить внимание, если у вас или вашего ребёнка имеется сколиотическая осанка, или сколиоз! В случае сколиоза подбор упражнений должен быть составлен врачом строго индивидуально. При сколиотической осанке (как и при сколиозе) имеется боковое искривление позвоночника. В этом случае, в комплекс должны входить упражнения с симметричной нагрузкой на мышцы. При их выполнении активнее работать и развиваться будут мышцы расположенные на ослабленной стороне.

Упражнения направленные на коррекцию осанки предназначены для укрепления мышц спины, и живота, которые непосредственно отвечают за правильное положение корпуса тела. В комплексе должны быть предусмотрены упражнения для развития и укрепления длинной мышцы спины.

РИСУНОК ДЛИННОЙ МЫШЦЫ СПИНЫ.

коррекция осанки у детей

Эта мышца непосредственно отвечает за сохранение позвоночником правильных физиологических изгибов. Упражнения для укрепления длинных мышц спины имеют особую важность. Длинные мышцы спины располагаются вдоль позвоночного столба. Их гимнастика и тренировка будет способствовать активному кровообращению прилегающих тканей позвоночника. Это имеет очень важное значение для ПИТАНИЯ И ВЫВЕДЕНИЯ ШЛАКОВ из костной ткани позвонков, и суставной ткани межпозвоночных дисков. Поэтому упражнения и лечебная гимнастика способствующая укреплению длинных мышц спины — особенно важна для коррекции осанки.

При сутулости или кифозе грудного отдела позвоночника плечевые суставы сведены несколько вперёд, к груди. Для того чтобы отвести плечи назад, в правильное положение, необходимо укрепить ромбовидные мышцы спины.

коррекция осанки у детей

РИСУНОК ПРАВОЙ РОМБОВИДНОЙ МЫШЦЫ.

 

Для того чтобы облегчить работу мышцам спины (поясничного отдела), которые сохраняют правильное положение поясничного лордоза (изгиба), необходимо укреплять также мышца брюшного пресса. Эти мышцы поддерживая внутрибрюшное давление помогают удерживать поясничный отдел позвоночника от чрезмерного искривления (гиперлордоза). Коррекция осанки, в этом случае происходит за счёт – выпрямления корпуса человека. Точно также выпрямляется резиновый шланг когда заполняясь водой, в нём повышается давление. Тренированные мышцы живота, особенно пресс, позволяют поддерживать внутрибрюшное давление таким, при котором корпус человека – выпрямляется.

В комплекс упражнений для коррекции осанки должны входить упражнения для укрепления мышц шейного отдела позвоночника. Эти упражнения помогут сделать коррекцию осанки — более правильно. Правильное положение головы и распределение направления силы тяжести будет также отвечать за коррекцию осанки всего позвоночного столба.

 

коррекция осанки у детей

РИСУНОК НЕПРАВИЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ ШЕИ.

Нарушения осанки требующие коррекции, обусловлены тем, что человек сохраняет в своей памяти привычку НЕправильного положения позвоночника, плеч и спины. Это так называемая «мышечная память» неправильного положения. Поэтому в комплексе упражнений направленных на коррекцию осанки должны присутствовать упражнения на ВЫРАБОТКУ МЫШЕЧНОЙ ПАМЯТИ ПРАВИЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА.

Комплекс (ЛФК) упражнений для коррекции осанки для детей и взрослых (ССЫЛКА).

 

Пояснично грудной сколиоз

1. Пояснично грудной сколиоз симптомы.
2. Пояснично грудной сколиоз 1 степени.
3. Пояснично грудной сколиоз 2 степени.
4. Пояснично грудной сколиоз 3 степени.
5. Пояснично грудной сколиоз лечение.
6. Упражнения при пояснично грудном сколиозе, ВИДЕО.

Чтобы записаться на приём к ортопеду, или другому врачу, ближайшего к Вам медицинского центра перейдите по ссылке, щёлкнув левой кнопкой мышки по названию Вашего города:

Москва; Московская область; 

Воронеж; Екатеринбург; Ижевск;

Казань; Краснодар; Нижний Новгород;

Новосибирск; Пермь; Санкт-Петербург;

Ростов-на-Дону; Самара; Уфа; Челябинск.

1. Пояснично грудной сколиоз симптомы.

S — образный сколиоз позвоночника это одна из разновидностей этого заболевания.
Сколиоз позвоночника это заболевание, при котором происходит искривление позвоночника в боковой плоскости.
Классифицируют различные степени сколиоза. Степень зависит непосредственно от угла искривления позвоночника.

Следует отличать сколиоз от СКОЛИОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА, при которой наблюдается такое же искривление позвоночника в боковой плоскости. Искривление позвоночника, которое наблюдается при сколиотической осанке, проходит в горизонтальном положении тела, а также при наклоне.

Прочитать остальную часть записи »

Свежие записи
ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН
Реклама
............................................................................

Корректор для спины анализ специалистов.

 magnitnyi-korrektor-osanki

 

Читать отзывы врачей.

.................................................................................
ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ
ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН
Взаимосвязь характера с болезнями
осанка
ЗВЁЗДЫ О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ
Здоровье вашей спины!
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
ПРОБЛЕМЫ СПИНЫ

С БОЛЬЮ В СПИНЕ НУЖНО БОРОТЬСЯ

яко

 ЧИТАТЬ

СВЯЗЬ характера с болезнями
осанка исправление
ВОДКА — НАРКОТИК?

ГОСТ от 26.12.1972 

5.1 Этиловый спирт — легко воспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы.

Какой ГОСТ сейчас? ЧИТАТЬ

СПРОСИТЬ ВРАЧА ОНЛАЙН
платная консультация врача онлайн

Яндекс.Метрика